Günden güne yaşadığımız telaşlı hız, duygularınızla ilgilenmek için zamanınız olmadığını hissetmenize neden olabilir. Aslında vaktin var ya da yok, yapmalısın. Duygusal dengeniz düşüncelerinize değil, aynı zamanda kendiniz hakkında verdiğiniz kararlara da bağlıdır. Bu nedenle, genellikle çok çalışır ve az dinlenirseniz, hayatınızı daha iyi hale getirmek için bunu değiştirme zamanınız gelmiştir.
Daha sonra, yoğun bir hayatınız olsa bile, bu şekilde kendinize duygusal olarak bakmayı öğrenmeniz için size bazı ipuçları vereceğiz. İhtiyaç duyduğunuz kadar pillerinizi şarj etmenize yardımcı olacak rahatlama anları bulacaksınız.
egzersiz yap
Ofiste oturarak çok zaman geçirirseniz, her gün egzersiz yapmanız gerekir çünkü hareket hayattır. Spor ve diğer fiziksel aktiviteler, daha uzun ve daha sağlıklı yaşama şansınızı artırır. Düzenli egzersizin vücudun birçok sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olduğunu bilmek önemlidir.
Çalışma zamanınızı egzersiz yapmak için kullanmaya çalışın, boş zamanınızı geceleri ailenizle birlikte geçirme fırsatınız olacak.
Zaman aşımı
Ofis, vücudunuz ve zihniniz için en iyi yer değil. Temiz hava solumak ve güneşin tadını çıkarmak için zaman bulmaya çalışın. Güneş ışığı, sağlığınız için çok faydalı olan D vitamini ile cildinizi ve vücudunuzu zenginleştirir. Temiz havada uzun yürüyüşler konsantrasyonunuzu artıracak ve daha mutlu olmanızı sağlayacaktır.
Ek olarak, vücudunuzu hareket ettiren diğer şeyleri yürüyerek ve başka şeyler yaparak televizyon veya bilgisayar önündeki zamanı değiştirme şansına sahip olacaksınız.
Boş zaman veya tatil
Hayatınızı ofiste geçirmekten sıkıldıysanız, tatil zamanınızı doğru kullanmaya çalışın. Seyahat etmeyi sevenler, çeşitli enfes ve görkemli yerleri ziyaret edebilirler. Buna ek olarak, özellikle geziyi karşılayamıyorsanız, tatilinizi evde nasıl geçireceğiniz konusunda birçok yararlı ipucu vardır. Çok çeşitli parklar, müzeler, yüzme havuzları ve spor alanları vardır. Ayrıca evinizi yenileyebilir veya arkadaşlarınızla buluşabilirsiniz.
Kitapları oku!
Tüm işkolikler her gün işte stresle karşı karşıyadır. Bu negatif enerji birikir ve farklı sağlık bozukluklarına neden olur. Stresi azaltmanın en iyi yollarından biri iyi bir kitap okumaktır. Kitabı açtığınızda, günlük streslerden ve olumsuz düşüncelerden kaçmanıza yardımcı olan harika bir edebi dünyaya davet edilmenize izin veriyorsunuz. Asıl nokta size çok hitap eden bir kitap bulmaktır.
Eğer hastaysan çalışma
Hasta olduğunuzda işe gitmek cazip gelse bile, bunun hem siz hem de iş arkadaşlarınız için çok tehlikeli olduğunu anlamalısınız. Pek çok işkolik ekibi hayal kırıklığına uğrattığını düşünür, ancak sağlık hayattaki en önemli öncelik olmalıdır. Elbette kendinizi kötü hissediyorsanız işe gitmeye zorlamayın, çünkü komplikasyonları riske atabilirsiniz.
Sonuç olarak, iyileşmesi daha zor olacaktır. Sağlığınıza dikkat edin, çünkü bu, başarınızın ve mutluluğunuzun temel unsurudur. Ek olarak, inisiyatifin cezalandırılacağını da unutmamalısınız.
Meditasyon yapın, rahatlatıcı bir banyo hazırlayın ... ve fiziksel ve duygusal dengenizi bulun!