Bir çiftin ayrılığının üstesinden gelmenin anahtarları

Bizi terk etseler de, bir partnerimizden ayrılmak zorunda kalsak da hayatımızda büyük bir değişiklik meydana gelir. Bir bakıma kendimizden bir parçayı, hayatımızın bir aşamasını, bir daha tekrarlanmayacak pek çok alışkanlığı ve anı arkamızda bırakıyoruz. Herkes için zor ama bu zamanı atlatmamıza yardımcı olabilecek bazı şeyler var.

La çiftin ayrılması Her ikisini de etkileyen bir an bu ve her çift, her ilişki bambaşka bir dünya olsa da, bunu aşma sürecinde neredeyse hepimiz aynı adımları atmaya ve benzer duygulara sahip olmaya geldik. İlerlemenize yardımcı olabilecek bazı anahtarları not edin.

Bunun bir sahne olduğunu unutmayın

Ayrılık bir kayıptır ve bu nedenle Keder süreci, dinlenme ve iyileşme. Hayatın üstesinden geleceğimiz bir aşamadır, dolayısıyla acının sonsuza kadar süreceğini veya sonsuz ya da dayanılmaz göründüğünü düşünüyorsanız, o insanlardan önce zaten var olduğunuzu ve zaten mutlu olduğunuzu, yani mutlu olacağınızı unutmayın. Tekrar ediyorum, sadece kendinize zaman tanımalısınız. Her acı verici deneyim gibi, bir yara izi olacak ve kötü zamanlar geçireceksiniz, ihtiyacınız olan buysa ağlamalısınız, ancak kendinize biraz zaman verdikten sonra ilerlemek için kendinizi de cesaretlendirmeye başlamalısınız. Üzüntü, acı veren süreçleri aşmamıza yardımcı olan bir duygudur ancak üstesinden gelemediğimiz depresyona dönüşürse artık bize faydası olmayan ve hastalığa yol açan bir duygudur ve bu nedenle sürekli üzüntüye düşmememiz gerekir.

meşgul kal

Bu süreçleri aşarken bu çok önemli. İçinde hareketsizlik anları Geçmişten gelen küçük ayrıntılara tekrar tekrar dönerek derin düşüncelere dalma eğilimindeyiz, bu da bize şu anda veya gelecekte yardımcı olmayan bir şeydir. Bu düşünce sadece ruh halimizi karartır ve bu yüzden ona öncelik vermemeliyiz. Zihnimizi meşgul edersek bu kötü düşüncelerin bize nasıl hakim olmadığını ve her geçen gün nasıl daha pozitif olduğumuzu göreceğiz.

Arkadaşlarınıza ve ailenize güvenin

Çift ayrılıklarında önemlidir kendinizi nasıl çevreleyeceğinizi bilin Bize destek olabilecek yakın kişilerden. Bir kayıp yaşayan kişiyle birlikte olmak söz konusu olduğunda aile ve gerçek arkadaşlar çok önemlidir. Bazen bu durumlarda bizi vuran derin yalnızlık duygularından kaçınmak için size eşlik edebilirler.

Hayatınızın diğer yönlerine odaklanın

Hayatta çift bizim bir başka yönümüzdür ama her şey değildir. Çifte odaklananlar var, hayatlarının diğer yönlerini de ihmal ettiklerini fark etmeleri için onlara tüm önceliği veriyorlar ki bu da çok önemli hale geldi. Geri dönüş olabilir arkadaşlarla buluşma, sevdiğimiz bir şey üzerinde çalışırken, işimizi geliştirmeye daha çok odaklanırken veya ailemizle daha fazla zaman geçirirken. Hayatta bize mutluluk getiren sadece birkaç yön değil, pek çok yön vardır.

Yeni bir şeye başla

Bir ayrılık yaşandığında biz de umudumuzu kaybederiz ve bir şeyler yapma isteğimiz olmadan motivasyonumuz düşer. Aktif kalmanın önemli olduğunu daha önce söylemiştik ama aynı zamanda yeni bir şeye, bu duyguyu içimizde ortaya çıkarabilecek bir şeye başlamak da harika bir fikir. yeni heyecan heyecan kaybolmuş gibiydi. Başka bir kişiyle sağlıklı bir ilişkiye başlamak için önceki ilişkinin üstesinden gelmiş olmak gerektiğinden başka bir olası partnere odaklanmaktan değil, hoşumuza gidebilecek şeyleri yapmaya odaklanmaktan bahsediyoruz. Yapmak istediğimiz bir geziyi planlamaya odaklanın, bir kenara bıraktığımız işlere geri dönün, yemek pişirme kursuna başlayın, yeni bir spor yapın ve hayatımızı yeni ve heyecan verici şeylerle doldurmak için uzun bir süreç bizi bekliyor.