Farkına bile varmadan ve büyük ölçüde, telaş ve stresten dolayı her gün, saatler, günler ve haftalar geçtikçe, her seferinde günlerimizi bitirmek daha da ağırlaşan ve zorlaşan bir ağırlık taşıma eğilimindeyiz.
Bu ağırlık, bu yük, bizim olmayan sorumluluklarla, a priori önemsiz yüklerle dolduruyoruz, ancak diğer türlerle birleştiğinde bir dünya gibi görünse de, her şeyden önce farkında olmadan genellikle günlük yaptığımız alışkanlıklarla dolduruyoruz. o, o bizi daha sefil ve mutsuz yap.
Yaşam listenizi yazmak ve üstünü çizmek için günlük olarak "keşfettiğimiz" hangi kötü alışkanlıkları öğrenmek istiyorsanız, bu makaleyi okumaya devam edin. İçinde size ne olduklarını ve onları nasıl tanımlayacağınızı anlatıyoruz.
Yapman gereken kadar erken kalkma
Kulağa çelişkili gelse de, "Tanrı erken kalkanlara yardım eder", pek çok gerçeğe sahiptir. Web sitemizde ne gidip ne de bize gelmeyen dini temaları bir kenara bırakırsak, erken kalktığımızda gün içinde daha fazla enerjiye sahip olduğumuz doğrudur.
Belli ki yapmamız gerektiği gibi uyuduktan ve dinlendikten sonra erken kalkmanın bir başka noktası da şudur: günlük görevlerimizi ve yükümlülüklerimizi yerine getirmek için daha fazla zamanımız olacakböylece neredeyse günün sonunda kendimize daha çok zaman ayırabiliyoruz.
Kendini zehirli insanlarla çevreliyorsun
Tavırlarıyla, diyaloglarıyla zehirleyenlere zehir diyoruz. günlük enerjimizi "çalıyorlar"için. Zehirli insanlar, sizi bir planda desteklemek ve başarmanız için cesaretlendirmek yerine, her iki üçte bir yeni projenizin ters gideceğini söyleyen kişilerdir; zehirli insanlar, bize kötü enerjileri ve cesaretsizlikleriyle bulaştıran, bütün gün şikayet edenlerdir; Zehirli insanlar, bizi kıskanan ve bizi engelleyen kişilerdir, böylece yaptığımız şey ilk seferde veya olması gerektiği gibi çıkmasın ...
İşinden nefret ediyorsun
İşinizden nefret ediyorsanız, her gün işe erken kalkmak sizin için gerçek bir işkenceyse, çünkü işte her gün yaptığınız şeyden hoşlanmıyorsanız, büyük bir sorununuz var! İşimiz günümüzde çok fazla zaman alıyor. İlk saatten ona doğru yanlış gidersek, işimizin kapısından girmeden bile cesaretimiz kırılırsa, bütün günümüz cehenneme döner.
İşinin iyi tarafını görmeye çalış, elbette buna sahipsiniz (meslektaşlarınız, maaşınız, tatilleriniz vb.).
Fiziksel egzersiz yapmıyorsun
Fiziksel egzersiz sadece vücudumuz için iyi ama aynı zamanda çok ödüllendirici ve ruh halimiz için iyi. Her gün fiziksel egzersiz yapmak bize tokluk ve iyi ruhlar verir, bu nedenle günde bir saat yapmak bize sadece mutluluk ve büyük miktarda motivasyon getirir.
Fiziksel egzersiz ayrıca her gece daha iyi dinlenmemize yardımcı olur, bu nedenle uykusuzluk çekiyorsanız, fiziksel egzersizden daha iyi bir şey olamaz, böylece her gece Morpheus'un kollarında yorgun düşersiniz.
Kötü bir diyetin var
Zengin yiyecekler yiyin doymuş yağ ve karbonhidratlarörneğin kızarmış yiyecekler, tatlılar, abur cuburlar vb. "enerji çöküşüne" neden olabilir. Öte yandan, daha iyi beslenirsek, daha fazla meyve ve sebze yersek, proteinlerin yanı sıra, vücudumuz saatlerin ve bize atılan görevlerin üstesinden gelmek için gereken günlük enerji ile yüklenir.
Neredeyse her gün yaptığımız bu 5 kötü alışkanlık, çok fazla enerjiyi alıp mutlu olmamızı engelliyor, çünkü görevlere devam etmek ve boş zamanlarımızın tadını çıkarmak için asla maksimum güçte değiliz. Elbette, bu kötü alışkanlıkları düzeltmenin sadece denemek ve yapmaktan ibaret olduğunu da söylüyoruz. Bunun için tutarlılık, irade ve motivasyon esastır. Bu 3 faktöre sahip misiniz? Eğer öyleyse, onunla neşelen ve sadece bu 5 basit kötü alışkanlığı değiştirerek hayatını değiştir.