Sağlıklı bir yaşam sürmenin, iyi ve sağlıklı beslenmenin ve neyin iyi neyin kötü olduğu arasında bir denge kurmanın önemi konusunda artan bir farkındalık var. neden getir sağlıklı bir yaşam kısıtlayıcı olması gerektiği anlamına gelmez veya yasaklayıcı. Günün sonunda, hayat yaşanır ve zevk alınır ve bazen ihtiyaç duyulan o kıvılcımı veren bazı küçük zevklerdir.
Ama her zaman bir standardın altında ya da alışılmışın altında sağlıklı, doğal gıdalar ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları olmalıdır. Yani bir gün aşırılık yapmak istediğinde, bunun sadece ara sıra bir şey olduğunun farkına varacaksın. Şimdi, en iyi seçenekleri ararken, ayrıca seçmeyi öğrenmelisin. Çünkü sağlıklı görünen ama olmayan bazı yiyecekler var.
Sağlıklı görünen yiyecekler
Ne yediğinizi kontrol etmek istediğinizde, tanımı gereği salata mükemmel bir seçenek gibi görünüyor. Ancak içeriğine bağlı olarak, prensipte daha az sağlıklı olan diğer seçeneklerden daha kalorili bir yemek olabilir. Soslar, hırpalanmış yiyecekler, nasıl pişirilir yemekçok sağlıklı bir yemeği kalori dolu bir bombaya dönüştürebilir. Bunlar sağlıklı görünen bazı yiyecekler, ancak farklı nedenlerle değiller.
enerji çubukları
Birkaç yıl önce yeni bir ürün olarak, sabah ara öğünü için çok faydalı bir alternatif, atıştırmalık olarak ya da sadece günü geçirmek için bir enerji kaynağı olarak sunuldu. Enerji barları bir fitness ürünü olarak pazarlansa da gerçek şu ki, ilave şekerler, renkler, koruyucular ve doymuş yağlar ile paketlenmiştir.
Hazır salatalar
Hızlıdırlar ve en sağlıklı seçenek olmadığını bildiğiniz sürece yemeğinizi bir anda çözerler. Hazır salatalar bazen yanlarında gelen soslar ve soslar gibi sağlıksız bileşenler içerir. Bunlardan herhangi biri, hardal ve bal sosu, Sezar sosu, kokteyl sosu veya bunları içeren herhangi biri, tuz, şeker ve yağ içerir. Daha kalorili ve fast food restoranlarından gelen salatalar daha da az sağlıklı.
Daha sağlıklı görünen yiyecekler, yengeç surimi
Düşük kalorili bir ürün olmasına rağmen, hiç sağlıklı bir besin değildir. Yengeç çubukları veya surimi'nin yengeç ile ilgisi yoktur. karışımına göre hazırlanırlar. balık artıkları, boyalar, koruyucular, sodyum, şeker ve çok sağlıksız ve sağlıksız birçok başka madde.
Modena balzamik sirke
Çok iyidir ve sıcak salatalar için bir zevktir, ancak sağlıklı bir yemek değildir. Bu ürün yanıltıcıdır çünkü başlangıçtan itibaren sirke kötü bir gıda değildir. Ama balzamik durumunda, karamelize şeker de içeren bir indirgemedir, ona bu rengi ve lezzeti veren şey bu kadar zengin ve sağlıksız.
Sağlıklı görünen yiyeceklere örnek olarak paketlenmiş sosisler
Her seferinde daha sağlıklı seçenekler var, ancak herhangi bir buzdolabında çok yaygın olan pişmiş jambon veya hindi göğsü seçmeden önce ambalaja iyi bakmalısınız. Sağlıklı bir gıda olarak kabul edilse de, çoğu durumda öyle değildir. nişasta, şeker, un ve tuz içeren bir üründür.. Etiketlere iyi bakın ve her zaman yüksek oranda et ve mümkün olan en az katkı maddesi içeren bir ürün seçin.
kızarmış fındık
Burada, sağlıksız bir gıdayı, iyi bir gıdayı olmayan başka bir gıdaya dönüştüren bir hazırlıkla ayırt etmeliyiz. Doğal kuruyemişler sağlıklı yağ asitleri kaynağıdır ve pek çok faydası için az miktarda tüketilmeleri tavsiye edilir. Şimdi kızarmış, tuzlu, karamel kaplı kuruyemişler ne kadar zengin olursa olsun sağlıksızdır..
Daha az sağlıklı gıdalar olmalarına rağmen, diyetinizden tamamen çıkarılmaları gerekmez. fikir her zaman en iyi seçeneği, en sağlıklı ve sağlık bakımı için en uygun olanı seçin. Ancak hiçbir şey olmuyor çünkü daha az sağlıklı gıdalar bazen diyete dahil ediliyor. Denge budur ve iyi bir diyetin anahtarı burada yatar.