Migrenin özellikleri
Hepsi değil baş ağrısı hepsi aynı ve hepsi migren değil. Migren, kafadaki daha şiddetli ve şiddetli bir ağrıdır. Bu baş ağrısı, belirgin bir neden olmaksızın aniden başlar ve buna baş dönmesi, kusma veya mide-bağırsak ağrısı gibi başka semptomlar eşlik edebilir.
Sebep olduğu acı titreşen ve canlıışığa ve sese duyarlılık artabilir.
Migrenlerin en yaygın nedenleri şunlardır:
- Stres.
- Anksiyete.
- Hormonal değişiklikler
- Yüksek ses.
- Parlak ışıklar.
- Öğün atlamak.
- Sigara ve iç.
- Aşırı sayıda ilaç almak.
- Çok fazla fiziksel aktivite
Bu size migren verebilir.
Sonra, istiyoruz Migrenlere neyin sebep olabileceğini söylerimveya migren atağını neyin tetikleyebileceği. Duygusal stres veya fiziksel stresten muzdarip olmak, en çok etkileyen nedenlerden biri olabilir, bunu regl olmak, parlak ve titreyen ışığa ve çeşitli güçlü kokulara maruz kalmak izler.
Ancak, dikkate almanız gereken bir liste hazırladık.
Alkol içmek
Migren hastası kişiler genellikle alkol tüketiminden kaçınırlar çünkü bu ağrıları güçlü bir tetikleyicidir. En zararlı olan içecekler arasında kırmızı şarap en çok göze çarpanlar arasında tetik.
Ne zaman var alkol tüketiyor ve migreniniz var iyileşme süresi uzar, vücudun iyileşmesi daha uzun sürer.
Stres ve kaygıdan muzdarip olmak
Anksiyete ve stres herkes için çok kötü bir kombinasyondur, uzun vadede ciddi hastalıkları tetikleyebilir. Herkes stres ve endişeden muzdariptir Hayatınızın bir noktasında stres, migreni tetikleyen belirli duygusal uyaranlara verilen bir tepkidir.. Kaygı, tüm bu stres birikiminin cevabı veya tepkisidir.
Stres veya kaygı durumundaki migren atağı vücudumuzda bir anlık güçsüzlükle sonuçlanır ve bu şekilde tepki verir. Migrenden muzdarip insanlar, zihnin dinlenmesine izin vermedikleri ve daha fazla stres veya zihinsel yorgunluk yaşayabilecekleri için genellikle çok mükemmeliyetçi ve talepkardır.
Yeterince uyku alamamak
Yeterince dinlenmemek de migren ataklarını tetikleyebilir. Yatmadan önce rutin olmamak dinlenme veya fazlalık eksikliğican sıkıcı ağrılara neden olabilir.
Genellikle migrenden muzdarip insanlar gecede ortalama 6 saat veya daha az uyurlar, bu da onların dinlenmemesine ve baş ağrısına neden olur.
Diyete dikkat etmelisin
Bize bu istenmeyen migrenlere neden olan bazı yiyecekler var. Bu durumda, peynirler ve işlenmiş veya işlenmiş peynir ürünleri bakımından zengin buluyoruz. Biyojenik aminlermigren ataklarını tetikleyen. Gerçekten migrene neden olan gıdaların hangileri olduğunu doğrulayan hiçbir çalışma yok, sadece bu maddelerin, biyojenik aminlerin yanı sıra varlığının not edildi. tiramin ve histaminbaş ağrısını da tetikleyebilenler.
Esas olarak aşağıda bulunurlar Gıda:
- Yer fıstığı
- Avokado
- Işlenmiş etler
- Korur.
- Alabalık veya somon gibi füme ürünler.
- Deniz.
- Kürlenmiş peynirler.
Gördüğünüz gibi, koyda migrenDaha sağlıklı olmanıza yardımcı olacak önerilerimizi not edin.