Ang takot sa pag-ibig ay isang pangkaraniwang kababalaghan: ito ang kilala bilang philophobia. Maaari nating maranasan ang damdaming ito pagkatapos mabuhay ng isang kumplikadong relasyon, kung saan namuhunan kami ng maraming mga ilusyon, oras at pagsisikap na wakas na labis na masaktan.
Ang anumang sitwasyon na hindi hinarap nang maayos, ay nag-iiwan ng marka sa amin. Y si esa «herida» no ha sido cauterizada mediante un enfoque más constructivo, y con adecuados recursos de gestión emocional, autoestima y resiliencia, lo más probable es que asociemos amor con dolor. De ahí, que cerremos la puerta a nuestro corazón. Hoy en «Bezzia» iniimbitahan ka naming pag-isipan ito.
Kapag ang takot sa pag-ibig ay naging paghihirap
Ang isang bagay na dapat nating linawin ay hindi lahat ng mga tao ay nabubuhay sa kanilang mga relasyon sa parehong paraan. Mayroong mga naninirahan sa isang pag-abandona o isang panlilinlang na may lakas, paganahin ang pahina sa lalong madaling panahon at itutuon ang kanilang buhay sa mga taong talagang nagkakahalaga upang payagan ang kanilang sarili na maging masaya muli.
Ang iba pang mga tao, sa kabilang banda, ay "maiiwan tayo." Kapag naparalisa kami ng isang bagay na hindi namin inaasahan (isang pagkabigo, isang malamig na paalam na paalam, nakikita ang lamig sa mahal sa buhay) Ang huling bagay na dapat nating isipin ay ang sumusunod:
- Kasalanan ko, hindi ako sapat para sa aking kapareha.
- Malinaw na ang pag-ibig ay nagdurusa, na ang pagmamahal sa isang tao ay kinakailangang umiyak araw-araw.
- Ang parehong bagay na laging nangyayari sa akin, naaakit ko lang ang hindi gaanong naaangkop na mga tao para sa akin.
Ang mga saloobin na ito ay lumalabag sa aming kumpiyansa sa sarili at hinuhulog kami sa isang napaka-nakakasamang lupon: Nagdusa ako dahil ang responsibilidad ay akin-Nahihirapan ako dahil ang pagmamahal ay kailangang magdusa.
Ang kilos ng pag-ibig ay nagsasangkot ng pagbabago sa biochemistry ng ating utak: sa tingin namin mas mahina, nangangailangan, nasasabik at nahuhumaling. Dahil sa mga epekto ng mga neurotransmitter na ito, kinakailangang mag-focus sa mga aspeto na makakatulong sa amin na mapanatili ang kontrol sa sitwasyon:
- Ang pagmamahal ay hindi nagdurusa. Kung sa anumang okasyon sinabi nila sa iyo na "kung sino ang magmamahal sa iyo ng mabuti ay iiyak ka", kalimutan mo ito. Ang mga ito ay walang iba kundi ang maling mga pahayag ng romantikong pag-ibig.
- Ang magmahal ay ang malaman kung paano magtambal, ito ay upang bumuo bago sirain. Ito ay pakikipagsabwatan at ito ay kaligayahan. Kung hindi mo ito nararamdaman, ang pag-ibig ay hindi tunay.
- Para sa isa o higit pang mga namatay na relasyon hindi natin dapat isara ang mga pintuan ng ating puso o matakot sa pag-ibig. Ang pamumuhay ay isang mahabang pag-aaral, isang mahabang landas kung saan magkakaroon ng mga pagkakamali, mga tulay na muling itatayo at mga kalsada na maiiwasan. Ang mahalaga ay matuto mula sa kung ano ang ating naranasan, malaman kung ano ang gusto natin at kung ano ang hindi natin gusto.
Sa huli, darating ang tamang tao kung papayagan natin, syempre, na muling magtiwala ang ating mga puso.
Ang pagsasara ng mga pintuan sa pag-ibig ay hindi maiiwasan sa iyo mula sa lahat ng pagdurusa
Ang pagkakaroon ng "takot sa takot" ay ang pinaka-hindi nakagagawa na pag-uugali para sa tao. Ang pagnanais na magkaroon ng kapareha o hindi ay isang pagpipilian ng bawat isa, ito ay isang bagay na dapat nating linawin, sapagkat ang kaligayahan ay binuo sa paraang nais nito sa lahat ng oras.
Ngayon, ang simpleng kilos ng "paglalagay ng mga pader" upang sabihin sa ating sarili na "Hindi ako magmamahal muli upang hindi nila ako saktan" ay upang ipakita ang maraming mga kahinaan:
- Hindi kayang harapin ang mga negatibong emosyon na iyon at pinakawalan. Kung may nakasakit sa atin, ang pinakamagandang bagay ay harapin ito, tanggapin ito, magdalamhati at pagkatapos ay i-on lamang ang pahina.
- Ang katotohanang hindi nais na umibig ay ginagawang mga bilanggo ng sinaktan tayo. Kung ang isang taong kapaki-pakinabang ay dumating sa iyong buhay at isara mo ang mga pintuan ng iyong puso, ito ay dahil sa nakaraang nakaligtas sa iyong memorya. Y isang buhay na tumingin lamang sa kahapon, ang kasalukuyan ay nawala: hindi ito sulit.
Maunawaan na ang buhay kung minsan ay nagdudulot ng mga kawalan ng katiyakan at sakit: ngunit ang lahat ay natututo
Huwag makita ang kabiguan bilang isang end point. Ang isang pagkabigo, kahit gaano kahirap ito, hindi dapat na mag-veto na muling maging masaya. Maunawaan na ang buhay ay hindi isang tuwid na linya, na ang kaligayahan ay hindi garantisado para sa sinuman. Gayunpaman, ang bawat kumplikadong sandali ay nagbibigay-daan sa amin upang higit na makilala ang ating sarili, at malaman kung paano ituon ang aming hinaharap sa ibang paraan.
Maging ang arkitekto ng iyong sariling kaligayahan: kontrolin
Sa anong paraan ako maaaring maging arkitekto ng aking kaligayahan? Napakadali: baguhin ang iyong mga saloobin at babaguhin mo ang iyong katotohanan.
- Ang mga saloobin ay nagmula sa mga bagong emosyon, at mga pagkilos ng damdamin na nagpapahintulot sa amin na makita ang buhay nang iba. Iwanan ang taong nanakit sa iyo kahapon at ituon ka at ikaw lang. Maunawaan na karapat-dapat mong alagaan ang iyong sarili, upang pagalingin ang mga sugat na may mga bagong ilusyon, na may mga bagong proyekto at nabagong pag-asa.
- Ang paghahanap ng kapareha ay hindi isang obligasyon, hindi ito isang layunin. Ngayon, kung dumating ito at makikita mo na naaayos ito sa iyong kawalan, na nagbibigay ng ilaw sa iyong kadiliman at pinapagtawanan ka sa mga sandali ng kalungkutan, payagan ang iyong sarili na maglakas-loob, huwag isara ang mga pintuan ng iyong puso at huwag maging takot magmahal ulit.
Gayunpaman, ang pinakamahalagang bagay ay ang laging mahalin ang iyong sarili, upang makita ang iyong sarili araw-araw na may sapat na lakas upang harapin ang lahat, nang may pag-asa at may tapang. Oo masaya ka at pakiramdam mo maganda ka, wala ng makakasama sayo, walang makakasakit sayo kasi marunong kang ipagtanggol ang sarili mo, dahil alam mo kung ano ang gusto mo.
Ilapat ang mga simpleng ideya na ito sa pang-araw-araw na batayan at alamin na makilala ang iyong sarili nang mas mahusay upang mapagtagumpayan ang mga takot na sa maraming mga okasyon, veto ang aming kagalingan at ang aming hinaharap sa isang kumplikadong paraan. Sulit!