Ang pag-aaral na ipahayag kung ano ang nararamdaman natin ay mahalaga upang magkaroon ng mabuting kalusugan sa pag-iisip at magkaroon din ng mabuting ugnayan sa pagitan ng tao. Kung ikaw ay isang ama o ina, mayroon kang tungkulin na turuan ang iyong mga anak na maunawaan ang kanilang sariling emosyon upang maunawaan ang sa iba. Sa ganitong paraan lamang mapagbubuti ang empatiya at assertiveness, parehong pangunahing mga kadahilanan upang maipagturo sa mga bata na sabihin kung ano ang nararamdaman nila.
Susunod na bibigyan ka namin ng ilang mga tip upang malaman ng iyong mga anak na sabihin kung ano ang nararamdaman nila, nirerespeto ang kanilang mga damdamin, ngunit pati na rin ng iba.
Bigyan ang iyong anak ng mga pagpipilian
Ang mga bata ay maaaring gumawa ng hindi magagandang desisyon kung sa palagay nila ay natigil sila sa isang sitwasyon na walang mga pagpipilian, tulad ng mararamdaman ng alinman sa atin sa sitwasyong iyon. Minsan kailangan lang nila ng isang pagkakataon upang magamit ang kanilang boses at malaman na maaari silang magkaroon ng isang sasabihin. Hindi ito isang mungkahi upang gantimpalaan ang negatibong pag-uugali, ngunit isang paraan upang magbigay ng mga pagpipilian bilang isang solusyon.
Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng: “Clara, nakikita kong galit ka ngayon. Mas gugustuhin mong gumastos ng ilang oras na tahimik kasama ko sa kusina o mas gugustuhin mong magtulungan kaming maglinis ng mga laruan? " Ang pagpili lamang ng isang aksyon ay maaaring aliwin ang mga bata sa maraming mga sitwasyon.
Magbigay ng oras ng paghihintay bago tumugon
Minsan ang paraan ng pag-arte ng ating mga anak ay nagpapalitaw ng mga damdamin at tugon sa loob ng ating sarili na talagang walang kinalaman sa ating mga anak. Kami ay mga magulang, na nangangahulugang mayroon kaming mga panghabambuhay na pag-trigger at isang iskedyul na nagiging sanhi ng pagkapagod.
Kung tatagal kami ng isang minuto upang suriin ang ating sarili, huminga ng malalim, o kahit na isang mabilis na paglalakbay sa banyo kung kailangan natin ng puwang bago tayo mahinahon na mag-react, maiiwasan natin ang pagpili ng isang sagot na malamang na magsisi tayo sa paglaon.
Turuan ang mga bata na ipakita, hindi lamang sabihin, na humihingi sila ng paumanhin
Kapag ginamit mo na ang isa sa mga diskarte sa itaas upang lumikha ng isang kalmado na puwang, Mahalagang malaman ng mga bata na makakagawa sila ng pagkakaiba at talagang ayusin ang mga sitwasyon sa ilang paraan.
Paglilinis din ng mga madumi na bloke, pagtatanong sa isang kaibigan kung maaari kang yakapin, o pagguhit ng larawan upang mapangiti ang isang tao, matutulungan namin ang mga bata na maunawaan iyon May kapangyarihan silang kumuha ng isang negatibong sitwasyon at gawing positibo ito.
Bigyan ang iyong anak ng oras na may magandang inaasahan
Tulad ng maaaring kailanganin natin ng isang minuto o dalawa upang maiakma sa isang sitwasyon o matupad ang isang kahilingan, maaari nating asahan ang pareho sa mga bata. Kung ang isang bata ay tumangging gumawa ng isang bagay, maaari kang mag-alok ng kaunting oras kasama ang kahilingan. Maaari mong subukang sabihin ang isang bagay tulad ng: Lucas, ipaalam sa akin kung handa ka nang ibahagi ang iyong laruan. Bibigyan siya nito ng pagkakataon na maramdaman na nagawa niya ito dahil sa kanyang sariling pagpipilian at hindi sa iyo.
Hindi alintana ang mga diskarte na ginagamit mo, Madalas itong madaling masuri sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili kung ano ang mararamdaman mo sa sitwasyong ito. Ang pagkuha ng isang sandali upang makaramdam ng empatiya sa halip na galit o pagkabigo ay maaaring makatulong sa iyo na tumugon nang maayos sa mahirap o panahunan na mga sitwasyon.