Sinasabing ang ang balat ang pinakamalaking organ sa ating katawan. Ito ay isang bahagi na direktang nabigay ng sustansya ng kung ano ang ibinibigay natin dito at na naghihirap kapag hindi natin alagaan ang ating sarili. Kaya dapat nating tandaan na ang mga problemang maaaring lumitaw sa ating balat ay direktang nauugnay sa aming pangangalaga. Kahit na ang ating kalooban ay maaaring maimpluwensyahan ito.
Ngayon maraming mga tao na magdusa mula sa paulit-ulit na mga problema sa balat tulad ng eczema, pangangati, pamumula o pagkatuyo. Ang lahat ng ito ay maaaring magkaroon ng solusyon at magmula sa iba't ibang mga problema, kaya kailangan nating isaalang-alang ang mga detalyeng ito upang mapangalagaan ang balat sa pang-araw-araw na batayan sa mga kilos at trick tulad ng sinasabi sa iyo.
Uminom ng maraming tubig
Ito ay isang nakabinbing isyu para sa maraming mga tao, dahil hindi kami karaniwang uminom ng mas maraming bilang dapat. Kung umiinom lamang tayo kapag nauuhaw gagawin natin ito mali dahil sinasabi sa uhaw na tayo ay inalis ang tubig. Ang lahat ng aming mga organo ay nangangailangan ng tubig upang mabuhay, kaya't ito ay mahalaga. Dapat tayong uminom kahit hindi tayo nauuhaw. Kung nahihirapan kang uminom at dagdagan ang dami ng mga likido na iyong iniinom maaari kang gumawa ng ilang mga bagay. Isa sa mga ito ay upang isama ang mga pagkain na may tubig tulad ng prutas sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Bilang karagdagan, maaari kang gumawa ng mga pagbubuhos na may higit na lasa, ngunit maiwasan ang pagdaragdag ng asukal. Maaari ka ring magdagdag ng mga hiwa ng lemon o pipino sa tubig, dahil nagdaragdag ito ng ilang lasa. Sa ganitong paraan masisiguro nating uminom kami ng mas maraming tubig. Sa pamamagitan nito ay mapapansin natin kaagad kung paano mas kumikinang ang aming balat salamat sa labis na hydration na iyon.
Mga pagkain na may antioxidant
Ang isang balat ng kabataan ay pinapanatili rin ng kinakain natin. Nakikipaglaban ang mga antioxidant sa pag-iipon at mga libreng radikal, kaya dapat nating isama ang mga ito sa ating diyeta. Natagpuan namin sila sa mga pagkain tulad ng mga pulang prutas, mga dahon ng gulay, goji berry o ubas. Maaari din tayong uminom ng berdeng tsaa, dahil ito ay isang malakas na antioxidant na napatunayan ang mga epekto nito sa daang siglo.
Mag-ingat sa araw
Ito ay isang bagay na alam ng lahat ngayon, ngunit hindi pa rin natin inaalagaan ang ating sarili tulad ng nararapat. Kailangan mong bumili ng mga produktong may proteksyon sa araw. Bagaman ang kinakailangan ang sikat ng araw para sa bitamina D na ito, masakit din at tumatanda sa atin. Kaya dapat kaming gumamit ng tagapagtanggol at iwasan ang mga pangunahing oras ng araw sa tag-init, dahil ito ay isang napaka-nakakapinsalang araw sapagkat ito ay direkta.
Tuklasin ang isport
Kung sa palagay mo ang isport ay nagsisilbi lamang upang mawala ang timbang, ikaw ay mali. Napakaraming mga benepisyo kung nagawa nang tama at sa katamtaman na dapat gawin ito ng bawat isa. Kung isang araw magpasya kang maglaro ng palakasan, tiyak na mapapansin mo ang isang bagay na talagang kawili-wili. Ikaw ang balat pagkatapos ng palakasan ay may mas mahusay na kulay at lilitaw na mas maliwanag at mabuhay. Ito ay dahil ang mga tisyu ay oxygenated at ang kanilang hitsura at irigasyon ay nagpapabuti. Kaya't huwag mag-atubiling maglaro ng sports kahit na naglalakad lamang ito sa kalahating oras.
Kontrolin ang iyong stress
Ang stress ay maraming negatibong epekto sa ating kalusugan at ating katawan. Direktang nakakaapekto ito sa balat, pinapabagal ang proseso ng pagbabagong-buhay at pagtaas ng pagtanda. Bilang karagdagan, gumagawa ito ng mga problema tulad ng eksema o soryasis na lumitaw muli dahil sa pagbaba ng mga panlaban na binibigyang diin. Kaya upang magkaroon ng maganda at nagliliwanag na balat kinakailangan na magkaroon ng stress sa ilalim ng kontrol.
Pumunta natural
Ang mga kemikal na ginagamit namin sa balat ay hinihigop at may mga epekto. Kaya inirerekumenda naming gamitin mo ang karamihan mga produktong likas na pinagmulandahil wala silang kasing epekto. Tuklasin ang mga likas na tatak at produkto na mag-aalaga ng iyong balat na maiiwasan ang mga kemikal.