La benlik saygısı, kendini olduğun gibi kabul etmektir, kusurlarımızı ve erdemlerimizi bilmek ve kendimizi olduğumuz gibi sevmek. Kendini sevmek bazen en zor şeydir ve bu başarısız olduğunda sağlıklı olmayan ilişkiler kurmaya başlarız çünkü başkalarının kendimizin nasıl vereceğimizi bilmediğimiz şeylere katkıda bulunmasını bekleriz. Öyleyse benlik saygısını korumak ve geliştirmek için bazı anahtarlardan bahsedelim.
La Benlik saygısı veya öz-sevgi, her zaman dikkat edilmesi gereken bir şeydir. Elbette, birbirimizi sevmezsek başkalarını da iyi sevmeyeceğimizi duymuşuzdur ve bu çok doğrudur. Özgüvene sahip olmak, bizi diğer insanlarla toksik ilişkilerden veya kendimizi zehirli ve başkalarına bağımlı hale getirmekten kurtarır.
Gerçekçi ol
Gerçeği görmek ve kabul etmek hayatımızda çok önemli bir adımdır. Bunun anlamı şudur ki ne olduğumuzun farkında olmalıyızerdemlerimizin ve aynı zamanda sınırlarımızın. Benlik saygısına sahip olmak, benmerkezci ya da narsist biri olmak anlamına gelmez, çünkü benlik saygısı olanlar, yanıldıklarında ezilmeden nasıl kabul edeceklerini bilirler. Bazen kim olduğumuzun gerçekliğini görmek bizim için zordur, bu nedenle, başarısız olduğumuz şeyler olsa bile, yaptığımız her şeyi gerçekleştirmek için gerekirse bunun üzerinde düşünmemiz gerekir.
Olumlu düşünme
Kendini sevmek geçer kendimizle ilgili olumsuz düşünceleri bir kenara bırak bu bazen bize saldırır. Bir ilişki sona erdiğinde iyi bir örnek olur. Öz güveni olmayan bir kişi, yanlış yaptıkları için her şeyin kendi hatası olduğunu düşünecek ve bu konuda olumsuz düşüncelere sahip olacaktır. Kendine saygısı olan bir kişi, iyi günlere değer verecek, bir şeyin işe yaramamasının gerçek nedenlerinin ne olduğunu anlayacak ve kendisine iyi şeyler getiren insanlarla tanışmaya devam etmek istemeye devam edecektir. Her zaman söylendiği gibi, bardağı yarı dolu veya yarı boş görebilirsiniz.
Fiziksel egzersiz yap
Spora başlamamız için pek çok neden var, ancak bunlardan biri özgüvenimizi artırması. Fiziksel olarak daha iyi hissediyoruz, ancak aynı zamanda hedeflere ulaştığımızın da farkındayızKilo vermek, daha fazla esneklik kazanmak veya bir seferde yarım saat koşmak olsun. Spor bizi kendimizin daha iyi bir versiyonu haline getiriyor ve tüm bunların yanında sağlığımıza da özen gösteriyoruz.
Etiketleri kullanmaktan kaçının
Etiketler, ne olduğumuzu ve başkalarının ne olduğunu sınırlandırmamızı sağlar. Kendimizi sadece iyi öğrenci, anne ya da ev hanımı gibi bir etiketle tanımladığımızı düşünmekten kaçınmalıyız. Ama insanlar olarak biz çok daha fazlasıyız. Yani yapmalıyız olduğumuz her şeyin farkında olun ve kendimizi sınırlamayın bizi çok sınırlayan basit etiketlere.
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın
Karşılaştırmalar asla iyi değildir çünkü herkes aynı koşullarda veya aynı becerilere veya fırsatlara sahip değildir. Yani yapmalısın kendini diğer insanlarla karşılaştırmayı bırakBu, yeterince iyi olmadığımızı hissetmemize neden olabilir. Ne yaptığımızın ve ne istediğimizin farkında olmalı, başkalarının bizden ne istediğini veya hayatlarının nasıl olduğunu düşünmekten kaçınmalıyız.
Sosyal ağların kullanımını sınırlayın
Sosyal ağlar, özgüvenleri düşük insanlar için bir sorundur. Birçoğu kendi diğer insanların beğenilerine karşı özgüven ve bu nedenle sosyal ağlar yalnızca kaygının odak noktası haline gelir. Bu nedenle, bu sosyal ağların kullanımını yalnızca eğlence olarak nasıl kullanacağınızı bilmenin yanı sıra sınırlamak daha iyidir.