Anında nasıl mutlu olunur

Zihnimizin gücünün bu hayatta mutlu olmamıza yardım edebilecek tek şey olduğunu gösteren birçok çalışma var. Mutluluğumuzu yalnızca biz yaratabiliriz ve mutluluğunuzu artıracak veya uzaklaştıracak güce sahip hiçbir dış etken yoktur, bu gücü ona veren siz olmadığınız sürece.

Ara sıra mutlu hissetmek için sadece diğer insanların da mutlu olmasına yardım etmelisin, Bu kadar kolay. İnsanların sosyal olduğunu ve başkalarıyla birlikte mutlu olmak için birbirimize ihtiyacımız olduğunu - ancak çok farklı şeyler olan başkalarına güç vermememizin farkında olun.

İnsanlar, bireyselliğin her zaman bedelini ödediğini ve başkalarından uzaklaştıkça mutluluğun azaldığını fark etmeye başlarlar, bu yüzden Yavaş yavaş insanlar, iç mutluluğumuzu artırmak için hepimizin birbirimizi sevmeye mahkum olduğumuzu daha çok fark eder.. Ama bunu yoğun yaşamlarımızda nasıl uygulayabiliriz?

Her gün fırsatlar var

Mutlu olmak için hayatınızı çok karmaşık hale getirmek zorunda değilsiniz. Gününüz, diğer insanlara yardım ederek anında mutluluk hissedebilmek için fırsatlarla dolu. Sevdiğiniz birine kahvaltı hazırlayabilir, arkadaşınızı bir kahveye davet edebilir, değer verdiğiniz biriyle yürüyüşe çıkabilir, yeni biriyle tanışabilir, ihtiyacı olan birine yardım edebilirsiniz ...

Hatta sevginizin bir kısmını sizden uzakta olan birine, onu ne kadar sevdiğinizi söyleyerek gönderebilirsiniz.Onu takdir ediyorsun ya da özlüyorsun. Yakın zamana kadar bunu yapmanın tek yolu bir telefon görüşmesi yapmak veya bir mektup göndermekti, şu anda bu iki seçeneğe sahip olmanın yanı sıra, sosyal ağlar, sohbetler veya e-posta gibi başkalarına da sahipsiniz.

Başkalarına yardım etme konusunda biraz daha derine inmek istiyorsanız, bunu bir topluluğa yardım ederek yapabilirsiniz. bir hayvan barınağında gönüllü olmak, aşevinde çalışmak, hayvanları evlat edinmek, muhtaç çocukları eğlenceli bir yaz geçirmeye götürmek vb.

Fedakarlık pratiği yapın

Anında mutluluk istiyorsanız, hayatınızda fedakarlık yapmaya başlamalısınız. Bir amaç ya da amaca bağlı hissettiğinizde, kendinizi çok daha mutlu hissedeceksiniz. Özgecilik bizim için bir ilaçtır ve aynı zamanda ücretsizdir. Başkalarına yardım etmenin bazı durumlarda parasal bir maliyeti olabilirken - ihtiyacı olan biri için yiyecek satın almak gibi - ödev yapmak, bebek bakıcılığı vb. Gibi diğer insanlara yardım etmek için zaman ayırabilirsiniz.

Başkalarına yardım etmenin birçok yolu vardır ve bunu yaptığınızda hayatın odak noktasını değiştirirsiniz, başkalarına yardım etmek için tüm fırsatları görmeye başlarsınız ve bu sizi ilk başta beklediğinizden çok daha fazla gülümsetir. Başkalarını dinleyin ve nasıl hissettiklerini görün, sonra onlara nasıl yardım edebileceğinizi düşünün, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.