Tendinit tendonların bir durumudur oldukça acı verici ve sinir bozucu. Tendonlar kasları kemiklere bağlayan lifli yapılardır. Tendinit, aşırı kilodan ani yaralanmalara kadar birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir ve tendonların bulunduğu vücudun herhangi bir bölgesini etkileyebilir.
Aşağıdaki yazımızda sizlerle daha detaylı bir şekilde konuşacağız. tendinit ve onu tedavi etmenin ve iyileştirmenin en iyi yolu nedir?
tendinit nedir
Tendinit, vücuttaki bir tendonun iltihaplanmasından başka bir şey değildir. Tendonlar kasları kemiklere bağlayan ve eklemlere yardımcı olan lifli dokulardır. Sorunsuz bir şekilde taşınabilirler. Tendonlar iltihaplandığında, diğer semptomların yanı sıra etkilenen bölgede ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığına neden olurlar.
Tendinit nedenleri
Birkaç sebep var tendinite neden olabilecekler:
- Tendona baskı uygulayacak tekrarlayan aktivitelerin yapılması tendinite neden olabilir. Bu sporcularda oldukça yaygındır. ve çalışırken tekrarlayan hareketler yapan kişilerde.
- Ani yaralanmalar, Düşme durumunda olduğu gibi tendinitin ana nedeni olabilirler.
- Yaşlandıkça tendonların esnekliğinin azalması normaldir. inflamasyona daha yatkındır.
- Kötü duruşa sahip olmak Spor yaparken tendinite yol açabilir.
- Bir dizi var risk faktörleri aşırı kilo, şeker hastalığı veya belirli sporları yapmak gibi.
En sık görülen tendinit
- Olarak bilinir rotator manşet tendiniti Omuz eklemini çevreleyen tendonları etkiler.
- asil tendonu Aşil tendonunun iltihaplanmasından oluşur.
- Patellar tendinit Diz kapağını tibiaya bağlayan tendonu etkiler.
- Tenisçi dirseği tendiniti Dirseğin dış kısmındaki tendonun iltihaplanmasıdır.
- Hamstring tendiniti Uyluğun arkasındaki tendonları etkileyecektir.
- Golfçü dirseği tendiniti Dirseğin iç kısmındaki tendonun iltihaplanmasıdır.
tendinit belirtileri nelerdir
Semptomlar etkilenen tendona bağlı olarak büyük ölçüde değişecektir ve iltihabın şiddeti:
- önemli ağrı söz konusu aktiviteyi yapmaya devam ederseniz daha da kötüleşebilir.
- şişme Etkilenen bölge boyunca.
- Taşınırken sorunlar doğru yolda etkilenen bölge.
- Çıtırtı hissi tendonu hareket ettirirken.
- iltihap Etkilenen bölge boyunca.
Tendinit tanısı
Tendinit tanısı öncelikle hastanın tıbbi geçmişine, fizik muayenesine ve görüntüleme testlerine dayanır. Fizik muayene sırasında doktor, eklemin şişmesini ve hareketini değerlendirmek için etkilenen bölgeyi elle muayene edecektir. Tanısal görüntüleme testleri, Röntgen, ultrason veya MRI gibi Doğru tanıyı koymamıza ve diğer olası nedenleri ekarte etmemize olanak tanıyacaklar.
Tendinit nasıl tedavi edilir
- Etkilenen bölgeyi dinlendirin ve dinlenme halinde kalmak iltihabı azaltır ve tendonun iyileşmesine yardımcı olur.
- aplicar buz torbaları Etkilenen bölgede iltihaplanmayı azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
- Antiinflamatuar ilaçlar ibuprofen veya naproksen gibi, Ağrıyı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilirler.
- Germe ve güçlendirme egzersizleri Etkilenen tendonun rehabilitasyonu ve fonksiyonun iyileştirilmesi söz konusu olduğunda mükemmeldirler.
- Bazı durumlarda uygulanabilirler kortikosteroid enjeksiyonları Enflamasyonu azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için etkilenen bölgede.
- Daha ciddi vakalarda, biraz daha invaziv bir tedavi gerekli olabilir. şok dalgası tedavisi, lazer tedavisi veya ameliyat.
Tendiniti önlemek mümkün mü?
Detayını kaybetmeyin bir dizi öneri tendinitin önlenmesine yardımcı olabilecek şeyler:
- Önemli iyice ısınmak Spor yapmaya başlamadan önce.
- Bunu başarmak için esneme egzersizleri yapın tendonlarda bir miktar esneklik.
- Tekrarlayan hareketlerden veya duraklamalardan kaçının Tendonlara büyük baskı uygulayan aktiviteler yapıyorsanız.
- sürdürmek uygun duruş spor yaparken.
Kısaca tendinit, tendonları etkileyen oldukça ağrılı bir durumdur ve fazla kilolu olmak, ani yaralanmalar gibi birçok faktörden kaynaklanabilmektedir. Tedavi genellikle oluşur muhafazakar önlemlerdedinlenme, buz veya antiinflamatuar ilaçlar gibi.