Bugün nasıl hissediyorsun? Mutlu musun? Üzgün? Sinirli? Hüsrana uğramış? Son 24 saatin duygularını hatırlamak yeterince kolay olabilir ama geçen Cuma nasıl hissettiğinizi biliyor musunuz? Bu son soruyu cevaplamakta biraz zorlanabilirsiniz. Ve eğer sana sorarsam,5 hafta önce nasıl hissettiniz? Cevap vermek daha da karmaşık olacak. Duygusal kalıpları anlamak çok önemlidir.
Hissettiğiniz duygular sizi hayatınızın her dakikası ve her saniyesinde etkiler. İş konusunda endişeli veya stresli hissediyorsanız, hata yapmanız ve harika fikirler yaratmayı bırakmanız daha kolay olur. Başka sebeplerden dolayı hayal kırıklığına uğradığınızı hissettiğinizde motivasyonunuz düşmüş ve ilgisiz hissedebilirsiniz. Birine kızgınsanız, bilinçsizce diğer insanlara kötü davranmış olursunuz (ve rahatsızlığınızın sorumlusu onlar değildir). Duygularınızın kalıplarını bilmiyorsanız sorunlarınızı çözemezsiniz. ve sizi rahatsız eden durumları iyileştirin.
Duygular para kadar önemli olmalı
Hiç bu şekilde düşündünüz mü? İnsanlar paraya çok fazla önem veriyorlar, bazen de çok fazla önem veriyorlar ve duygularını bir kenara bırakıyorlar. Duygular önemlidir çünkü bize nasıl olduğumuzu ve daha iyi olmak için hayatımızda değiştirmemiz gereken bir şey olup olmadığını söylerler. İstediğinizden daha az paranız olduğunda, geçiminizi sağlamak için harcamalarınızı ayarlayabilirsiniz. Tasarruf edebilmek ve daha fazla finansal kullanılabilirliğe sahip olabilmek için harcama alışkanlıklarınızı buna göre uyarlayacaksınız. Başka bir deyişle, Eğer paranızı takip etmezseniz iyi bir ekonominiz olmaz.
Duygulara bu şekilde davranılmalıdır, tam olarak aynı şekilde. Nasıl hissettiğimize eşit derecede önem vererek, neden belirli bir şekilde hissettiğimizi ve buna neyin sebep olduğunu anlayarak, duyguları daha olumlu bir şekilde tanımlayıp yönetmeye daha iyi uyum sağlayacağız ve kendimizle ve çevremizdeki diğer dünyayla daha iyi olacağız.
Her gün yazmanız gereken 3 şey
Bir gün ve sonraki günler boyunca aşağıdakileri yazın:
-Günün genel duygusu
-Gün içerisinde yaşadığınız olaylar
-Duygularınız ile olup bitenler arasındaki bağlantı
Bunu yaptığınızda duygularınızın farklı günlerde dalgalandığını fark edeceksiniz, bu da bazı günlerin diğerlerinden daha mutlu olabileceği anlamına geliyor. Bu tamamen normaldir. Sonuçta biz insanız ve başımıza gelenleri ve çevremizdeki uyaranlara nasıl tepki verdiğimizi kontrol etmek zor olabilir, bu nedenle duygularınızı biraz daha anlamaya başlamanız önemlidir.
Sürekli mutlu olmak için kendinize baskı yapmamalısınız çünkü bu gerçek değil. Ruh halinizi ve yaşadığınız olayları izlemeye başladığınızda, ruh haliniz ve olaylar arasındaki bağlantıları görmeye başlayabilirsiniz. Duygularınızı gözden geçirmek sizi neyin mutlu ettiğini, neyin üzdüğünü, endişelendirdiğini veya kızdırdığını görebilmek anlamına gelir.