Bu giriş özel bir şey çünkü size deneyimimin nasıl olduğunu anlatmak istiyorum. operasyon bikini 3 aylık stok değerlendirmesinden sonra.
Noel bittiğinde bu şekilde devam edemeyeceğimi ve kilo vermek istiyorsam yola çıkmaktan başka seçeneğim olmadığını fark ettim. Benim mücadelem, Ocak ayının sonundan Mayıs ayının başına kadar 10 kilo. Zaten 7 kilo verdim ama hala en zor 3 kilom kaldı.
Yemek aylardır benim için kötüydü, sindirimim ağırlaşıyorduVe en kötüsü, az yememe ve temelde salata yememe rağmen kilo veremedim. Neyse işe koyuldum ve ilk işim markete gitmek oldu. Zürih Kliniği Vücudumun durumuna ilişkin bir değerlendirme yapacaklarını söyledi.
Doktorla ilk görüşmeden sonra şu sonuçlar çıktı: 67 kiloydum, hem fiziksel hem de psikolojik olarak kendimi daha iyi hissetmek için 10 kilo kadar vermem gerekiyordu. ve her şeyden önce daha çevik olmayı ve kendimi daha iyi hissetmeyi. Böylece iki buçuk ay boyunca takip edeceğim tedavi şuydu:
- 3D dermoliz Lokalize yağları ortadan kaldıran bir teknik.
- Bana özel bir diyet.
- Spor, spor salonuna geri dönmem gerekiyordu ve bu sefer işi ciddiye almam gerekiyordu.
Bu ilk temastan sonra klinikten çok heyecanlı ve başlamaya hevesli olarak ayrıldım. ile başladım Haftada bir olmak üzere 7 seans 3D Dermolizve bu tedaviyi birleştirerek Haftada 3 kez spor salonunda, spin ve esneme dersleri ile (az ağırlıkla ve çok tekrarla yapılan yeni bir egzersiz türü) ve hepsinden önemlisi diyet.
Kilo vermek için hangi yiyecekleri günlük hayatımdan çıkardım?
Söylediğim gibi sindirim sistemim çok ağırdı ve bunun neyden kaynaklandığını bilmiyordum. Klinikte bana gıda intoleransı testi yaptılar ve burada ağır sindirimin olduğunu doğrulayabildim. süt ürünleri, unlar ve mayalardan kaynaklanıyordu, çoğunlukla. Bu yüzden bu süre zarfında süt ürünlerini, ekmeği, makarnayı ve bunların yerine geçenleri her zaman ortadan kaldırdım. bunları diğer tamamlayıcı gıdalarla değiştirmek.
Diyet yapmanın yanı sıra kilo vermek için de tedaviye başladım ve bu bana çok yardımcı oldu. Hakkında Inneov Diyet Ortağıda yardımcı olur. Kilo kaybına yardımcı olmak için 3 besin takviyesinden oluşan yeni takviyeUnutmayın ki bu tür aksesuarları tercih ettiğinizde, Bunları dengeli beslenme ve sporla birleştirmelisiniz.
Program ikiye bölünmüştür üç aşama:
- La şok aşaması, suyla karıştırıldığında şişerek doyurucu bir etki yaratan konjak bitkisel lifleri içeren poşetlerdir. Bu, her öğünden yarım saat önce günde üç kez 5 poşet ile 15 gün süren bir aşamadır.
- indirgeme aşaması, bir ay süren bir aşamadır ancak istediğiniz kiloya ulaşana kadar bunu çok daha uzun süre uzatabilirsiniz. Yemekten yarım saat önce günde bir kapsül alıyorum. Bu aşamada kilo kaybını destekleyen ve yağ kütlesini azaltan bir probiyotik olan Lactobacillus LPR bulunur. Bu aşama ile bağırsak florasının doğal bir şekilde yayılması sağlanır, proteinleri, lipitleri ve karbonhidratları enerjiye dönüştüren B3 vitamini sayesinde besin metabolizmasını çalıştırır ve yorgunluğun azaltılmasına katkıda bulunur.
- Bu ikinci aşamadan çıktıktan sonra bitirmek için şunları yapmanız gerekir: stabilizasyon aşamasıgünde iki kapsül ile. Yeşil çay özü, deniz glukozamin ve kalsiyum ile formüle edilmiştir. Kaybettiğin her iki kilo için bir kutu almalısın.
Sana söylediğim gibi Diyet yaptığınızda bunu ciddi ve bilinçli yapmanız çok önemli., bir yere gidiyorum doktor veya uzman bir merkezSağlıklı bir diyet olması ve herhangi bir besin takviyesini kaçırmamanız için uymanız gereken kuralları belirleyen bir kılavuzdur.
Bu üç aydan sonra daha mutlu olamazdım. Daha sağlıklı beslenmeyi, spor yaparak kendime bakmayı ve çok daha sağlıklı alışkanlıklara sahip olmayı öğrendim. Daha da çok sevindim! Bu yazki mücadeleme ulaşmak için sadece 3 kilom kaldı. Ve her zaman diyet yapmayı unutmayın, yavaş yavaş kilo verin, bunalıma girmeyin ve coşkuyla alın.
Phew operasyonu bikinisi. 7 kilodan kurtulmam lazım. Ama bu kolay değil. Sağlıklı besleniyorum ama spor yapmadığım için kilo vermemin imkanı yok. Pilates yapmak için spor salonuna gitmek istiyorum (kilo vermek, eklemlerimi güçlendirmek ve sırtımı geliştirmek için) ama maaşım olmadığı sürece buna gücüm yetmiyor.
Öpücükler
Peki güzel! Her şey biraz kendinize bakmakla, diyet yapmakla başlar ve evde spor salonunu yapabilir, yürüyüşe ya da koşuya çıkabilirsiniz 🙂 İyi şanslar!!
Üç ayda 8 kilo verdim, ara sıra meşrubat, makarna ve patlamış mısır yerken bile obeziteyle 80 kiloya düştüm 1.
Kilonuz bana çok fazla gelmiyor ama boyunuzu bilmiyorum, dinlenme günlerinizle birlikte günde en az bir saat kombine egzersiz yapmanızı öneririm, yani eğer etkili oluyorsa ve vücudunuz kaslanmaya başlıyorsa 50 kiloya ulaşmayacaksınız ama bir yıldan az bir sürede inanılmaz ve estetik bir vücuda sahip olacaksınız.
Doğrudur, siyah sodayı ortadan kaldırmanız ve mayonez, kek, pizza ve herhangi bir kızarmış yiyecek alımını azaltmanız gerekir, ancak günlük olarak minimum 45-60 dakika egzersiz yaparsanız, bir veya iki gün dinlenmeyle birlikte 3 ila 4 gün egzersiz yaparsanız, Zamanla daha az yemek istemeye başlarsınız ve bazen aşırı yeseniz bile kilo kaybı devam eder.
Ama egzersiz yaparken aşırıya kaçmayın, ilk başta çok fazla kaybetmezsiniz ya da çok fazla kaybedersiniz ve sonra yeterli olmaz, dinlenme önemlidir ya da gerçekten hastalanabilirsiniz, mükemmel bir performans sergiliyordum ama umutsuzca arttırmaya başladım kilo verme konusunda abarttım ve üç gün yatakta kaldım, bu da bende çok yemek yeme isteği uyandırdı, iyileştim, kilo almadım ama kilo da vermedim ve bundan sonra spor salonuna geri döndüm. zor, hedefim 65-61 kiloya ulaşıp normal kiloma ulaşmak, İşin komik tarafı neredeyse altı günlük hareketsizlikten sonra yarım kilo verdim ve şu anda 72 kilonun altındayım.
Mi