Diyet kalabalık İnternet ağlarını istila ediyorlar, hepimiz hayatımızın bir noktasında ya egzersiz yoluyla ya da diyetimizi değiştirerek biraz kilo vermeye çalıştık.
Bu durumda, sizinle alkali diyet hakkında konuşmak istiyoruz, bu diyet, bizi pek de sağlıklı hissetmemekten çok bir amacı daha olan bir diyettir. kilo vermek veya kilo vermek.
Sana söylemek istiyoruz alkali diyet nedir, nasıl yapılır ve hangi gıdalardan kaçınmamız gerekir doğru şekilde yürütmek için.
Bu diyet aynı zamanda asidik alkali diyet ve temeli, vücudumuzun kimyasını temizlemek ve basit ve etkili bir şekilde kilo vermesini sağlamak için manipüle etmeye ve değiştirmeye odaklanır.
Alkali diyet nedir?
Bu diyet, temizleyici yiyeceklertuzlar açısından zengin, harika besin özellikleri ileDiğerlerinin yanı sıra klorofil, baklagiller veya omega 3 yağlarıyla dolu yiyecekler.
Bu diyet, tüketime ayrılmıştır. %80 Gıda alkalileştirme y un %20 Gıda onlar değilBu onların sağlıksız oldukları anlamına gelmez, sadece alkali olmadıkları anlamına gelir.
Alkali yiyecek nedir
Onları nasıl ayırt edeceğimizi bilmek için bunu açıklamalıyız.Alkali gıda, vücut üzerinde biyokimyasal etkiye sahip olan besindir.. Bu gıdanın tüketilmesinden sonra vücudumuzun pH'ının yükselip yükselmediğine dikkat edilmelidir.
PH değeri, bir şeyin asitlik miktarından veya ölçüsünden ne fazla ne de azdır. Bu durumda 0'dan 7'ye asitli bir gıda ve 7'den 14'e kadar alkali bir gıda diyebiliriz.
Bir yiyecek yediğimizde, enerji üretecek şekilde dönüştürülür ve kalıntıları asidik veya alkali bileşimde kalabilir. Bu durumda, asidik kalıntılar bizi daha savunmasız hale getirebilecek ve hastalık ve enfeksiyona yatkın.
Bu nedenle, bu tür gıdalardan uzak durursak daha sağlıklı ve sağlıklı bir vücuda sahip oluruz. Aşağıda yasak yiyeceklerin neler olduğunu öğrenin.
Başlamadan önce
Herhangi bir diyet türüne başlamadan önce İhtiyacımız olan şey iyi bir zihniyete sahip olmak çünkü genellikle diyet değişikliği Yapacağımız ilk başta pahalı olacak. Bu durumda, alkali diyet, hangi yiyeceklere odaklanmamız ve hangilerini bir kenara bırakmamız gerektiğini öğrenmek ve hatırlamak için daha çok bir çabadır.
Herhangi bir diyette başarılı olmak için, bizi değiştiren ve kötü yaşam alışkanlıklarına teşvik eden faktörleri hesaba katarak günlük yaşamımızda bir denge sağlamalıyız.
İş yerinde stres, çalışmalar, akılda pek çok şey olması diyetimizi de etkileyecek ve vücut pH dengemizin kötü olmasına neden olacaktır.
Alkali diyette yasak olan yiyecekler
sonra kaçınmamız gereken yiyeceklerin neler olduğunu size söylüyoruz pH'ımızı iyileştirmek için.
- Kırmızı etler ve et sosisleri.
- Her türden süt ürünleri.
- Beyaz buğday unları.
- Prefabrike ve endüstriyel gıdalar.
- Hamur işleri, endüstriyel tatlılar, pastacılık ürünleri.
- Tereyağı ve margarin.
- Yumurtalar.
- Nohut ve siyah fasulye.
- Endüstriyel tahıllar.
- Mantar veya petrol.
- Kırmızı biber.
- Patates.
- İlave şeker içeren sütlü çikolata.
- Her çeşit trans yağ.
- Beyaz ve rafine şeker.
- İyotlu tuz.
- Alkollü içecekler.
- İçecekler.
- Her türlü endüstriyel sos.
- Kahve.
- Dostum.
Asitli yiyecek tüketmenin riskleri
Aklımızda tutmalıyız ki asitli yiyeceklerde aşırı bir artışa neden olabilir vücudumuzdaki bazı patolojiler.
- Daha fazla tümör alma şansı kanserojen.
- Alerjilerin gelişimi.
- Yüksekliği ürik asit vücutta.
- Lithiasis'in görünümü.
- Acı çekmeye daha yatkın ol damar sertliği.
- Vücudun besinleri emme yeteneği azalır.
- The kan dolaşımı toksik maddelerde.
- Kemikler demineralize edilir ve şunlara yol açabilir: osteoporoz.
- İçin zorluk oksijen hücrelere ulaşır.
Asitleyici gıdaların çok uzun süre tüketilmesi, yukarıda görülen bazı patolojilere neden olabilir, ancak, endişelenmemize gerek yok çünkü çocukluğumuzdan beri alkali, asidik veya nötr ürünler tüketiyoruz ve sağlığımız bozulmuyor.
Şu andan itibaren, farklı yiyecek türleri arasındaki farkı öğrendikten sonra kendimiz olacağız. kararlarımızın sahipleri ve yenecek yiyecekleri seçeceğiz.
Alkali bir diyet başlatmaya kararlıysanız, gelecekteki beslenme yetersizliklerinden kaçınmak için hangi yiyecekleri eklemeniz gerektiğini iyi öğrenin. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışın veya diyet değişikliği endişelerinizi sormak için doktora gidin.
Pek çok kişinin sabah kahvaltıdan yarım saat önce aç karnına bir bardak ılık suyla taze sıkılmış limonla başlama alışkanlığı edindiğini duymuşsunuzdur. Bu hareketin gerçekleştirilmesi çok kolaydır ve vücudun pH'ının dengede kalmasına yardımcı olur ve sağlık sağlar.
Bu tür şeyleri getirebilmek için anlarınızı bulun ve yemeklerle organize olun. alkali diyet Doğru.