Yaralandığımızda, gelecekte her zaman istenmeyen bir iz veya yara izi olma riskiyle karşı karşıya kalırız. İyileşme, vücudumuzun bir yaranın neden olduğu hasarı onarmaya hazırlandığı biyolojik bir süreçtir.
Bu süreci düzene sokmamıza ve geliştirmemize yardımcı olan yiyecekler var, onları bilmek istiyorsanız, bu satırları okumayı bırakmayın.
Bu süreçte bize yardımcı olan bazı besinler açısından zengin bazı gıdalardır ve aynı zamanda en az beklediğiniz gıdalardır, çünkü onlar kadar lezzetli ve istediğiniz zaman tariflerinize ekleyebilirsiniz.
Narenciye grubu
Turunçgiller, vücudun yara dokusunda kullanılan proteini oluşturmamıza yardımcı olan bir madde olan yüksek miktarda C vitamini içerir. Deri, tendonlar, bağlar ve kan damarlarında yoğunlaşmıştır.
C vitamini artırmanız için en iyi turunçgiller şunlardır:
- Kivi.
- Portakallar
- Mandalina
- Limon.
- Lima.
- Ananas.
Ayrıca bu meyvelerin tüketimi antiinflamatuvar özelliklerinizi artıracaktır.
Çinko yönünden zengin besinler
Çinko, yaralarımızın iyileşmesi için mükemmeldir, bu nedenle bu yiyecekler listesini almayı bırakmayın:
- Bakliyat.
- Buğday Kepeği.
- İstiridye
- Fındık.
- yumurta
Bunlar, iyileştirici proteinlerin doğru sentezine katkıda bulunmak için idealdir. Ayrıca, bulması kolay ve pişirmesi lezzetlidir.
Yüksek proteinli yiyecekler
Sağlıklı ve güçlü kas ve eklemlerin oluşumu için proteinler gereklidir. Protein içeren yiyecekler vücudumuzun iyileşmesini iyileştirmek için mükemmeldir, bu nedenle aşağıdakilerin tüketimini artırır:
- Dana eti.
- Domuz.
- Türkiye.
- Yumurtalar.
- Tavuk.
- Koyun eti.
- Tavşan.
- Süt Ürünleri.
Bu besinler, doku güçlenmesini uyaran iki amino asit olan arginin ve polina sayesinde kan akışına yardımcı olur.
Alimentos ricos en vitamin K
Bu vitamin, yeşil yapraklı yiyeceklerde, aşağıdaki gibi diğer bazı yiyeceklere ek olarak daha fazla bulunur:
- Ispanak.
- Pazı.
- Brokoli.
- Kuşkonmaz.
- Beyaz balık.
- Dana eti.
Kan pıhtılaşma sürecini destekleyen temel besinler içerirler ve eğer bu vitaminin bir eksikliğimiz varsa, iyileşme sürecini engelleyebilir, bu da daha büyük bir yaraya neden olur veya düzgün kapanmaz.
Provitamin A yönünden zengin besinler
Provitamin A hücre fonksiyonunu destekler, dokuları yeniler ve ayrıca bağışıklık sistemimizi verimli bir şekilde güçlendirir.
Vücudunuzdaki provitamin A'yı artırmak istiyorsanız, aşağıdaki yiyecekleri satın alın:
- Hayvan eti.
- Süt.
- Süt Ürünleri.
- Karaciğer.
- Böbrek.
- Havuçlar
- Kabak.
- Greyfurt.
Düzenli olarak tüketirseniz enfeksiyonların ortaya çıkmasını engelleyebilir ve daha sağlıklı bir cilde kavuşursunuz.
Yemek listesi
- Az yağlı et.
- Yumurtalar.
- Beyaz balık.
- Lüfer.
- Jöle.
- Süt Ürünleri.
- Peynir.
- sardalya
- Turuncu.
- Çilekler.
- Ananas.
- Kivi.
- Brokoli.
- Ispanak.
- Pazı.
- Mercimek.
- Yeşil bezelye.
- Nohut.
- Soya.
- Patlıcan.
- Ay çekirdeği.
- Domates.
- Mango.
- Pancar.
- Havuç.
Kaçınılması gereken yiyecekler
İyileşmeye yardımcı olacak ideal yiyecekler olduğu gibi, bu eylemi engelleyecek yiyecekler de buluyoruz. Bu nedenle, seçiminizde hata yapmamak için not alın:
- Beyaz şeker.
- Toz şeker.
- İçecekler.
- Çikolata.
- Dondurmalar.
- Şekerli meyve suları.
- Kurabiye.
- Şekerli yoğurt.
- Yoğunlaştırılmış süt.
- İlave şeker bakımından zengin reçeller.
- Tereyağı.
- Kızarmış yiyecekler.
- Ayçiçek yağı.
Görmüş olabileceğiniz gibi, her ne pahasına olursa olsun, ilave şekerlerle dolu sağlıksız yiyecekler kaçınılması gereken yiyeceklerdir. Size hiçbir şekilde fayda sağlamazlar, çok ara sıra tüketilmeleri gerekir çünkü bu besinler çok sayıda kalp hastalığı ile ilgili olduğundan kolesterol, şeker hastalığı ve obezite üretirler.
Bunlar açık bir yaranız olduğunda fikir olarak alabileceğiniz en iyi yiyeceklerdir, bölgeye bağlı bir yara izi çok çirkin olabilir. Bu nedenle ideal olan, onu baştan tedavi etmek ve daha sonra zarar vermemektir.
Yiyeceklerde genellikle sağlık sorunlarımıza çözüm buluruz, sağlıklı beslenmeye güvenmeliyiz ve bize zarar verebilecekleri vücudumuza sokmamalıyız. Bu bilgilerden yararlanın ve vücudunuzu iyi tedavi edin, böylece bir sonraki yarayı aldığınızda onu en iyi şekilde nasıl tedavi edeceğinizi bilirsiniz.