Su içeride vücudumuz büyük miktarlardaAncak bu, zaten çok şeyimiz olduğu için az su içmemiz gerektiği anlamına gelmez, aslında tam tersi, hayati organlarımızın düzgün çalışması için büyük miktarda suya ihtiyacımız var.
Hücreler, kemikler, organlar sıvının işlev görmesine ihtiyaç duyar. Bu nedenle gerekli suyu içmemek, her şeyin saat gibi çalışmasını sağlayan organları doğrudan etkileyebileceğinden vücudumuz için çok zararlı olabilir.
Az su tüketirseniz bu olur
Az su içmek metabolizmayı bozar ve günde en az 8 bardak su içerseniz önlenebilecek hastalıkları ve rahatsızlıkları tetikler veya aynısı, Günlük 2 litre su.
Cilt susuz kalır
Yıl boyunca cildimize özen göstermemize ve nemlendiriciler kullanalım ve cildin sağlıklı bir halde kalması için doğal ilaçlar, gerekli su alınmazsa cilt kurumaya başlar.
Esneklik suya bağlıdır, bu nedenle daha fazla miktarda tüketirseniz daha güzel bir cilde sahip olursunuz. Cilt durumumuzu kontrol edebiliriz Onu sıkıştırarak, hemen normal durumuna dönerse, nemleniriz, eğer deri yavaşça konumuna giderse bu, susuz kaldığımız anlamına gelir.
kabızlık
Kabızlık, doğal ilaçlarla tedavi edilmezse ve zamanla devam ederse ciddi bir sorun olabilir. Dışkı vücuttan atılmazsa çok can sıkıcı olabilir.. Karın ağrıları, gaz, genel halsizlik. Bunu önlemek için, dışkıyı yumuşatmak için su tüketin ve sıvılarını dengeleyin. sınır dışı etmeyi kolaylaştırır.
Kas krampları
Pratik yaptıklarında fiziksel aktiviteler su tüketmek gerekir, birçok durumda unuturuz ve kramplar da çekebiliriz. Bununla birlikte, spor yapmadan ve vücutta düşük su seviyelerine sahip olmadan kas krampları yaşayabiliriz.
Minerallerin ve elektrolitlerin oranlarında bir dengesizlik olduğunda, genellikle düşük su indeksinden kaynaklanır. Kasların düzgün çalışması için su gereklidir.
Cansancio
Acı çeken yorgunluk veya yorgunluk su eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Yeterli suya sahip olmamakla, vücut hücreleri ritmi kaybetmek faaliyetlerinde daha az enerji üretir ve tüm faaliyetlerinin yavaşlamasına neden olur.
Acı çeken insanlar deshidratación uykulu ve yorgun görünme özelliğine sahipse, genellikle su içilirse kaybolur. bayılma anı.
Ağız kuruluğu
Ağız kuruluğu, ağız sağlığı sorunu veya zayıf sindirim nedeniyle çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. ağız kuruluğu çekiyorsun Nemlendirmemek için aşağıdaki belirtilere sahipsiniz:
- Ağızda veya dilde yanma.
- Yapışkan ve kuru ağız.
- Kalın tükürük
- Yutma güçlüğü
- Kuru ve sert dil.
- Dudakları ve köşeleri dudaklar çatlamış.
baş ağrısı
Baş ağrısı veya migren, çok az suyumuz olduğunda vücuttaki sıvı eksikliğiyle doğrudan ilgilidir. kan damarları susuz kalır ve bu şiddetli baş ağrılarına neden olur.
Böbrek sorunları
Çok miktarda sıvı tüketmezsek böbrekler temizliğini yapamaz veya vücut detoksuSu tüketimi böbreklerin düzgün çalışmasını sağlayarak taş veya böbrek taşı üretmemesine yardımcı olur.
Kilo alma
Pek çok durumda, yemek yerken veya içerken beynimizin sinyallerini ayırt etmiyoruz, çoğu zaman susamayı aç olmakla karıştırıyoruz, bu nedenle birçok insan içmeden önce yemek yemeyi tercih ederken, vücudumuz bizden sadece büyük bir bardak su istiyor. .
Su tüketimi metabolizmayı hızlandırır, böylelikle kalori yakımı daha fazladır, bunlara ek olarak kalori enerjiye dönüşür ve bizi daha aktif ve neşeli hissettiriyor, sadece bir bardak su atmamız gereken büyük küçük adım olabilir.