Akne ergenlik döneminde çok sık görülür ve genellikle birkaç yıl sonra kaybolur. Bununla birlikte, bazı insanlarda genetik yatkınlık, yetersiz beslenme, yetersiz cilt bakımı, stres veya hormonal değişiklikler. Ve adetten önceki günlerde sivilcelerin kötüleşmesinin en yaygın nedeni de tam olarak bu hormonal değişikliklerdir.
aldın mı adetten önceki günlerde sivilce? Adet döngüsü sırasındaki hormonal dalgalanmalar, cildimizin daha güzel ve elastik olduğu dönemler ve daha fazla kusurun ortaya çıktığı dönemler olmasına neden olur. Bunun neden olduğunu anlayın ve etkilerini hafifletmek için onunla nasıl mücadele edebileceğinizi keşfedin.
Sivilceler neden adetten önceki günlerde şiddetlenir?
Akne birçok durumda hormonal bir kökene sahiptir ve bazı hormonların yükselmesi ve düşmesi adet döngüsü boyunca meydana gelen küçük salgınların görünümünü etkileyebilir. Örneğin yumurtlama sırasında östrojen seviyeleri yüksektir ve bu da cildimizin genel olarak daha güzel, daha elastik ve daha sağlıklı görünmesine katkıda bulunur.
Ancak yumurtlamadan sonra östrojenler düşüyorsebum üretimini aktive etme eğiliminde olan bir hormon olan testosteronun daha fazla baskın olmasına neden olur ve böylece adet günlerinden hemen önce daha fazla sivilcenin ortaya çıkması için ideal koşulları oluşturur. Pek çok kadının rahatsız edici adet öncesi sivilcelerden muzdarip olmasının nedeni budur.
Adet döngüsü sırasında bu cilt değişikliklerini fark ettiniz mi? Gözlemlemek vücudumuzun geçirdiği değişiklikler döngü boyunca onu anlamak ve tabii ki bir problemin varlığına işaret edebilecek anormallikleri tespit etmek çok önemlidir. Şu anda cep telefonları için mevcut olan birçok uygulamadan birini kullanarak takip edebilir veya bir not defterine yazabilirsiniz; senin için en rahat olan şey. 4 veya 5 döngü tuttuğunuzda, hem trendleri hem de bahsettiğimiz anormallikleri tespit etmeniz sizin için çok kolay olacaktır.
Bu sivilcelerle mücadele için ipuçları
Bu salgınlarla mücadele edilebilir mi? Merak edeceksiniz. Her durumda olmasa da olabilir. Uzmanlar tavsiye ediyor bazı yiyeceklerden kaçının Bunun için adet öncesi dönemde. Yağlı süt ürünleri, rafine şeker ve beyaz ekmek ve makarna gibi basit karbonhidratlar gibi yiyecekler. hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? diyet/adet döngüsü oranı? Bu ilginç makaleyi okuyun.
Ayrıca bu salgınları azaltmak için tavsiye edilir düzenli egzersiz. Neden? Niye? Çünkü egzersiz kan akışını artırır, cildi oksijenlendirir ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ve aynı şekilde, egzersiz gerekli saatlerde uyumaya ve bunu iyi yapmaya yardımcı olur, çünkü sebum üretimini destekleyen bir hormon olan kortizol seviyeleri böylece azalır. Yapması ne kadar kolay görünüyor ve bazen yapması ne kadar zor değil mi?
Hijyen da önemlidir. takip etmek önemlidir bakım rutini böylece yumurtlamadan sonra ve bir sonraki adet gelene kadar cildimiz sağlıklı görünür ve güçlenir. Cildiniz yağlıysa, özel eksfoliantlar ve temizleyiciler kullanın ve çok yoğun ve yağlı kremlerden kaçının.
Sonuç
Bir yetişkin olarak bile sürekli sivilce çekiyor musunuz? Daha önce de belirttiğimiz gibi, birçok faktör buna katkıda bulunabilir. Bu nedenle, eğer ciddi bir sorunsa, önemlidir. doktora danışın ve dermatolog, çünkü eğer bir cilt problemiyse, ilaç verilmesini gerektirebilir.
Öte yandan, salgınlarınız bununla yakından ilişkiliyse adet döngüsünün aşaması Daha önce bahsettiğimiz androjen düzeylerinin yüksek olduğu polikistik over sendromunun bir belirtisi olabilir.
Kendinize iyi bakın ve sorun devam ederse bir uzmana danışmaktan çekinmeyin. Bunun neden olduğunu veya nasıl çözebileceğinizi merak etmenize gerek yok.