Hala onları tanımıyor musunuz? Yeşil smoothies alın ve sağlığınızı iyileştirin

Size zengin bir yeşil smoothie sunuyoruz. meyve ve sebzelerin kombinasyonu Vücudunuza sağlık için ihtiyacınız olan tüm besinleri ve vitaminleri veren. Yeşil bir smoothie'nin geçtiği her gün yeni bir yuvaya ulaşır. Elbette duymuşsunuzdur ama henüz denememiş olanlardan biriyseniz, bu sizin şansınızdır.

Yeşil smoothie'ler günlük kullanım için idealdir. vitamin takviyesi ve çizginizi korumak için. Yeşil bir smoothie, meyve ve sebzelerden oluşan herkes olarak kabul edilir, genellikle% 60 meyve ve% 40 sebzeden oluştuğu için yeşil bir renge sahip olması ile karakterize edilir. Bu oran haklıdır, çünkü bu şekilde sebzenin acılığı meyvenin tatlılığıyla kamufle edilir.

Bu sallamaların birçok kombinasyonu varketen tohumu, badem, çilek, yulaf, kinoa vb. fındıklar ekleyebilirsiniz. Herkesin hayal gücü çok sayıda zengin ve faydalı sarsıntı yaratabilir.

Avantajlarından yararlanın

Yeşil smoothie'ler genellikle kalın ve kremalı içecekler. Kahvaltı için idealdir ve hem yetişkinler hem de evdeki küçükler için tavsiye edilir. Harika bir lif kaynağı haline gelirler, glikoz ve kolesterol seviyelerini düşürürler, sürekli tokluğa neden olurlar ve vücudunuzun temizliğini düzenlerler.

Sallantıları yapmak için kullanılan malzemelere bağlı olarak, bazı besinler veya diğerleri elde edilir, ancak çoğunda çok miktarda bulunur. A, C vitamini, folik asit ve potasyum.

Seni uzun süre doyurur

Bu sallamaları al aç hissedenlere yardım eder her zaman, bir shake ile sağlanan ekstra lif, öğünler arasında atıştırmanın çözümüdür. Diyet yaparken günün ana yemeğinden önce yeşil bir yüzlü tüketmek, küçük porsiyonlardan daha memnun hissetmenize yardımcı olur. Yemekten önce bir bardak su gibi davranır ancak sallanmasında sağladığı lif miktarı sayesinde çok daha etkilidir.

Doğal kilo kaybı

Bu karışımlar meyveler, sebzeler, kuruyemişler ve hatta baklagiller içerir, yüksek dozlarda mineral, karbonhidrat, vitamin ve lif sağlar. Diyetimizdeki meyve ve sebze sayısını artırarak vücudumuza fırsat veriyoruz. tüm fazla yağı ve suyu dışarı at vücutta birikmiş.

Yeşil smoothie almak, öğünlere biraz harcasanız bile vücudunuzun tüm artıkları atmaya özen göstermesini ve sizi hizada tutmasını sağlar. Fazla kiloları hızlı ve etkili bir şekilde kaybetmek için kesin bir silah haline gelir, ancak açlıktan ölmeye gerek kalmadan.

Mide ekşimesi gidericidir

Mide ekşimesi çok yaygındır ve çoğu bunu önlemek için doğal adımlar atmayı tercih eder. Durdurmak için genellikle büyük bardak su veya süt alınır. Yeşil smoothie alkalidir ve yanmayı gidermeye yardımcı olur.

Onlar harika bir enerji kaynağıdır

Güne yeşil bir smoothie ile başlamak tüm sabah sizi enerji ile dolduracaktır. Meyveler iyi bir enerji kaynağıdır, sinir sistemini harekete geçiren glikoz, hızlı metabolize olur ve smoothie sebzelerindeki tüm besin maddeleri ile mükemmel şekilde karışır. Sebzelerin lif ve vitaminleri sayesinde şeker miktarı dengelenir. Sağladıkları enerji günün uzun saatlerini sorunsuz bir şekilde gerçekleştirmenizi sağlayacaktır.

Sindirimi kolaydır

Karıştırılan ve ezilen bu yiyeceğin sindirimi çok hızlıdır. Vücudun büyük çaba sarf etmesi gerekmiyor ve bizim için mikser tarafından zaten yapıldığından, besinleri çıkarmak için yiyecekleri parçalamak zorunda kalmayacaksınız.

Kişi kabızlıktan muzdaripse, bu sorunla mücadele etmek için idealdir. Lifler, sindirim sistemine yardımcı olur ve organizmanın ileride atılması ve temizlenmesi için besinlerin iyi bir şekilde karıştırılmasına yardımcı olur.

Bunlar yemek yerine geçmezler

Ancak, yemeklerin yerini tutmadıkları unutulmamalıdır. Diyet değil takviyedir diyet yapsanız da yapmasanız da. Sallamalar sizi doyurmaya ve öğünlerin geri kalanını mükemmel şekilde tamamlamaya yardımcı olur.

Hazırlanması ve bakımı çok kolaydır

Onları hazırlamak için sadece bir blender veya miksere ihtiyacınız var. Evde sahip olduğumuz cihaza bağlı olarak, sallamanın dokusu az ya da çok kalın olacaktır. Güler yüzlü yapmak yaklaşık beş dakika sürer. Sebzeler ve meyveler seçildikten sonra, homojen bir macun elde edene kadar karıştırmanız yeterlidir.

Yeşil smoothieler Genellikle soğuk bir nokta ile alınırlar ve bu içeceklerin çoğu, buzdolabında sıkıca kapatıldıklarında 24 saat veya daha uzun süre taze kalacaktır. Soğuk zincir kırılmazsa, herhangi bir yere, işe, parka veya spor salonuna götürülebilirler. İçinde olması tavsiye edilir cam veya paslanmaz çelik kaplar.

Özetle

Meyve ve sebze alırken sallama şeklinde çok daha fazla yutuyoruz Katı formda ve bütün parçalar halinde yaptığımıza göre besin ve vitamin. Yeşil rengin klorofil tarafından verildiğini ve güçlü tıbbi özelliklere sahip olduğunu unutmayalım: antioksidanlar, antikanser, enerji verici ve arındırıcı. Böbrek taşı oluşumunu yavaşlatır ve kolesterolü düşürür.

Yaz için serinletici bir içecektir ve yüksek sıcaklıklarda kendimizi ve sarsıntıları sürekli olarak nemlendirmemiz çok önemlidir. içme suyunun monotonluğunu kırmak için mükemmeller.