Çift tartışmaları genellikle normaldir ve günlük yaşamda yaygındır.. İdeal olan sağlıklı olmaları ve her iki tarafın da fikirlerini akılcı bir şekilde ve öfkelerini kaybetmeden ifade edebilmeleridir. Çatışma içinde öfke ve kızgınlık ivme kazanıp ilişkiye ciddi zarar verdiğinde büyük sorun ortaya çıkar.
Aşağıdaki yazıda size anlatacağız Partnerinizle Öfkenizi ve Öfkenizi Nasıl Kontrol Edebilirsiniz? ve tartışmaların veya çatışmaların ilişkinin kendisine zarar vermesini önleyin.
Sakin ol
Öfke ve öfke, düşünmemize ve olası çözümleri aramamıza yardımcı olmaz. Açık ve net düşünmek söz konusu olduğunda, bir çatışmanın ortasında sakin kalmak çok önemli ve önemlidir. çiftin ilişkisine zarar vermeyecek çözümler arayın.
Gevşeme teknikleri uygulayın
Sakin kalmak ve öfkenin tartışmayı veya çatışmayı tekeline almasını önlemek söz konusu olduğunda, Bir dizi rahatlama egzersizi yapmak iyidir. Bu rahatlama teknikleri, partnerinizle sağlıklı bir şekilde tartışmak söz konusu olduğunda olumlu bir duygusal dengeye sahip olmanızı sağlayacaktır. Bu nedenle, farklı öfke ataklarını kontrol altına almak söz konusu olduğunda biraz yoga veya farkındalık yapmaktan çekinmeyin.
Empati kullanın
Çatışmalarda veya tartışmalarda öfkeyi ortaya çıkarmaktan kaçınmak söz konusu olduğunda kendinizi partnerinizin yerine koymak çok önemlidir. Empati, tüm insanların hayatında vazgeçilmez bir değerdir ve anahtardır. Böylece partnerinizle olan kavganız dostane ve sağlıklı bir şekilde çözümlenir.
Partnerinize karşı iddialı olmalısınız
Girişkenlik, partnerinizle sakin ve empati kurarak iletişim kurmanın bir yoludur. İddialı bir kişi, partnerine saldırmadan farklı fikir ve düşüncelerini nasıl sunacağını bilir. Konular hakkında rahat ve sakin bir şekilde ve ne düşündüğünüzü ve inandığınızı ifade etme konusunda yeterli özgürlükle konuşulabilir.
Duyguları paylaşın
Bir tartışma veya çatışmada bazı konularda sessiz kalmak ve görmezden gelmek iyi değildir, çünkü uzun vadede çiftin ilişkisinin iyi geleceğine zarar verir. Partnerinizle farklı duygu ve hisleri paylaşabilmek önemlidir. Yaratılan soruna mümkün olan en iyi çözümü arayın.
Spor yapmak
Düzenli fiziksel egzersiz yapmak, bastırılmış öfkenizi sakinleştirmenize ve her zaman sakin kalmanıza yardımcı olabilir. Spor fiziksel düzeyde sağlıklıdır ve aynı zamanda duygusal düzeyde de sağlıklıdır. İçerdiği tüm enerjiyi boşaltabilmek, öfke ve öfke seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olur.
Dikkatin odağını değiştirin
Öfke ve öfke, kişinin yalnızca çiftin olumsuz unsurlarına odaklanmasına neden olur. Bu onların, içinden çıkılması çok zor olan bir döngüye girmelerine neden olur ve bu durum, yaratılan bağa ciddi zarar verir. Dikkat odağını değiştirmek önemlidir olumlu yönlere odaklanmak ve mümkün olan en iyi çözümü bulmak söz konusu olduğunda.
Esnek düşünme
Öfkenin ortaya çıkmasını önlemek söz konusu olduğunda esnek olmak ve çifte zarar vermeyecek bir dizi alternatif aramak iyi bir fikirdir. Hiçbir şeyden kör olmanıza ve esnekliği tercih etmenize gerek yok, çünkü bu ilişkinin kendisine fayda sağlayacak bir şey.
Kısacası, konu belirli bir çiftin sorunlarını mantıklı ve sakin bir şekilde çözmesine yardımcı olmak olduğunda öfke ve kızgınlık iyi danışmanlar değildir. Partnerinizle aynı fikirde olmamanın sorun olmadığını unutmayın. ve ara sıra çatışmayı veya tartışmayı sürdürün. Ortaya çıkabilecek olası kavgalar sakin bir şekilde ve karşıdaki kişiye her zaman saygı göstererek çözülmelidir.