Diyor mu "mens sana in corpore sana"? Bu ifade bugün bu sağlık makalesini mükemmel bir şekilde özetleyebilir. İspanyolca'daki gerçek çevirisi şu şekildedir: "Sağlıklı vücutta sağlıklı zihin"ve vücudumuzdaki her şeyin birbiriyle ilişkili olmasıdır.
Vücudunu güçlendirmeyi ve çalıştırmayı tamamen unutarak beyni çalıştırmaya bahse girenler var ... Bunun tam tersini yapanlar da var: Ağırlık yapmak için spor salonunda kendilerini öldürüyorlar ama sonra kafalarını kullanmıyorlar ya da 2 ekleme yapmıyorlar. + 2 ... Uzun vadede her iki pozisyon da kötü. Fiziksel egzersiz ruh sağlığına çok yardımcı olur, tıpkı iyi bir kafaya sahip olmak, iyi bir hafızaya sahip olmak ve açık fikirli olmak gibi, gelecekte daha iyi hareket etmenizi ve daha aktif olmanızı sağlar ...
Bugün size bir dizi getiriyoruz egzersizin zihinsel sağlık yararları. Gençseniz ve alışkanlıklarınızı değiştirmek için hiçbir şey yapmıyorsanız, size çok iyi gelecek bu makaleyi okuyun ... Ama sadece okumakla kalmayıp, uygulamaya da geçirmeye çalışın. Biraz daha yaşlıysan ve henüz başlamadıysan "mutluluk iyiyse asla geç değildir" diyor ... Daha fazla zaman kaybetme ve yola koyul! Spor ayakkabılarınızı, spor kıyafetlerinizi, neye sahipseniz giyin ve bir saat yürümeye başlayın ... Günden güne yaparsanız, bunları ve daha fazlasını göreceksiniz. Söz!
Tek tek tüm faydalar
- Yardım için olası bağımlılıkları kontrol et.
- Hafıza geliştirmek: öncekinden çok daha fazla kalıcılığa sahip olacaksınız.
- Üretir kimyasal maddeler o bizi daha mutlu et: Kutsanmış mutluluk!
- Azaltmak önemli ölçüde stres ve uykusuzluk, onlara acı çektirme durumunda.
- Benlik saygısını büyük ölçüde geliştirir: Ne kadar çok spor yaparsanız ve ne kadar büyük hedeflere ulaşırsanız, kendinizi daha çok sevmeye başlayacaksınız.
- Sosyal ilişkilerinizi geliştireceklerözellikle de şehrinizde kesinlikle devam eden bir çok spor kulübüne katılırsanız.
- Kaygıyı hafifletir ve kontrol eder.
- Bilişsel gerilemeyi önler.
- Beyin kapasitenizi artırın. Bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
- Daha sonra işte daha iyi odaklanmanıza yardımcı olacak daha üretken olun.
Düzenli spor yapmak, sadece yürüyüş olsa bile, hem fiziksel hem de zihinsel durumumuza sadece fayda sağlar. Daha uzun sürmeyin ve uygulamaya geçirmeyin. Kendinize yaptığınız bir iyilik ve geçen yıllar ile ödüllendirildiğinizi göreceksiniz.