Doğum izninden sonra işe dönmek, suçluluk, rahatlama, gerginlik ve tabii ki, bebeğinizi özlemenin ezici hissi. Unutulmaması gereken şey, tüm yeni annelerin yarısından fazlasının bebekleri bir yaşına gelmeden (bazıları üç ila altı ay arasında) işe döndüğü ve hepsinin aynı duygu hızına sahip olduğu.
Yeniden alışmak yaklaşık üç ay sürer, bu nedenle ilk gün elde edeceğiniz şeyle ilgili beklentileriniz düşüktür, böylece kendinize baskı yapmazsınız.
İşe geri dön
İlk önce, kendinize bir mola verin. İlk ayın zor geçmesini bekleyin ve bu konuda kendinizi hırpalamayın. Bunu dostça bir sesle duymanız gerekirse, bir arkadaşınızı (veya eşinizi) arayın. Kendiniz ve aileniz için en iyisini yapıyorsunuz. Bebeğinize mümkün olan en iyi hayatı yaşatmak için yardım ediyorsunuz. Ayrıca, kendi kariyeri ve özlemleri olan finansal olarak bağımsız bir kadın olarak bebeğiniz için oluşturduğunuz örneği düşünün. İlk birkaç gün ve hafta boyunca size yardımcı olması için şu hayatta kalma stratejilerini deneyin:
- Ayrılık kaygısıyla başa çıkın. Tüm annelerin yaklaşık% 67'si işe döndüklerinde ayrılık kaygısı yaşıyor. Bebeğinizin sakin ve mutlu olduğunu gördüğünüzde, kendi duygularınız da sakinleşecektir.
- Bebeğinizin bir fotoğrafını yakın tutun.
- Temel ihtiyaçlarını her zaman karşıladıkları sürece, bebeklerin gün boyunca bir bakıcı yanında kalmakta sorun yaşamadıklarını unutmayın. Sizin yerinize geçmez, sadece sizi bekler.
- Çalışırken bebeğinize bakmak için uygun bir kişi seçin, iç huzurunuz paha biçilemez. İçgüdülerinize güvenin, kendinizi rahat hissetmiyorsanız, güvenebileceğiniz birini veya merkezi bulun.
- Kendini duygusal olarak dövme
Suçluluk duyguları tamamen doğaldır. Çalışan annelerin yaklaşık üçte ikisi, çocuklarından uzak oldukları için kendilerini suçlu hissediyor. Ve bu suçluluk, bebeğinizin kilometre taşları için orada olmamaktan, organik bebek maması yapmamaya, işe geri dönmekten zevk almaya kadar birçok düzeyde olabilir.
Evdeyken düşünebilirsin iş, işteyken ev düşünebilirsin. Bu güçlü duyguların enerjinizi tükettiğini unutmayın. Önemli olan kendini affetmektir. Bu suçu bunun için kendinizi cezalandırmadan kabul edin.
Enerji hasatçılarının da sizi suçlamasına izin vermeyin. Başka biri sizi suçlu hissettirirse, ayağa kalkın. Siz ve bebeğiniz için en iyisini yapıyorsunuz. Organize olmak. İşe geri dönmeden önce, ofiste olanları takip etmek için iş arkadaşlarınızla kahve içmeyi veya müdürünüzle konuşmayı deneyin.
Duygularınızı ifade edin ve her şeyin yoluna gireceğini unutmayın. Ağlaman gerekiyorsa ağla, bağırman gerekiyorsa, çığlık at ... ama her zaman eve gittiğinde ailenle konuş ve bebeğine sarıl. Yanında sana ihtiyacı var.