Farklı bir diyet düşündüğümüzde ve buna dikkat etmemiz gerektiği doğru, beyaz et her zaman orada olacak. İçine tavuk veya hindiye girin. Ama her ne kadar ördek eti beyazın içinde olmadığı gibi yağsız et olarak da kabul edilmez. En azından onun hakkında söyledikleri bu ve bu nedenle birçok faydası var.
Öyle ki, eğer bir et aşığıysanız ve kendinize iyi bakıyorsanız, etin sahip olduğu tüm bu erdemleri veya nitelikleri size anlatacağız. Farklı şekillerde pişirilen ve hepsi etli olan bir kuştur. Ama önce ne olduğunu görelim besin değerleri bize verir ve sonra tarifi seçeriz.
Harika bir protein kaynağı
Bu durumda ördek etinin bir yüksek protein değeri. Bu etin yaklaşık 100 gramında yaklaşık 18 protein olduğu için. Bu nedenle, hesaba katılması gereken iyi bir miktardan bahsediyoruz. Bu, kilomuzu uzak tutmak ve daha az sağlıklı diğer içeriklere başvurmadan kendimizi doldurmak istediğimiz diyetler için mükemmel kılar. Elbette cildin görünümünü ve bağışıklık sistemimizi çok daha iyi korumamıza da yardımcı olur.
Kardiyovasküler sistemimizle ilgilenecek
Ördek etinde yağ asitleri bulunsa da bunlar sağlık ve kalite açısından faydalıdır. Bu nedenle içinde bulacağımız diğer tüm özelliklere eklendiğinde, bununla da ilgileneceği açıktır. kardiyovasküler sağlık. Bazı komplikasyonlardan kaçınmak ve vücudumuzun mükemmel çalışmasını sağlamak. Elbette, her zaman dengeli bir şekilde alıyorum.
Karaciğeri korur
Başka bir temel organ ve o da doğru bir şekilde bakılması gerekiyor. Bu nedenle ördek eti ile alacağız. Neden? Çünkü A vitamini varKaraciğerin temel görevlerinden biri olan, bir antioksidan olarak karaciğerin bazı ciddi hastalıklardan korunmasına yardımcı olur. Bu şekilde, etli bir et yemeğinin tadını çıkarırken, farkında olmadan karaciğerimize de bakmış oluyoruz.
Ördek etindeki vitamin ve mineraller
Vücudumuzda sahip olduğu çeşitli faydalardan bahsediyoruz, ancak bize bu iyi sonuçları sunabilmek için bileşimi ve özellikleri hakkında biraz daha fazla bilgiye sahip olmamız gerektiği doğrudur. Vitaminler arasında daha önce A'dan bahsetmiştik, ama aynı zamanda var Sinir sistemimize yardımcı olan B12 ve B5. Ancak C veya D gibi diğer önemli ve hayati olanları unutmadan minerallere atıfta bulunursak, o zaman içinde demir veya kalsiyum gibi bazı temel olanların yanı sıra potasyum, çinko, fosfor da bulacağımızı söylemeliyiz. veya selenyum. Bu çok eksiksiz bir et!
Savunmanızı geliştirin
Söylediğimiz gibi, beyaz etler arasında değil, en yağsız etler arasında değil. Biri ile diğeri arasında bir denge olduğunu söyleyebiliriz. Öyle olsa bile, cildin daha büyük bir yağ katkısı vardır. Ancak onu bir kez çıkardığımızda, artık diyetimiz hakkında pişmanlık duymamıza gerek kalmaz. Bahsettiğimiz ve etin kendisinde bulacağımız tüm bu besinler, savunmamızı geliştirecek. Bu, kendisine yaklaşan herhangi bir hastalıkla savaşabilmek için daha sağlıklı ve daha hazırlıklı bir vücut anlamına gelir. Zaten bir tarif düşünüyorsanız, bunu istediğiniz gibi hazırlayabileceğinizi unutmayın: Pişmiş, haşlanmış ve hatta kızartılmış, ancak ikincisi fazladan birkaç kalori eklese de. Afiyet olsun!