Her gün gülmek için hepimizin bildiğinden daha fazla neden vermenin gerekli olmadığına inanıyoruz: bu iyi vakit geçirdiğimizin, mutlu ve mutlu bir an olduğumuzun bir işaretidir, genellikle arkadaşlarımızla ve aile vb. Bununla birlikte, her gün daha fazla ve daha iyi gülmek için daha fazla neden var: Çok gülmek bize yıllarca hayat verir beri sağlığımızı önemli ölçüde iyileştirir. Gülmek için bundan daha iyi bir sebep olabilir mi? Biz öyle düşünmüyoruz!
Neden her gün yüksek sesle gülmemiz gerektiğini öğrenmek istiyorsanız, bugün paylaştığımız bu sağlık makalesini okumaya devam edin. Sağlığınız ve duygusal iyiliğiniz bunu takdir edecek.
Sağlık yüksek sesle
Kahkaha sadece ruh halimiz üzerinde yararlı etkilere sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda vücut üzerinde de etkilidir, ancak evet, kendi kendine iyileştiren mutlak bir terapi değildir, ancak hastalık için diğer tedaviler için destek.
Sağlık yararları
- sahip analjezik etki ve iyilikler endorfin ve enkefalin üretimi beyinde.
- Uykusuzluğu ortadan kaldırın oluşturduğu "sağlıklı yorgunluk" sayesinde.
- Verdiğimiz her gülüş yaklaşık 400 kası çalıştırırsadece kahkaha ile egzersiz yapılabilen midenin bir kısmı da dahil.
- İyilik safra giderimi.
- Masaj ve omurgayı uzatır ve servikal olanlar.
- Diyafram iç masajı üretir. sindirimi kolaylaştırır.
- Dolaşımı iyileştirir.
- The toksinler.
- Stresi ortadan kaldırın veya önemli ölçüde azaltır.
- Hipertansiyonu düşürür çünkü arterlerin düz kasları gevşemiştir.
- Bazen gülerken genellikle gözyaşları meydana gelir. Gözleri temizlemeye yardımcı olurlar.
- Kahkaha, kafayı salladığında, kulakları ve burnu temizle.
- Yüz kaslarını gererek ve uyararak gençleşirsiniz.
- Solunum kapasitesini iyileştirir: akciğerlere iki kat daha fazla hava girer (normal 12 yerine 6 litre).
- Kalbi güçlendirir.
- Cilt daha oksijenli hale gelir ciğerlere giren havanın iki katı kadar sayesinde.
- Kabızlıktan kaçının.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir. Lenfosit, sitokin ve belirli immünoglobinlerin sayısını artırır.
Tüm bu faydalar gülmek için yeterli sebebiniz yoksa, bunu sadece kendi mutluluğunuz ve çevrenizdekilerin mutluluğu için yapın.