Hiç şüphe yok ki tatlılar ve süs eşyaları Cadılar Bayramı gecesinin en önemli anlarından biri bunlar. Çok arzu edilen tatlıları bulmak için komşularının evlerine kılık değiştirerek giden birçok çocuk var. Gerçek şu ki, hiç sağlıklı olmadıkları için tüketimlerine dikkat etmeniz gerekiyor.
Aşağıdaki yazımızda çocukların aşırıya kaçmasını önlemek için size bir dizi ipucu vereceğiz. tatlıların ve tatlıların alımı ve tüketimi ile ilgili.
Çocukların Cadılar Bayramı gecesinde tıka basa şeker yemelerini önlemek için ipuçları
Sağlıklı alternatifler sunun
Yılın en korkunç gecesinde her şeyin biblo ve tatlı olması gerekmiyor. Bahsedilen tatlıları veya tatlıları daha sağlıklı ürünlerle değiştirebilirsiniz. meyve veya kuruyemişlerde olduğu gibi.
Tatlı tüketimini orta düzeyde tutun
Çocukların sanki yarın yokmuş gibi tüm tatlıları bir anda yemelerine gerek yok. Tüketimi rasyonelleştirilmeli ve ölçülü bir şekilde yemelerini sağlayın. Bunu başarmak için çocuklarla bu konu hakkında konuşmak ve onları tatlı tüketimi konusunda bilinçlendirmek iyi olacaktır.
Alternatif aktiviteler
Cadılar Bayramı gecesi, evlerden toplanan şeker ve tatlıların tüketilmesine indirgenmemelidir. Ebeveynlerin alternatif aktiviteler sunması iyidir yukarıda bahsedilen Cadılar Bayramı gecesini kutlarken. Giyinip komşuların evlerinden tatlı ve şeker istemenin yanı sıra çeşitli el sanatları yapabilir, masa oyunları oynayabilir veya ailece korku filmleri izleyebilirler.
Çocuklarda şeker tüketimini izlemek neden önemlidir?
Korkunç Cadılar Bayramı gecesinin yıldız ürünü olmasına rağmen şunu unutmamalıyız: tatlıların ve tatlıların şeker oranının yüksek olduğu ve çok miktarda kalori içerir. Bunlar sağlığa oldukça zararlı ürünler olduğundan ebeveynlerin tüketimine dikkat etmesi gerekiyor.
Aşırı tatlı tüketimi dişlerinizde ciddi sorunlara neden olabilir. boşluklarda olduğu gibi. Bu nedenle söz konusu tatlıların tüketimi konusunda başıboş bırakmamalıyız. Ne yazık ki ertesi gün pek çok çocuğun aşırı tatlı tüketiminden kaynaklanan mide bulantısı ve hazımsızlık yaşadığını görmek oldukça normaldir.
Çocuklar ve ergenler için önerilen şeker miktarı nedir?
Dünya Sağlık Örgütü, çocuklarda şeker tüketiminin günlük kalori alımının %10'unun altına düşürülmesini tavsiye ediyor. Bu azalma %5'e ulaşırsaBöyle bir alım bazı sağlık yararları sağlayabilir. İki yaşın altındaki çocuklarda ilave şeker almamaları gerektiği, dolayısıyla tatlı ve tatlı yemelerinin tamamen yasak olduğu belirtilmelidir.
İki yaşın üzerindeki çocuklar ve ergenler söz konusu olduğunda, DSÖ şeker tüketiminin günde yaklaşık 25 gramla sınırlandırılmasını tavsiye etmektedir. Bu miktar eşdeğer olacak Günde yaklaşık 5 veya 6 çay kaşığı. Her halükarda ebeveynlerin, çocuklarının yiyeceği tatlıların ve tatlıların beslenme bilgilerini gözden geçirmelerinde fayda var. Bu sayede reşit olmayanların tüketeceği şeker miktarını kontrol etmek çok daha kolay olur.
Kısacası Cadılar Bayramı gecesi, diğer şeylerin yanı sıra çocukların yediği tatlı ve şeker miktarıyla da karakterize edilir. Ev ev gezmek gelenektir tatlılar ve biblolar topluyorum. Gecenin sonunda sayıları sayılıyor ve birçok çocuk bu tür tatlılarla tıkınıyor. Bu nedenle ebeveynlerin, çocukların gereğinden fazla şeker tüketmesini önlemek için tatlı alımını her zaman kontrol etmesi gerekir.