Noel sona eriyor ve tüm bu partilerden, yemek günlerinden, aile ile kutlamalardan ve tatil günlerinden sonra akşamdan kalma hissi yaşayacağız. rutine geri dön her zaman. Bu kadar çok tatilden ve boş zamanlardan sonra işe, okula ve günden güne geri dönmek zor. Bu nedenle, bu dönüşü rutine daha iyi taşıyabilmeniz için size bazı yönergeler vereceğiz.
Günden güne geri dönmek kötü bir şey değildir. İle yeni yılın girişi şimdiden yeni kararlar almış olacağız. Ancak bu rutine dönüş, baştan başlamak için ideal bir zaman olabilir. Turu ilginç hale getirmenin ve hatta bizi motive etmenin yolları var.
İç diyalogda olumlu
Olumlu bir diyaloğa sahip olmak çoğu zaman bize yardımcı olur bardağın yarısı dolu gör, söyledikleri gibi. Hayatta her şeyi daha iyimser bir şekilde almak her zaman mümkündür, bu da bize çok yardımcı olur. İlk bakışta her şeyi olumlu düşünerek her şeyin değişeceği aptalca görünse de, gerçek şu ki hayata karşı tutumumuz, bir şeyleri nasıl çözdüğümüzle ve günlük hayatımızı nasıl yaşadığımızla ilgilidir. Mutlu olmak, günlük olarak yapabileceğimiz bir seçimdir, bu yüzden çok daha olumlu olmayı düşünmeliyiz. Bu, ruh halimizi iyileştirir ve ayrıca beynimizin bize yardımcı olan ve bizi daha sağlıklı tutan hormonlar ve maddeler üretmesine neden olur.
Diyete dikkat edin
Diyetinize özen göstermek daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Ruh halinizi iyileştirmek için sağlıklı beslenmeye inanmak iyi bir şeydir. Şeker ve işlenmiş yiyecekleri azaltın şeker artışları olmadan enerji seviyelerini yükseltmemize ve yüksek tutmamıza her zaman yardımcı olur. Bu tatillerin aşırılıklarından sonra iyi bir diyet, yaz öncesi efsanevi bikini operasyonunu beklemeden kendimizi daha pozitif hissettirecek ve değişiklikleri görmemizi sağlayacaktır.
Daha aktif
Aktif kalmak bize yardımcı olur tembelliği geride bırakmak tatillerin. Spor yapmaya başlamak, sadece yürümekle ilgili olsa bile, büyük bir değişiklik olabilir. Aktif kalmak, yıla daha enerjik başlamamıza yardımcı olur. Bir çelişki gibi görünse de spor yapmak, zamanla, özellikle iyi bir diyetle birleştirilirse, günden güne yüzleşmek için daha fazla enerjiye sahip olduğumuz anlamına gelir. Diğer iyi seçenekler, yoga veya Pilates gibi bizi iyi hissettiren sporlara katılmaktır.
Yeni bir şey öğren
Rutine geri dönmek, her zaman iyi bildiğimiz ve artık zor olmayan bir şeye geri dönmek anlamına gelir. Bu moral bozucu olabilir. Bu yüzden a bizi motive etmenin iyi bir yolu ve bu sıkıcı rutinden çıkmak yeni bir şey öğrenmektir. İşimizde geliştirmek yeni bir şey veya geliştirmek istediğimiz bir hobi de olabilir. Önemli olan, bizim için zorlayıcı bir şey yapmaktır, çünkü bu, günlük bazda daha pozitif ve motive olmamıza yardımcı olur.
Ortamı yenileyin
Yeni yılı karşılamak için çevreyi yenilemek harika bir fikir olabilir. Bu harika işler yapmakla ilgili değil, bir şeyi değiştirmekle ilgili. Örneğin, evde bitki ekle, oturma odası tekstilini yeni bir dokunuş katacak şekilde değiştirin. Ofiste, atmosferi iyileştirmek için kokulu bir mum da dahil olmak üzere aynısını yapabiliriz. Küçük jestler ve fikirlerle içinde bulunduğumuz ortamı iyileştirebilir ve değiştirebiliriz, böylece her şey farklı ve yeni görünür.