Her mevsim mevsimi meyve ve sebzeler Değişiyorlar ve doğa bize meyveler halinde yeni tatlar ve renkler veriyor. Her ağacın ve bitkinin bir yetişme, büyüme, gelişme ve hasat zamanı vardır.
Çoğu zaman kendimize bunun ne olduğunu soruyoruz. mevsim meyveleri mevsiminde tüketebilmek çünkü bu sayede tüketilecek ve faydalanılacak en iyi meyveler olduğundan emin oluyoruz.
Hem meyvelerin hem de sebzelerin olduğunu vurgulamalıyız. Sebzeler bitki kökenlidir ve iyi bir beslenmenin temel unsurlarıdır. vücut için sağlığa dönüşen insanların.
Su açısından zengindirler, vücudu nemlendirir ve toksinlerin atılmasına yardımcı olurlar.Ayrıca lif içeriğinin yüksek olması bağırsak sağlığımızın düzgün olmasını sağlar ve dışkı yoluyla toksinleri ve bakterileri yok edebilmemizi sağlar.
Ayrıca, En azından büyük miktarlarda şeker veya yağ içermezler.Bu nedenle kalori düzeyleri düşüktür.
Aşağıda size bahar aylarında tüketmekten vazgeçmemeniz gereken meyvelerin hangileri olduğunu anlatacağız.
Bahar meyveleri
- Çilek ve çilek: C vitamini, folik asit ve çeşitli maddeler açısından zengin meyvelerdir. Ayrıca likopen sayesinde sıvı tutulumunun azaltılmasına ve sağlıklı cildin korunmasına yardımcı olur.
- kiraz Ayrıca genellikle ilkbaharda ortaya çıkarlar, yemekten sonra tatlı olarak tüketilebilecek lezzetli bir seçenektirler. Lif, karbonhidrat, lipit ve protein bakımından zengindirler.
- Yenidünya: Zengin potasyum, kalsiyum, demir ve magnezyum kaynağı. Ayrıca ishal önleyici, antioksidan ve idrar söktürücü olarak kabul edilir.
- Erik: Ayrıca genellikle bahar yaklaştığında süpermarketlerde farklı erik çeşitlerini de görürüz. Bu küçük meyveler lif ve karbonhidrat bakımından zengindir ve neredeyse hiç kalorisi yoktur. Kabızlık sorunlarının tedavisi için idealdir.
- Şeftali, kayısı ve nektarinS: Piyasalarda üç çeşidini sorunsuz buluyoruz. Yüksek dozda karoten ve bol miktarda su ve lif içerirler.
- Yıl boyunca görmemize rağmen avokado, mevsimi işaretlendiğinde bahar değildir. Bu nedenle artık daha ucuz fiyatlara bulabiliyoruz. Kaliteli esansiyel yağ asitleri ve proteinler içerirler, bu nedenle zaman zaman iyi bir avokado tükettiğinizden emin olun.
- Muz: Tıpkı avokado gibi muzu da yıl boyunca tüketebiliriz ancak bahar meyvesidir. Muz büzücüdür ve doğal olarak ishali durdurabilir.Öte yandan içerdiği potasyum, karbonhidrat ve liflerden de faydalanabiliriz.
Bahar aylarının meyveleri
Size daha spesifik olarak söylüyoruz ve Bu bahar aylarında bulabileceğimiz meyveler nelerdir ve yılın geri kalanında hangilerini bulabiliriz? çünkü tahmin ettiğimiz gibi süpermarketlerimizde yıl boyunca meyve ve sebze buluyoruz.
- Mart ve Nisan: Son portakal, limon, greyfurt ve kivi patlamaları.
- Mayıs ve Haziran: şeftali, kiraz, kayısı, nektarin, paraguaylı, kavun ve karpuz.
- Yıl boyunca meyveler: muz, avokado, ananas, mango, hindistancevizi, limon ve papaya.
- Daha spesifik bahar meyveleri: yenidünya, erik, çilek ve çilek.
Gördüğünüz gibi yıl boyunca elde edebileceğimiz meyveler buluyoruz, ancak diğerleri mevsimine ve mevsimine çok özel.
Tükettiğimiz meyvelerin bize sağladıkları tat ve özellikler daha kaliteli olacağı için mevsiminden olmasına özen göstermeliyiz.
Tüketmeyi denemelisiniz Günde 5 parça meyve ve sebzeBelki de kış aylarında doktorların ve endokrinologların uymamız konusunda ısrar ettiği bu çok önemli önermeye uymak daha zor oluyor.
Ancak havaların güzel olduğu zamanlarda meyve ve sebzelerin tüketimi daha lezzetli olur. Yaşınıza ve sağlık durumunuza göre uygun bir diyet arayın.