Jardines de Viveros kırmızı meyveler lezzetli meyvelerdir lezzetli oldukları gerçeği için diyetimize dahil edebiliriz. Ancak buna ek olarak bizler için pek çok güzel özelliği barındıran bir meyve ile karşı karşıyayız. Bu meyveler tek başına yenebildiği gibi keklere taze ve lezzetli bir dokunuş kattığı için yoğurtla da eşlik edip her türlü tatlıya katmak mümkündür.
Bugün ne olduğunu göreceğiz böğürtlenin özellikleri ve faydalarıYılın belirli zamanlarında süpermarkette bulabildiğimiz ve alabildiğimiz tanınmış kırmızı bir meyvedir. Gerçekten zengin bir meyve ama aynı zamanda sağlığımızı iyileştirmek için yararlanabileceğimiz çok iyi özellikler sunuyor.
Hipokalorik
bu meyve ikiyüzlüdür, çünkü 100 gram için sadece 57 kcal buluyoruz. Bu nedenle, kaloriyi kısıtlayanlar da dahil olmak üzere her tür diyete mükemmel bir şekilde eklenebilirler. Gerçekten sağlıklı olan ve bize çok fazla su ve az kalori sağlayan meyveler var, bu yüzden onları her gün almak için onlardan yararlanmalıyız. Görünüşe göre dünyada yüzlerce böğürtlen türü var ve genellikle büyüdükleri çalıları bulursanız onları doğal hallerinde bile bulabilirsiniz.
Kardiyovasküler sağlığı iyileştirir
Antosiyaninler böğürtlende bulunan bitki enzimleridir. Bir tane var anti-enflamatuar ve antioksidan etki vücudumuzda, böylece kalp-damar hastalıkları ve dokuların iltihaplanması ve yaşlanmasıyla ilgili her türlü hastalıkla savaşmamıza yardımcı olabilirler. Bu meyve, yüksek kolesterol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur, bu nedenle özel bir diyetle birlikte bu sorunu yaşayan kişiler için önerilen bir besindir.
Serebrovasküler sağlık
Bu böğürtlen, vücudumuzun genç ve iyi durumda kalmasına yardımcı olan çoklu antioksidanları ile dikkat çekiyor. Tanınmış resveratrol'e sahiptir., felçleri önlemeye yardımcı olur. Açıktır ki, bu tür özellikler, antioksidanlarıyla organizmanın yaşlanmasına karşı savaşmamıza yardımcı olacağı için, bu tür meyvelerin sürekli tüketilmesiyle bir şekilde fark edilecektir.
Bizi genç tutuyorlar
Serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan daha önce bahsettiğimiz antioksidanlara ek olarak, bu meyvelerde yüksek C vitamini. Bu değerli vitamin, dokuları kırışıksız tutan vücutta kolajen üretimi için gereklidir. Ayrıca bu vitamin savunmamızı güçlendirmeye yardımcı olur, böylece daha sağlıklı oluruz. Hiç şüphe yok ki iyi bir diyet sağlıklı olmanın temelidir.
Sindirime iyi gelir
Bu tür meyveler bize yardımcı olur diğer gıdalardaki maddeleri parçalamakbu yüzden sindirime iyi gelirler. Ayrıca lif içeriği yüksek bir meyvedir, bu nedenle bağırsak geçişimizi düzenler. Meyve her zaman bir lif kaynağıdır ve bize su sağlar, bu da bize bu konuda yardımcı olur. Böğürtlen, sindirim sorunları olan insanlar için mükemmel bir meyvedir.
Böğürtlen nasıl alınır
Bu böğürtlenler doğal olarak alınabilir. Taşımaları kolaydır, bu nedenle herkes için ideal atıştırmalık olabilirler. Ancak böğürtlenler doğal smoothieler eklemek için mükemmel diğer meyvelerle, yağsız süt veya yoğurtla yapılır. Bütün bunlar çok iyi birleşiyor ve sağlığımız için iyi özelliklerle dolu bir karışımın tadını çıkarabiliriz.
Böğürtlenler de yaygın olarak kullanılmaktadır. tatlılar için eşlik. Tartletlerden keklere, o keki yaptıktan sonra eklenebilen bir meyvedir. Böylelikle tatlılarda taze ve lezzetli bir tadı tadabiliriz.