Ngayon na natapos na ang panahon ng beach at pool, hindi na natin kailangang isantabi ang mga aktibidad na nagsasangkot sa pagiging nasa tubig. Dahil kung hindi ito nasa labas ng bahay, magagawa natin ang mga ito sa iba't ibang mga sakop na puntos na magkakaroon ka sa iyong lugar. Kaya, para sa lahat ng magagandang benepisyo na iniiwan sa atin, tumaya kami sa tubig yoga.
Isang disiplina na maaaring maging kumplikado upang maisagawa, ngunit ang magandang balita ay maaari din itong maiakma sa bawat isa sa atin at sa ating mga pangangailangan. Kaya lagi maaari nating subukan at hayaan ang ating sarili na madala ng lahat ng mga kalamang mayroon ito, na hindi kakaunti. Kilala mo siya
Ano ang water yoga
Kami ay nakatuon lamang sa kanilang mga salita dahil bibigyan nila kami ng tamang mga pahiwatig. Dahil sa isang banda mayroon kaming bahagi ng yoga mismo, kung saan ito ay isang disiplina kung saan pinagsama ang mga ehersisyo upang ikonekta ang katawan at isip, palaging gumagamit ng pinakamahusay na mga diskarte sa paghinga. Sa gayon ang pagpapabuti ng kalusugan sa bawat paggalaw nito. Sa gayon, sa kasong ito, magkakaroon tayo ng lahat ng iyon ngunit sa tubig. Iyon ay, pagtaya din sa mga benepisyo ng pag-eehersisyo sa o sa ilalim ng tubig, depende sa antas. Bilang karagdagan maaari ka ring magdagdag ng mga accessories para sa pool, upang mas nakakaaliw ito. Isang kumbinasyon na lalong umaakit ng maraming mga tagasunod at hindi ito para sa mas kaunti. Maglakas-loob ba kayong gumawa ng water yoga?
Sino ang maaaring magsanay ng ganitong uri ng water yoga
Nabanggit namin ito dati at ito ay hindi lahat ng ehersisyo ay maaaring magawa nating lahat. Tulad ng kaso sa maraming mga disiplina sa palakasan, palagi nating kailangang ayusin ang aming mga kakayahan at pangangailangan. Ngunit kapag inangkop ang klase, mahalagang malaman na ang mga ganitong uri ng ehersisyo ay perpekto para sa mga taong may ilan sakit sa buto paano sila magiging sakit sa buto Pati na rin ang mga karamdaman sa likod at mga problema ng nerbiyos o stress. Dahil ito ay magiging isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makapagpahinga ang iyong katawan habang tinatangkilik ang isang programa na puno ng kasiyahan.
Mga pakinabang ng disiplina na ito
- Ang pagkuha ng balanse ng katawan ay isa sa pinakamahalagang kalamangan. Dahil totoo ito sa tubig, ang kinakailangang katatagan ay hindi laging nakakamit. Samakatuwid ito ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng isport na ito. Makakakuha ka ng isang mas mahusay na kontrol sa pagitan ng katawan at isip.
- Tanggalin ang tensyon at stress. Tiyak na sa iyong pang-araw-araw na buhay mayroon kang isang serye ng mga pag-igting na higit na kinakabahan ka kaysa sa karaniwan at maging sanhi ng tiyak na sakit. Sa gayon, ang yoga ng tubig ay unti-unting aalisin ang mga ito mula sa iyong buhay. Ang pag-iwan sa mga tensyon sa likod at pagkuha ng kontrol sa iyong isip, itataboy mo rin ang stress.
- Nagpapabuti ng mga kasukasuan at lakas ng kalamnan: Ang mga ehersisyo sa tubig ay nagbibigay sa amin ng tono sa katawan, nagdaragdag ng higit na lakas at nagpapasalamat sa amin ang aming mga kasukasuan. Kaya't maaari nating sabihin na makakaramdam tayo ng mas malakas at maantala ang lahat ng mga uri ng sakit sa buto.
- Tumutulong na mapagbuti mo ang pagtulog: Palaging sinabi na ang pag-eehersisyo sa tubig ay medyo nakakapagod. Kung idagdag namin ito ang mga diskarte sa paghinga na sinamahan ng pinakamahusay na mga pustura, makamit natin ang pagpapahinga at balanse ng buong katawan. Ano ang hahantong sa lahat ng ito? Upang makapagpahinga nang mas mahusay at makatulog nang mas mabilis at mas mahusay.
- Dadagdagan natin ang kakayahang umangkop ng katawan upang madagdagan ang tindi ng mga ehersisyo nang paunti-unti.