En yazİstersek herhangi bir koruma azdır cildimize iyi bak. Söylemeye gerek yok ki, bu aşırı güneş mevsiminde almamız gereken temel özen, plaja gidelim ya da gitmeyelim, her sabah güneş kremi uygulamaktır. Cildimize zarar vermesi için kendimizi güneşe maruz bırakmamıza gerek yok, sadece ayak işlerine devam et ya da köpeğimizi yürüyüşe çıkar. Birkaç dakikalık bu güneş zaten cildimizi etkileyebilir ve bize neden olabilir. lekeler, benler ve daha ciddi sorunlar.
Bu bakıma ek olarak, bugün size bir dizi söyleyebiliriz bizi güneşten korumaya yarayan yiyecekler. Bizi güneşten koruyan bu yiyeceklerin neler olduğunu öğrenmek ve hemen şimdi kendinize bakmaya başlamak istiyorsanız, makalenin geri kalanını okumaya devam edin.
Deniz ürünleri ve balık
Hem kabuklu deniz ürünleri hem de balık, yüksek miktarda omega 3bir yağ asidi ile güçler antienflamatuvar. Bu, tüketildiklerinde hücreleri güneşten gelen serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korudukları anlamına gelir. Bu nedenle en sevdiğiniz yemek balık ise haftada 3-5, kabuklu deniz hayvanlarını haftada 2-3 kez tüketmeniz iyi olur.
Kırmızı meyveler ve turuncu sebzeler
Bu tür sebze ve meyveler (havuç, balkabağı, kiraz, şeftali, nektarin vb.) karotenoidler ve likopen. Bunlar güneşin neden olduğu cilt tahrişlerine karşı koruma sağlar. Birbirimizi anlamamız için onlar bir 'Güneş'ten sonra' cildimiz için.
Siyah çikolata
Çikolata içeriği flavonoidler. Çikolata ne kadar safsa, bu maddeden o kadar fazla tüketeceğiz. Bunlar yaptıkları şey cildin onu koruma yeteneğini geliştirir güneş yanığından ve aynı zamanda nemli kalmasını sağlayın.
Yeşil ve siyah çay
Bu infüzyonlar zengindir polifenolleri bu nedenle, tümörlerin bulunduğu bölgedeki kan akışını sınırlayarak kanserin gelişmesini önlemeye yardımcı olurlar.
Sebzelerden
Bu sebzeler lahana, brokoli veya karnabahar. Onlar hakkında iyi olan şey, antioksidan bakımından zengin. Bunlar, serbest radikal hasarıyla savaşmanıza yardımcı olur.
Otlar ve yeşil yapraklar
Biberiye, maydanoz, fesleğen, pazı ve adaçayı bol miktarda antioxidantes, önceki durumda olduğu gibi aynı şey olur, sizi güneşten gelen serbest radikallerden korurlar.
Bu makale hakkında ne düşündünüz? Senin için faydalı oldu mu? Görüşünüzü bilmek isteriz. Teşekkürler!