Keto diyeti son yıllarda bir yöntem olarak oldukça popüler hale geldi kilo vermek ve birçok kadın süpermarkette bu diyetle ilgili ürünler arıyor. Onlardan biri misin? Mercadona'nın Keto ekmeğini keşfedin ve diyetinize dahil edin.
keto diyeti Pek çok faydası vardır ancak herkese uygun değildir, bu nedenle tıbbi gözetim olmadan sahiplenmemelisiniz. Bununla başlamak için zaten onayınız var mı? O zaman belki de bu diyete uygun Mercadona ekmekleri hakkında paylaştığımız bilgiler kilerinizi tamamlamanıza yardımcı olacaktır. Dikkat etmek!
Keto diyeti nedir?
Bu, kısıtlayıcı bir diyettir önemli faydalar, kilo kaybı dahil. Pek çok kişinin bu diyeti tercih etmesinin nedeni şüphesiz budur. Ancak bunların hepsini bilmenizin önemli olduğuna inanıyoruz:
- Kilo kaybı: Vücut ketoz durumuna girdiğinde, enerji kaynağı olarak yağları yakar ve bu da etkili kilo kaybına neden olabilir. Ek olarak, Keto diyeti iştahı ve iştahı azaltmaya yardımcı olabilir, bu da daha fazla kalori açığına katkıda bulunabilir.
- kan şekeri kontrolü: Enerji kaynağı olarak glikoza olan bağımlılığı azaltarak tip 2 diyabetli kişiler için faydalı olabilir.
- Geliştirilmiş kardiyovasküler sağlık: Karbonhidrat tüketimini azaltmak ve sağlıklı yağ tüketimini artırmak, trigliserit düzeylerini azaltarak ve HDL kolesterolü artırarak kardiyovasküler sağlığı iyileştirebilir.
- Daha fazla zihinsel berraklık ve enerji: Keto diyeti ayrıca daha fazla zihinsel berraklık ve istikrarlı enerji seviyeleriyle ilişkilendirilmiştir. Bunun nedeni beynin ketonları yakıt olarak kullanabilmesi ve dolayısıyla kan şekeri seviyelerinde dalgalanmalar yaşamamasıdır.
Faydalarına rağmen dikkatli olun! Diyet yapılmalı tıbbi gözetim altındaözellikle böbrek, karaciğer veya pankreas hastalıkları durumunda. Yorgunluk, bağırsak alışkanlıklarında değişiklikler ve baş dönmesi gibi geçici yan etkilere neden olabilir.
Mercadona'da Keto ekmeği
bulmak düşük karbonhidratlı yiyecekler Bu nedenle bu diyete uymak çok önemlidir. Ve konu ekmek olduğunda bu oldukça zor olabilir. Geleneksel ekmeğin yüksek oranda karbonhidrat içermesi onu yasaklanmış bir gıda haline getiriyor. Ama endişelenmeyin, bundan vazgeçmenize gerek yok! Mercadona'da bu diyete uygun, düşük karbonhidratlı ekmekler bulabilirsiniz.
Arasında Mercadona ekmekleri Bu, Keto diyetinde de bu yiyeceğin tadını çıkarmaya devam etmenizi sağlayacak, diğerlerinin yanı sıra düşük karbonhidratlı proteinli ekmekler veya tohumlu ekmekler. Mercadona'nın Keto ekmeğini keşfedin:
- proteinli ekmek karbonhidrat oranı düşüktür. Bu ekmek proteinlerle zenginleştirilmiş olup buğday ve soya unundan yapılmıştır. Daha yüksek protein içeriğine sahip olması, protein alımını artırmak isteyenler için faydalı olabilir.
- Tam buğday çavdar ekmeği. Tam çavdardan yapıldığından, geleneksel buğdaya göre daha az miktarda karbonhidrat içerir. Ayrıca çavdar, sağlıklı sindirimin korunmasına yardımcı olan bir lif kaynağıdır.
- Tohum ekmeği. Chia, keten ve ayçiçeği çekirdeği içeren bu ekmek mükemmel bir sağlıklı yağ kaynağıdır ve geleneksel ekmeğe göre daha düşük karbonhidrat içeriğine sahiptir, dolayısıyla keto diyeti için iyi bir seçenek olabilir.
Mercadona'nın bu keto ekmeği alternatiflerini zaten denediniz mi? Bunlar seçeneklerden bazıları ama daha fazlası var. Aradığınızı gerçekten bulamazsanız, bu süpermarketin fırınının ötesine bakabilir ve diğer markalara yönelebilirsiniz. Bu süpermarkette seçim yapabileceğiniz seçenek sıkıntısı yok!