Meyve yıl boyunca tüketilmesi gereken bir besindir. Var büyük miktarda vitamin ve harika bir sıvı ve lif kaynağıdır. Her meyvenin, onu farklı şeylere faydalı kılan kendine has özellikleri vardır, bu nedenle beslenmemizi meyvelerle çeşitlendirmeliyiz. Dengeli beslenmede günde beş parça meyve tavsiye edilir.
Meyveleri çok seviyorsanız. Her mevsimde farklı lezzetlerin tadını çıkaracağınıza eminim. Bu önemli kaliteli ve yerli meyve tüketinTadını ve özelliklerini kaybeden, manipüle edilmiş ürünlerden kaçınmak için mevsimsel. Size en güzel kış meyvelerinin hangileri olduğunu söylüyoruz.
trabzon hurması
Trabzon hurması yüksek su içeriğine sahip tatlı bir meyvedir. En ilginç özelliklerinden bazıları yardımcı olmasıdır. Kolesterol ve hipertansiyonu uzak tutun. Cilt, kemikler veya saç için gerekli olan A vitamininin mükemmel bir kaynağıdır. Düzgün işleyişini yeniden sağlamaya yardımcı olan pektin ve müsilaj içerdiğinden kabızlık ve bağırsak sorunları için şiddetle tavsiye edilen bir meyvedir. Ayrıca kolajen kaynağı olan C vitamini ile sinir sistemine yardımcı olan B1 ve B2 vitaminleri de bulunmaktadır.
Chirimoya
Muhallebi elması günümüzde marketlerimizde görebileceğiniz ve kışın da tüketebileceğiniz tropikal bir meyvedir. Çok yaygın değildir veya en popülerlerinden biri değildir ancak harika özelliklere sahiptir. Bu bir meyvedir doyurucu etkive kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Sindirimi yüksek olduğundan çocuklar ve yaşlılar için şiddetle tavsiye edilir. Öte yandan iyi bir potasyum kaynağıdır. C ve A vitaminleri içerdiğinden gençliği korumak için mükemmeldir.
portakal
Portakal, kış aylarında hem meyve suyuyla hem de doğrudan en çok tüketilen meyvelerden biridir. Daha iyi özelliklerini ve özellikle lifi korudukları için bunları bütün olarak tüketmek daha iyidir. Portakal iyi bilinir Kollajen sentezi için gerekli olan C vitamini Bizi genç tutan, aynı zamanda yiyeceklerdeki demirin emilmesi için de idealdir, bu nedenle anemi için tavsiye edilir.
Granada
Nar bir giderek daha popüler hale gelen meyve, salatalarda bile tüketilir. Cildi yenilemek ve genç tutmak için harika bir besindir. Yüksek düzeyde potasyum içerir ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
Manzana
Elmalar tüm yıl boyunca tüketilebilse de kış aylarında daha iyi çeşitlere rastlıyoruz. Doyurucudur ve düşük kalorili içeriğe sahiptir, bu nedenle diyetlerde her zaman tavsiye edilir. Antiinflamatuar bir meyvedir ve şunları içerir: Kardiyovasküler hastalıkları önlemek için quercetin. Bol miktarda lif ve antioksidan içerir, kabızlığa iyi gelen ve bizi genç tutan harika bir meyvedir.
greyfurt
Greyfurt, acı bir tada sahip bir meyvedir, bu yüzden herkes onu sevmez. Ancak az kalorili olması nedeniyle diyetlerde her zaman şiddetle tavsiye edilir. sahip olduğu başka bir meyvedir. bol miktarda C vitamini ve folik asitBağışıklık sistemimizde antikorların oluşması için gereklidir. Birçok antioksidan içeren bir meyvedir.
Armutlar
Armutların bir büyük idrar söktürücü güçBu nedenle sıvı tutan kişilere tavsiye edilir. Ayrıca iltihaplanma ve selülite karşı da yardımcı olurlar ve her türlü diyet için mükemmeldirler. Bağırsakların işleyişi için mükemmel olan pektin formunda çözünür lif içerir. Bu pektinler ayrıca kolesterolle savaşır ve onu düzenlemeye yardımcı olur.
üzüm
Üzüm kabuğuyla birlikte tüketilmeli tüm avantajlarından yararlanın. Üzüm serbest radikallerle savaşmak için mükemmel antioksidanlardır. İdrar söktürücü özelliklere sahiptirler ve kalp ve arterlerin durumunu iyileştirmeye yardımcı olurlar.