Uzaktan çalışma, en azından şimdilik burada kalacak. Tam olarak yeni bir şey olmasa da, yıllardır insanlar farklı pozisyonlarda ve farklı sorumluluklarla evden çalışıyorlar.. Birçok ülkede, tele-çalışma uzlaşma için en iyi seçenektir, ancak son aylarda gördüğümüz gibi, bu basitçe teoriye uygulanabilir.
Uzaktan çalışma birçok insan için çok iyi bir seçenek olsa da, dezavantajları ve sağlık riskleri de yok değil. Evde olmak, hareketsiz yaşam tarzını, mesai saatleri dışında yemek yeme kaygısını, görsel yorgunluğu, fazla çalışma veya kas problemlerini artırdığından, diğerleri arasında. Uzaktan çalışma çoğu insan için yenidir ve mümkün olan en iyi şekilde yapmayı öğrenmek gerekir.
Uzaktan çalışma sağlığı nasıl etkileyebilir?
Uzaktan çalışmanın hem işveren hem de çalışanlar için birçok olumlu yönü vardır. Çalışan düzeyinde, işe giderken ve işten dönerken günde birçok saat kaydedilir. Azalan nakliye maliyetini de etkileyen bir şey bu yolları ortadan kaldırarak ve tabii ki ekonomik maliyetle. Trabajar de casa Ayrıca daha iyi konsantre olmanızı, zamanınızı daha verimli bir şekilde dağıtmanızı ve nihayetinde işiniz için daha üretken olmanızı sağlar.
Ancak bunların hepsi avantaj değildir ve tele-çalışmanın kısa ve orta vadede birçok olumsuz sonucu olabilir. Bir yandan, fiziksel düzeyde birçok sorun ortaya çıkabilir. Düzenli spor yapma alışkanlığınız olmasa bile, işe gitmek, işyerinde dolaşmak gibi basit bir gerçek, mesai saatleri içinde yürümek, vücudun hatırladığı düzenli bir aktivitedir.
Uzaktan çalışma, tüm bu fiziksel aktiviteyi ortadan kaldırır, bu nedenle önemli bir kilo alımını fark etmek kolaydır. Öte yandan, evde olmak kilerinize, yani yiyeceğe her zaman erişmenizi sağlar. Egzersiz yapmaktan ve ılımlı bir diyet yemekten çekinmiyorsanız, kilonuz ve zindeliğiniz üzerindeki sonuçlara hızlı bir şekilde katlanabilirsiniz. Hareket eksikliğine ek olarak, sırt ağrısı, boyun ağrısı, bel ağrısı, baş ağrısı ve her türlü kas ağrısına dönüşür.
Uzaktan çalışmanın psikolojik sonuçları
Psikolojik kısım en çok etkilenebilecek kısımdır, meslektaşlarla ilişki eksikliği, günlük olarak diğer insanların desteği. Endişeleri, başarıları, hayal kırıklıklarını paylaşacak birine sahip olun ve işle ilgili her türlü duygu, tele çalışma ile kaybedilen çok önemli bir parçadır. Kendinizi izole etmek çok kolay çünkü evde geçirilen saatlere ek olarak, havada Covid ile her türlü fobiler gelişir.
Birçok durumda iş, diğer sorunlar, aile sorunları için bir kaçış yolu işlevi görür. Ancak tele-çalışma ile, onlardan bir an için kaçma şansı olmadan, her zaman oradalar. Çocukların evde olması, eşinizin her zaman yakınınızda olması, evde yapman gereken şeyleri kafandan çıkaramamak, sizi hiç bir zaman terk etmeyen bir kriket pepitosu olurlar.
Bütün bunlar stres ve kaygıya neden olabilir, bu nedenle işten ayrılmanın bir yolunu bulmak çok önemlidir. Ve en iyi yol dışarı çıkmak, dışarıda egzersiz yapmak ve diğer insanlarla sosyalleşmek. sadece birini çözebilirsin tele-çalışmanın birçok sağlık sonucu. Ayrıca bir dizi kural oluşturmak, çalışma programınıza uymak, evde olmak fazla mesai ile eş anlamlı değildir.
İdeal olarak temiz hava solumanızı sağlayan yakındaki bir pencereye sahip, uygun ve düzenli bir çalışma alanınız olsun. Evde pijama veya canlı kıyafetlerle tele-çalışmayı unutun, pandemi öncesinde olduğu gibi tımar etme, makyaj yapma veya giyinme alışkanlığını sürdürme, iş perspektifini kaybetmemek için çok önemlidir. Ve önemli bir şey, kendinizi kapatıp dünyanın geri kalanından izole etmekten kaçının, her öğleden sonra yürüyüşe çıkın ve olumlu yönleri de olan bu yeni çalışma şeklinin tadını çıkarın.