Birçok ebeveyn, kendinize boş zaman ayırmanın tam bir ütopya olduğunu söyleyecektir. Sorumluluklar çoktur ve günde yalnızca 24 saat vardır, ancak gerçek şu ki, ebeveynliğinizde akıl sağlığınızı korumak istiyorsanız, kendinize biraz zaman ayırmaya çalışmanız ve bundan gerçekten keyif almanız çok daha önemlidir.
Kendinize veya eşinize zaman ayırmak ebeveynlik mutluluğunun anahtarıdır. Hatta kadınların anne olduktan sonra daha az zamanları olmasına rağmen boş zamanlarından eskisine göre daha fazla keyif aldıklarını gösteren çalışmalar var. Bu normaldir çünkü bir bebek ebeveynlerinin hayatına girdiğinde Bunların kendilerine vakit ayırmadan bırakılması pek mümkün değildir.
kişisel zaman
İster kendiniz için ister partnerinizle geçirdiğiniz kişisel zaman, benlik duygunuzu ve akıl sağlığınızı korumanın temel bir parçasıdır. Yapmak istediğiniz bir proje bulun, yürüyüşe çıkın, Görmek istediğiniz yerleri ziyaret edin, sevdiğiniz müzikleri dinleyin vb.
Yukarıda bahsi geçen aynı çalışmada kadınlar boş zamanları olduğunda ve boş zamanlarının tadını çıkardıklarında ruh hallerini daha az olumsuz olarak değerlendirdiler. Çocuğun doğumundan sonra akrabalarına karşı kendilerini daha iyi hissettiler, bu da bebek sahibi olmanın aile üyelerinin işini biraz daha kolaylaştırdığını gösteriyor olabilir.
Aileyle vakit geçirmek de her baba veya anne için önemli bir araçtır. Her ne kadar çiftlerin yalnız kaldıkları süre bebek doğduktan sonra önemli ölçüde azalsa da, sonraki aylarda bu süre artma eğilimindedir; belki bebek öncesi seviyelere kadar değil ama Ancak yine de bu sürelerin korunması önemlidir.
Çiftlerin bebek doğmadan önce geçirdikleri boş zamanın türü, bebek doğduktan sonra ilişkinin ne kadar iyi yürüyeceğiyle büyük ölçüde ilgilidir. Örneğin, çocuk sahibi olmadan önce kocalarıyla birlikte boş zaman etkinliklerine daha fazla vakit ayıran kadınlar, genellikle çocuklarının yaşamının ilk yılında daha mutlu oluyor. Erkekler için de durum benzer: Erkekler kendi başlarına (eşleri olmadan) ne kadar az boş zaman aktivitesi yaparsa, bebek doğduktan sonra o kadar az çatışma yaşarlar.
Bu nedenle ebeveyn olsanız da olmasanız da partnerinizle vakit geçirdiğinizden emin olmanız önemlidir. Henüz çocuğunuz yoksa birlikte geçirdiğiniz zamanı en iyi şekilde değerlendirin, çünkü bu gelecekte ebeveyn olduğunuzda daha iyi bir birlikteliğe dönüşecektir. Zaten çocuğunuz varsa, ara sıra bir gece izin aldığınızdan emin olun, çünkü bunu yapmak aranızdaki bağı artırabilir ve çocuğunuz için de faydalı olacaktır.
Kişisel zamanın önemi
Kişisel zaman hem ebeveynler hem de çocuklar için çok önemlidir. Ebeveynlerin kendilerine vakit ayıramadığı veya günlük sorumluluklardan dinlenemediği durumlarda, zaman geçtikçe ilişki yıpranmaya başlayacaktır. Bu manada, Bir çift ve ebeveyn olarak, çift olarak bağlantınız ve kişisel bağlantınız için zaman ayırmalısınız.
Günlük sorumluluklar sizi gün içinde vakitsiz bırakıyorsa, bebek uyurken veya çocuklar uyurken (büyüdüklerinde) deneyebilirsiniz. Ancak unutmayın ki sürekli bir şeyler yapıyorsanız ve kendinize hiç vakit ayıramıyorsanız, bir gün gelecek kendinizi çok yorgun ve yıpranmış hissedeceksiniz. Hayatınızın istediğiniz gibi olmadığını düşüneceksiniz, ancak gerçekte öyle olabilir, sadece daha fazla dinlenmeye ihtiyacınız var.