Hepimiz veya neredeyse hepimiz, psikolojik korku belirlenen. Ölümden korkanlar var, yüksekten, böceklerden, insanların arasında olmaktan, kapalı alanlardan vb. Korkanlar var. Psikolojik korku şunlardan biridir: daha üzücü ve felç edici hisler bir insan yaşayabilir, çünkü bu korkunun sadece kendileri olduğunun farkında olsalar ve onu aşmaya cesaret etmek isteseler de, öte yandan aşılması çok zor bir engeldir.
Fakat korkular hayattaki neredeyse her şey gibi üstesinden gelinebilirler. Elbette her şey, o kişinin onu yenmek istemesi kararlılığına ve zihinsel ve duygusal gücüne bağlıdır. İçinde Bezzia, size bir korkunun kesin bir şekilde üstesinden gelmek için "aşamalar" olarak alınabilecek bu ipuçlarını veriyoruz.
Psikolojik bir korkumuz olduğunda ne yapmalıyız?
Bir korku olduğunda yapmamız gereken ilk şey, farkında ol. Buna sahip olduklarını bilseler bile, yüzleşmemek ve üstesinden gelmeleri gerektiğinin farkında olmak için kendilerine "yalan söyleyen" insanlar var. Bu nedenle ilk adımın asimilasyon " içimizde o korku var.
Farkına vardığımızda yapabiliriz bize aşağıdaki soruları sorun: Bu neden bana oluyor? Bu korkuya kapılmamı sağlayan tanımlayıcı bir an var mıydı? Bu korku ne kadar gerçek ya da gerçek dışı? Ne zamandan beri bana oldu? Korku ve ızdırap çekmeme neden olan bu durum karşısında başkaları nasıl davranıyor?
Bu noktaya geldiğimizde, sana bunu söylemeliyim korku sadece onunla yüzleşmek ve onu yaşamakla aşılır. Diğer bir deyişle: Korkunun üstesinden geleceksin, korkudan geçeceksin. Ancak endişelenmenize veya paniğe kapılmanıza gerek yok, bu korkuyu aşarak korkuyu yenmenin aşamalı yolları var. Tüm bunlarla aynı anda yüzleşmek ve bizi ömür boyu travma içinde bırakmak gerekli değildir. Adım adım ve kademeli bir şekilde aşılabilirler.
Hadi bir örnek: Maria'nın karanlığa karşı dayanılmaz bir korkusu var. Tamamen karanlıkta kalamazsınız. Bu korkuyla yüzleşmenin yolu bir süre karanlıkta kalmak olacak, ancak bunun için Maria'yı bütün bir öğleden sonra tamamen karanlık bir odaya kilitlemeyeceğiz, aksine yavaş ve aşamalı olarak olacak. Sadece birkaç dakikalığına loş bir ışıkla başlayacağız ve günler geçtikçe, zamanı arttırdığımızla aynı zamanda ışığın yoğunluğunu da azaltacağız.
Ama daha önce de söylediğimiz gibi, bundan muzdarip olan ve onu yenmek isteyen kişi güçlü olmalı ve bu korkuyu yenmek istemelidir. Durumu kontrol ederek, ortadan kaybolduğumuz herhangi bir psikolojik korku yaratmak mümkündür. Kendinizi bunu yapabileceğinize ve üstesinden gelebileceğinize ikna edin!