Noel'de kaygının çok arttığını fark ettiniz mi? Bu tarihler yaklaştığında vücudumuzda belki de her zaman açıklanamayacak bir his fark ederiz. Evdeki minikler için en çok arzu edilen mevsimlerden biri olsa da, pek de küçük olmayanlar için farklı sebeplerden dolayı pek de öyle değil.
Bu her zaman bir kutlama veya hatta neşe nedeni değildir, tam tersi. Anıları, üzüntüyü, akşam yemeklerinin stresini ve beyninizin giderek daha fazla alanını işgal eden diğer konuları teşvik eder.. Bu nedenle, bu tarihlerde fazla strese girmemek için uygulamaya koymanız gereken en iyi ipuçlarını ve adımları size bırakıyoruz.
Şimdi her şeyi planlayın
Neredeyse son ana kadar bıraktığımız şeyler olduğu doğrudur. Çünkü her zaman aynı zamana sahip değiliz ama her şeyi şimdi planlamayı düşünmeliyiz. Daha fazla bırakmayın çünkü o zaman zamanınız azalacak ve stres tamamen artacaktır.. Bu nedenle, yapmanız gereken satın alma işlemlerini düşünün ve her gün kendinizi buna adamak için zaman ayırın. Sadece hediyelerden değil, aynı zamanda dekorasyonlardan ve hatta dondurmuş olabileceğiniz yiyeceklerden de bahsediyorum. Bütün bunlar bir avanstır ve son birkaç günü uzun kuyruklarda geçirmek zorunda değilsiniz!
Boş sandalye
Bu yüzleşmek zorunda olduğumuz en kötü anlardan biri. Çünkü bu tarihler aileyle birlikte olmakla ilgili çok gelenekseldir ve bu her zaman mümkün değildir çünkü hayat o önemli insanları sizden alır. Kolay değil ama acıdan kaçmak da doğru değil.. Bu konuyu yanınızda olan diğer insanlarla konuşabilirsiniz, duygularınızı bir kenara bırakın ama orada olmayan kişi için o haraç her zaman yanınızda olsun. Konudan kaçmamaya çalışın; bizi incitmeye devam etse bile konuyu gündeme getirmek ve açığa çıkarmak her zaman iyi bir fikirdir.
Rutininizi mümkün olduğunca koruyun
Arkadaşlarınızla veya ailenizle birlikte yenen akşam yemeklerinden ve öğle yemeklerinden kaçamayabileceğiniz doğrudur. Ancak günün veya günlerin geri kalanında rutininizi sürdürmeye çalışın. Beynin kontrolü kaybetmemek için ona güvenmeye devam etmesinin bir yoludur. Bu nedenle, boş günleriniz olsa bile, her gün yürüyüşe çıkanlardan veya birkaç saat antrenman yapanlardansanız bunu sürdürmeniz gerektiğini unutmayın. Birincisi, zihninize ve tabii ki vücudunuza ve henüz gelmemiş olan aşırılıklara çok iyi geleceği için. Nefes egzersizleri yapmak veya Farkındalık gibi uygulamalara başlamak için iyi bir zaman olduğunu unutmayın.
Sahip oldukların için her zaman minnettar ol
Daha önce de söylediğimiz gibi bu tarihlerde anılar canlanır ve genellikle oldukça acı verir. Ancak birkaç dakikalığına fikrimizi değiştirmeye çalışmalı ve sahip olduklarımız için minnettar olmalıyız çünkü bu kesinlikle çok fazla. Genellikle görmediğiniz insanlarla tanışmaya çalışın, çünkü bu her zaman hayatınıza lüks katacak temiz hava akımıdır. Ama şunu unutma düşüncelerine çok fazla dikkat etmemelisinözellikle bunların olumlu hiçbir yanı olmadığında. Bu nedenle, tam tersi görünse bile kaygıyı gerçekten sizi koruyan ve size zarar vermeyen bir şey olarak kabul etmeye başlamalısınız.
Kendinize zaman ayırın: Noel'de kaygıyı azaltacaksınız
Noel'de ve yılın geri kalanında kaygıyı azaltmak için biraz yavaşlamak her zaman iyi bir fikirdir. Bu, kişinin kendine ayırdığı zaman anlamına gelir. Çünkü buna sandığımızdan daha çok ihtiyacımız var. Yürüyüşe çıkabilir, uzun bir banyo yapabilir veya en sevdiğiniz müziği dinleyebilirsiniz. Gerçekten istediğiniz, sizi rahatlatan ve olaylara farklı bakmanızı sağlayan bir şey. Noel'de kaygınız mı var?