Gaz çok rahatsız ediciOnları vücudumuzda tuttuğumuzda, bize acı ve belirli bir rahatsızlığa neden olabilirler. Gaz bizi çok rahatsız durumlarda yaratabilir, özellikle de etrafımızda insanlarla birlikteyken.
Denediğimizde gazları bastırmak Ters etki yaratabilir, ancak kendimizi içinde bulduğumuz duruma bağlı olacaktır, çünkü genellikle rahatsız edici ve utanç verici bir durum yaratır.
Gazları normal şekilde dışarı atamazsak, vücudumuza zarar verebilir. Bütün meselenin doğru olduğu doğrudur. atık çıkarma her zaman birçok endişeye neden olmuştur çünkü biz onu tatsız buluyoruz ve imajımızı aşağılayıcı. Ancak hepimiz bunun tamamen doğal bir şey olduğunu biliyoruz.
Gazların dışarı atılmamasının bize yol açabileceği sonuçları çok az kişi biliyor ve biz de bu konuda mümkün olduğunca fazla bilgiye sahip olabilmeniz için bunları size anlatmak istiyoruz.
Gazları tutmak neden zararlıdır?
Gaz, bazı yiyeceklerin yutulmasıyla, konuştuğumuzda verdiğimiz havayla veya sindirim işlemi sırasında oluşan bakteriler tarafından üretilir.
Sağlığın hiçbir zaman etkilenmemesi için onları kovmak çok gereklidir. Onları okuldan atamazsak, aşağıdaki sonuçlara katılabiliriz:
- Karın ağrısı.
- Bir var pis koku daha yoğun.
- Ağrı ve kramplar Midede.
- Peritonit.
- Karın iltihabı.
Bahsettiğimiz gibi, gazlar ve salınımları dünyadaki en normal olanıdır ve olağan olan, günde 14 ila 18 gazı dışarı atmaktır. Ayrıca tüketirsek lif veya gaz bakımından zengin bazı yiyeceklergibi karbonatlı içecekler, gazlar önemli ölçüde artar.
İlgili sağlık sorunları
Tıp uzmanları, şişkinlik organizmamızın nasıl olduğunu bilebiliriz. Koku ve buna neden olan bileşenler, ayrıca günlük atılan miktarın kontrol edilmesi, vücudun sindirim sürecinde bize gönderdiği sinyallerdir.
Karın krampları veya şişkinlik var, Farklı patolojilere ve nedenlere bağlı olabilirler, ancak gazı tutarsak da ortaya çıkabilirler, bu nedenle bu kötü alışkanlığımız olup olmadığını asla bilemeyeceğiz.
Gaz tutmayla ilişkili diğer semptomlar şunlardır:
- Deri döküntüsü.
- Dışkıda kan.
- Kilo kaybı.
- Sıcaklıktaki değişiklikler
- İshal.
- Yorgunluk.
Bizi değerlendirmek ve hastalığımızı tespit etmek için ne zaman doktora gideceğimizi bilmeliyiz. Eğer sahipsek dolores ve biz olanlardan biriyiz gazları tutuyoruz, bu muhtemelen, gerçek nedeni belirlemek için bir incelemeye ihtiyacımız var.
Gazı önlemeyi öğrenin
Kimse yok formül tamamen kaçınmanın sırrı gaz ve şişkinlik, Başımıza gelmesinin kaçınılmaz olması doğal bir şey, ancak bu gazların fazla görünmemesi için bazı önlemler alabiliriz.
İpuçlarımızı kaybetmeyin ve dikkat edin.
Diyete dikkat edin
Tüm yiyeceklerin vücudumuzda ayrışma sürecinde gaz ürettiğini açıklığa kavuşturmalıyız. Ancak, bu süreci çok daha güçlü kılan bazılarını bulduk.
Onları tamamen ortadan kaldıralım da demiyoruz.Ancak, mümkün olduğunca azaltılması gibi, dikkate alınmaları için onları adlandırıyoruz:
- Lahana veya lahana
- Salatalık
- soğan
- brokoli
- mısır
- turp
- karnabahar
- Kuru üzüm
- kuru erik
- Baklagiller: fasulye, lima fasulyesi, bezelye, nohut veya mercimek
Fazla yemeyin
Bu önemlidir sindirimler daha hafiftir ve gazların azalmasına katkıda bulunurİdeal olan aşırı yememektir çünkü bu şekilde vücudunuzun daha az gaz üretmesine yardımcı olursunuz. Buğday oranı yüksek gıdalardan kaçının ve süt, fasulye, mercimek içeren yiyecekleri yağlı yiyecekler veya abur cuburla karıştırın.
Gazlı içeceklerden kaçının
Yapay gazlı veya doğalgazlı içecekler, şişkinlik çok fazla hava içerirler ve bu hava, o havanın neden olduğu abdominal şişkinliğe neden olur.
Eğer almak zorundaysan gazlı veya gazlı içecekler, bunları pipetle almanız en iyisidir, böylece vücuda daha az hava girersiniz.
Yutmadan önce iyice çiğneyin
Her zaman yapman gerektiği söylendi yiyecekleri yutmadan önce iyice çiğneyinBu, vücuda yardımcı olur, böylece yiyecekler sindirim için mideye ulaştığında çok maliyetli olmaz ve çok fazla gaz üretmez.
Öte yandan yemek yerken konuşmamalısınız, bu vücudumuzda gereksiz bir hava artışına yardımcı olur. Daha ne, sıvı alımı aynı zamanda vücutta daha fazla gaza sahip olmamızı sağlar.
Vücudumuzu "dinlemek" her zaman önemlidir. Bu önemli, doğal olarak gaz ve şişkinlik almak, çok yaygındır ve tüm insanlar gaz üretir ve dışarı atar. Alçakgönüllülüğe sahip olmak ve halka açık herhangi bir yerde herhangi bir tuhaf durumu kışkırtmamak iyi olsa da, bir noktada bir miktar şişkinlik sizden kaçarsa hiçbir şey olmaz.
Önemli olan en ciddi semptomları tespit edin herhangi bir ciddi patolojiden önce doktora gitmek.