Doğumdan korkmak, hamileyken hissedebileceğiniz en normal duygulardan biridir. bilgisizlik, belirsizlik, anın nasıl gelişeceğini kontrol edememek, kafa karışıklığına ve çok korkuya neden olan faktörlerdir. Bununla birlikte, vücudunuz bebeğinizin doğumuyla yüzleşmeye mükemmel bir şekilde hazırdır, bu nedenle zihninizi vücudunuza uygun olacak şekilde hazırlamanız gerekir.
Sizi korkularla dolduran hikayeler, diğer kadınların anne olmak isteme fikrini bile unutturabilecek deneyimleri duymuş olabilirsiniz. Hamileyken, özellikle zaten doğum yapmaktan korkuyorsanız, bu tür hikayeleri dinlemekten kaçınmanız önemlidir. Olumlu bir tavırla yüzleşmek ilk adımdır, unutmayın hayatınızın aşkıyla gerçekten tanışacağınız tek tarih bu.
Doğum veya komplikasyon korkusu
Genel duygu, doğum yapma korkusundan çok, acıdan, buna dayanamamaktan veya komplikasyonların ortaya çıkabileceğinden korkmaktır. Anne olacak tüm kadınlar bilir ki doğum acıtır, bu çaresi yok çünkü vücudun dönüşüyor tamamen ki senden bir hayat doğsun. Ancak ağrı her durumda aynı değildir, birçok faktöre bağlıdır ve bu konuda net olmanız gereken ilk şey, kendinizi karşılaştırmayın.
Her kasılma ile bebeğinizi yanınızda taşımaya daha da yakınlaşacaksınız ve vücudunuz buna mükemmel bir şekilde hazırlanmış, yaşam olan o şaheseri yaratma konusunda tamamen yeteneklisiniz. Bu nedenle, üzerinde çalışmanız gereken şey zihindir, o an dinginlikle yüzleşmek için ihtiyaç duyduğun zihinsel güç. Korkuyu kontrol etmek ve onunla başa çıkmak için, herhangi bir şüphenin mümkün olduğunca çözülmesi çok önemlidir.
Her doğumun farklı olduğunu ve beklenenden tamamen farklı bir şekilde gelişebileceğini göz önünde bulundurarak biraz bilgi sahibi olmak zihinsel olarak buna hazırlanmanıza yardımcı olacaktır. Ebenizle açıkça konuşun, şüphelerinizi ve korkularınızı açıklayın ve olası senaryoların neler olduğunu ve her birinin nasıl gelişebileceğini açıklamasını isteyin. Bilgi güçtür, ancak fazlalığı ters etki yapabilir.
Doğuma hazırlık kursu
Bilindiği üzere doğuma hazırlık kursu veya annelik eğitimi kursu yapmak çok yardımcı oluyor ve tüm hamileler bunu yaşamalı, ilk zamanlayıcı olmayanlar bile. Bu seanslarda sadece bebeğin evdeki ilk anlarıyla ilgili temel soruları öğrenmeyeceksiniz. Doğum belirtilerini tespit etmeyi, vücudunuzu fiziksel olarak hazırlamanıza yardımcı olacak egzersizleri ve her şeyden önce nefesinizi kontrol etmeyi öğreneceksiniz. çocuk doğurma.
Nefes almak o kadar önemlidir ki, ağrıyı kontrol etmek ve yönetmek büyük ölçüde onu nasıl yönettiğinize bağlı olacaktır. Bu nedenle, yapmaya ek olarak tavsiye edilir. anne eğitimi kursu, bazı doğum öncesi yoga dersleri. Çünkü hamileler için her yönden mükemmel bir egzersizdir. Yoga duruşları vücudunuzu fiziksel olarak hazırlamanıza yardımcı olacaktır. Nefes almaya gelince, kasılmaların acısını çok daha iyi kontrol edebilecek ve duygularınız üzerinde daha fazla kontrole sahip olacaksınız.
Kısacası doğumdan korkmak normaldir ve bunu hiçbir zaman saklamamalısınız. Ebeniz, eşiniz ve en çok güvendiğiniz kişilerle konuşun. Olumlu görüşler, öğrenebileceğiniz deneyimler arayın ve doğumun sinirleriyle başa çıkmanıza yardımcı olacak şeyleri keşfedin. Ve hepsinden önemlisi, bebeğiniz hala içinizdeyken onunla bağlantı kurmaya çalışın.
Onunla konuşun ve yakında birlikte olacağınızı açıklayın, kendinizi bebeğinizle kollarınızda hayal edin ve vücudunuzun gücünü hissedin. yaşamı yaratmaya, onu içinde barındırmaya ve ona barınak sağlamaya muktedir birçok ay için. Ve tüm bunlar yetmezmiş gibi bedeninizle kendi hayatınızın en özel varlığına hayat vereceksiniz.