W chia tohumları Bugün kahvaltılarımızın temel malzemelerinden biridir. Elbette adı size geliyor ve elbette, daha azı için değil. Her geçen gün daha fazla kahraman oluyorlar ve bu basit bir moda değil, ancak bu minik üründeki tüm bileşenler sayesinde.
Chia tohumlarının büyük vücudumuz ve sağlığımız için faydalarYani bundan başlayarak, her gün ihtiyacımız olan malzemelerden biriyle karşı karşıya olduğumuzu biliyoruz. Bunları yoğurtlarla ve hatta doğal smoothielerinizle birleştirebilirsiniz. Şimdi size tohumları öğünlerinize entegre etmeniz için 6 neden söyleyeceğiz.
Chia tohumu tüketme nedenleri
Doyurucu
Eğer düşünüyorsanız diyete başlaher zaman bir uzman tarafından kontrol edilir, tohumlarını da bunlara entegre etmeniz yeterli değildir. Şüphesiz doyduklarını söylemeliyiz ki o kadar aç olmayacaksınız ve mideniz biraz daha dolgun olacak. Böylece, bizi saatler arasındaki gagalamadan kurtaracaklar her zaman her tür diyetleri mahvetme eğilimindedir. Bu nedenle, güne maksimum enerji ile başlamak için kahvaltı yapmanız, ancak kilo vermenize yardımcı olduğu için kalori almanız önerilir.
Tadı
Onları o bakışı görseniz bile, görünüşe kapılmayın. Bu durumda şunu söylemeliyiz tohumların tadı en lezzetli. Ceviz benzeri bir şey. Elbette bunları beğeneceğinizi umuyoruz, yoksa tohumlar da beğenmeyebilir. Yani, doğal bir yoğurtla lezzetini artıracaklar, ancak pek çok insanın bunları tıpkı fındıkla yapabildiğiniz gibi salatalara entegre etmeyi tercih ettiği doğrudur.
Omega 3 kaynağı
Bir aradığımızda dengeli beslenme, eksik olamayacak malzemeler olduğunu biliyoruz. Bunlardan biri, chia tohumlarında bulabileceğimiz Omega 3'tür. Bu, sinir sistemi için olduğu kadar hücreler veya kalp için de gereklidir. Öte yandan saçımıza parlaklık katmaktan ve cildimize özen göstermekten de sorumlu olacaktır. Şüphesiz, temeller arasında bir temel, çünkü sahip olacağı balıktan daha fazla Omega 3.
koruma
İster inanın ister inanmayın, chia tohumları bizi zorlu ortamlardan korumak için de mükemmeldir. Hepimiz maruz kalıyoruz güneş ışığının yanı sıra kirlilik. Bütün bunlar tohum gibi besinler ile önlenebilecek çeşitli hastalıklara neden olabilir. Daima tehlikenin dışında olmak ekstra bir yardımdır. Bunu yapmak için günlük olarak tüketmemiz gerekiyor.
Dolores
Eklemlerde düzenli olarak ağrınız varsa bu yemeği de denemelisiniz. Bileşenleri sayesinde onları şu şekilde çalıştıracaklar antienflamatuvar, böylece bu sıkıntılar ortadan kalkacak. Yine, en inanılmaz etkilerini mümkün olan en kısa sürede görebilmek için onları her gün almanız gerekir.
stresi azaltır
Chia tüketmenin bir başka nedeni de stresi azaltır. Bugün yaşadığımız yaşamın hızı nedeniyle nüfusun büyük bir bölümünü endişelendiren bir şey. Bir vücut çok fazla stres altında olduğunda, tüm magnezyum ihtiyacını karşılayacaktır. Dolayısıyla baş ağrısından dolayı birçok sorunumuz var. Bunu sağlamaktan tohumlar sorumludur gerekli magnezyum miktarı Böylece vücudumuz her zamankinden daha rahat hale gelir.
Doğruladığımız gibi, birçok ve çok etkili nedenlerle bu tohumları neden diyetimize entegre edebiliyoruz. Her şeyden önce, yapmak gibisi yoktur tam kahvaltı nerede bulundukları da. Ve sen, onları zaten aldın mı?