Cep telefonu bağlantısını kesmek, zamanın tadını çıkarmak için çok önemlidir, çünkü sürekli telefondayken başka bir şeye konsantre olmak imkansızdır. Yeni teknolojiler geldi ve dünyada devrim yarattı. Mobil cihazlar vücudumuzun bir uzantısı daha oldu, o kadar ki bazen onlardan kurtulmak kendi elinmiş gibi pahalıya mal oluyor.
Bu bağımlılık ilişkisi, bağımlılığın ortaya çıktığı diğer durumlarda olduğu gibi sağlıksızdır. Çünkü mobil bağımlılık gelişmiş dünyada terapistlerin kliniklerinde tedavi edilen bir gerçek ve hastalıktır. Bundan kaçınmak mümkün, bu sadece bir mesele cep telefonunun kontrolsüz bir şekilde kullanıldığını varsayalım ve zaman zaman bağlantının kesilmesi gerektiğini kabul edin.
Cep telefonundan ne zaman bağlantı kesilir?
Bazı insanlar tatilden kendilerini kurtarmak için yararlanırlar. cep telefonu bağlantısı, dijital bağlantı kesilmesi için iyi bir zaman olsa da üzerinde harcanan zaman miktarı göz önüne alındığında yetersiz. İdeal olan, her gün düzenli olarak cep telefonuyla bağlantının kesilmesidir, böylece telefonla olan ilişki her insanın bireysel ihtiyaçları dahilinde gerçekten sağlıklı olur.
İşten, yükümlülüklerden ve hatta sosyal ağlardan ve internet eğlencesinden kopmak gereklidir. Telefonunuzu bırakmazsanız, gerçekten yapabileceğiniz diğer etkinlikleri yapmak için zamanınız olamaz. hayatınızın temel yönleri üzerinde çalışın, kişisel gelişim gibi. İyi bir kitap okuyun, hiçbir şey yapmadan müzik dinlemenin keyfini çıkarın, parkta yürüyüşe çıkın, insanlarla etten sohbet edin.
Cep telefonunuza büyük ölçüde bağımlıysanız, onu her gün birkaç saatliğine bir kenara koymakta zorlanabilirsiniz. Cep telefonunuzu elinize yapıştırmama özgürlüğüne alışabileceğiniz küçük hareketlerle yavaş yavaş başlayın. Bu ipuçlarıyla olağan rutinde değişiklikler yapabilirsiniz, böylece azar azar mobil ile olan bağımlılık ilişkisini ortadan kaldıracaksınız. ve böylece, alışılmış şekilde doğal olarak bağlantısını kesin.
Cep telefonunu sizden uzak tutun
Cep telefonunuzun yakınınızda olması geçicidir, bu nedenle ekranın kilidini açıp bir göz atmak için cazip olmamak için mümkün olduğunda onu uzakta bırakmalısınız. Yemek yemeye oturduğunuzda, tek başınıza yemek yiyecekseniz bile cep telefonunuzu masaya koymayın. Dikkatiniz dağılmadan yemeğin tadını çıkarın, ne yediğinizin farkında olun, böylece yediklerinizin tadını daha iyi çıkarmanın yanı sıra ne yaptığınızın da farkında olursunuz. Aşırı yeme veya alışılmış ev kazalarına maruz kalma riskinden kaçındığınız şeyle.
Şirkette yap
Bir zorluğun üstesinden gelmek için bunu şirkette yapmaktan daha iyi bir şey yoktur. Zorluğu başka bir yakın kişiye, eşinize, yakın bir arkadaşınıza, iyi bir ilişkiniz olan bir iş arkadaşınıza önerin. Bu sayede hem birbirinizi motive edebilir hem de birbirinize cep telefonunuzu bırakıp sık sık bağlantı kesme konusunda yardımcı olabilirsiniz. Bir kahve paylaştığınız zaman, akşam yemeğine çıktığınızda ya da sadece eğlenceli bir zaman geçirdiğinizde, cep telefonları saklanmalıdır.
Bildirimleri sil
Bildirimler sonsuzdur ve cep telefonunuzda ne kadar çok uygulama varsa, o kadar çok bildirim ve o kadar sık alırsınız. Harcanabilir olanları, sosyal ağları, durmayan WhatsApp gruplarını, giyim mağazası uygulamalarını ortadan kaldırın. Hepsi daimi cezbedici şeylerdir, çünkü Bir bildirimi görmek veya dinlemek sizi cep telefonunuzu kontrol etmeye götürecektir., acil bir şey olup olmadığını görmek için olsa bile.
Önemli bir şeyin gelmesi durumunda veya kesinlikle gerekli olması durumunda postanın önemli bildirimlerini bırakmanız yeterlidir. Ancak o zaman sürekli bir ayartma ve sıkıntıdan kaçınabilirsiniz çünkü gerçekte, her bildirim sizi yaptığınız şeyden uzaklaştırır. Mobilden bağlantıyı kesmek için sessiz modu etkinleştirin ve her gün telefonu bir kenara koyacak anlar bulun. Her gün 30 dakika da olsa yeni teknolojilere bağlı kalmadan kahve keyfi yapabileceğiniz bir program.