Posibleng araw-araw na may mga tao sa iyong kapaligiran na lumalabag sa iyong personal na mga limitasyon at ginagawa kang pakiramdam na hindi komportable nang paulit-ulit, ngunit hindi mo alam kung paano tumugon. Upang makapag-reaksyon, ang unang bagay na dapat mong tandaan ay dapat mong malaman kung ano ang isang paglabag sa hangganan at kung sino rin ang mga tao na gumagawa nito.
Mas kumplikado itong harapin ang mga paglabag sa mga limitasyon ng mga taong pinakamalapit sa iyo, iyong nasa iyong kapaligiran, ang mga taong bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay, tulad ng mga miyembro ng iyong pamilya.
Mga uri ng mga paglabag sa hangganan
Ang mga paglabag sa hangganan ay maaaring panlabas o panloob. Ang mga paglabag sa panlabas na hangganan ay may kinalaman sa pisikal na puwang, tulad ng pagtayo ng masyadong malapit, paghawak sa iyo sa isang hindi kanais-nais na paraan, o pag-uugali sa isang paraan na masyadong pamilyar o malapit kung ang taong iyon ay hindi isang iba pang kakilala o kahit isang estranghero. Kapag ang isang tao ay kumukuha ng pagkain mula sa iyong plato nang hindi nagtatanong sa iyo, maaaring ito ay isang paglabag sa kanilang mga panlabas na limitasyon.
Mga paglabag sa panloob na hangganan Nagsasama sila ng mga bagay tulad ng pagkuha ng responsibilidad para sa saloobin, damdamin, o pag-uugali ng ibang tao. Kapag ipinapalagay ng isang tao na alam nila kung paano mo iniisip, nararamdaman o kung ano ang dapat mong gawin, nilalabag nila ang iyong panloob na mga limitasyon. Kapag may nagsabi sa iyo kung ano ang gagawin sa iyong buhay o sinubukan kang patago na manipulahin ka, nilalabag nila ang iyong mga limitasyon. Ang mga panloob na hangganan ay nilabag din kapag may sinisisi sa iyong nararamdaman.
Sino ang lumalabag sa iyong mga limitasyon?
Mayroon ding mga taong lumalabag sa iyong mga limitasyon dahil wala silang mga limitasyon. Mayroon silang mahinang pakiramdam ng kanilang mga sarili at hindi igalang ang kanilang sariling pagkatao. Maaari itong mangyari kapag:
- Mayroong mga tao na hindi alam kung paano maunawaan ang mga social signal o wika ng katawan. Ang mga taong ito ay maaaring mapanghimasok. Ang ilan sa mga taong ito ay maaaring may mga karamdaman sa utak o problema.
- May mga taong walang galang sa mga limitasyon mula sa iba dahil sa isang karamdaman sa pagkatao, tulad ng borderline personality o narcissistic personality. Maaari silang maging walang malasakit sa damdamin ng iba at pabaya rin sa mga limitasyon dahil sa kanilang malaking kaakuhan.
- Ang mga taong walang katiyakan ay maaari ring lumabag sa mga hangganan sapagkat sa palagay nila kailangan at mas mababa sa iyo. Nakita ka nilang mas malakas at sinusubukang lalabag ka sa unang paraan na nangyayari sa kanila.
- Ang isang mapilit na sekswal na tao ay maaari ding kumilos nang hindi naaangkop sa iba. Hindi mo alam kung paano haharapin ang mga negatibong damdamin at takot at kailangan mo ng kagyat na atensyon ng propesyonal. Ang isang tao na mapilit sa sekswal at hindi ginagamot ng mga propesyonal ay maaaring maging isang tao na lumalabag sa mga karapatan ng mga taong may mga nakakaantig, hindi naaangkop na mga komento at kahit na maaaring labag sa sekswal ang kanyang biktima.
Ito ang mga hangganan na tinatawid minsan ng mga tao at dapat mong kilalanin upang hindi payagan silang gawin ito sa iyong buhay. Sa ganitong paraan maaari mong itakda ang malusog na mga limitasyon sa iyong interpersonal na ugnayan at maiwasan ang mga problema sa hinaharap.