Gusto mo ba ng mga salad ngunit sa taglagas ay hindi gaanong gusto mo ito? Pagkatapos ay maaari kang gumamit ng isang serye ng mga ideya na nagbibigay-daan sa iyong patuloy na tangkilikin ang isang ulam na kasing malusog ng isang ito. Totoo na kadalasan ang tag-araw at ang init nito ang humahantong sa atin na isama ang mga ito sa karamihan ng mga araw, ngunit kailangan mong isipin na ito ay isang pangunahing pagkain sa ating diyeta.
Higit sa anupaman dahil ang mga ito ay binubuo ng maraming mga pagpipilian at lahat ng mga ito kumakatawan sa isa sa mga pinakamahusay na kontribusyon sa mga tuntunin ng mga bitamina, mineral o hibla at antioxidant ano ang kailangan natin. Kaya hindi natin sila dapat iwanan sa lahat ng ibinibigay nila sa atin. Kaya, kung wala ka pa ring masyadong maraming ideya, iniiwan namin sa iyo ang ilan sa mga makakainteres sa iyo.
Kalabasa at keso salad
Ang kalabasa ay isang antioxidant, bilang karagdagan sa pagiging responsable para sa pangangalaga ng ating cardiovascular system, kalusugan ng ating mata, pinipigilan ang mga bato sa bato at perpekto para sa paglaban sa gastritis. Kaya, para sa lahat ng iyon, ito ay talagang kinakailangan na magkaroon nito sa ating diyeta. Ngayon sa taglagas, maaari mo itong ubusin sa maraming paraan. Sa kasong ito, sasabihin namin sa iyo na pagsamahin ito sa keso, ngunit bago mo gawin itong inihaw. Dahil hindi ito maaaring mas kaunti, dapat ka ring tumaya sa kaunting lettuce o mga gulay na pinakagusto mo. Isang perpektong kumbinasyon na tiyak na mauulit!
Pomegranate, persimmon, keso at mga walnut sa iyong mga salad sa taglagas
Isa pa sa matibay na taya para sa season na ito ay ang granada at persimmon. Dalawa sa mga pinaka-espesyal na opsyon at kung saan kailangan mong malaman kung anong mga katangian ang mayroon ang bawat isa sa kanila. Sa isang banda naiwan tayo granada na sinasabing nagtataguyod ng kalusugan ng puso, lumalaban sa mga gastrointestinal disorder, ay perpekto para sa pagpapalakas ng immune system at kahit na nagpapabuti sa pagkamayabong. Habang ang persimmon ay nasa buong ningning at isa ito sa mga prutas na may pinakamaraming antioxidant, pinipigilan din nito ang mga sakit na kasinglubha ng cancer. Nang hindi nalilimutan na nagbibigay ito ng bitamina A at C, pati na rin ang hibla at kaltsyum. Kung sa lahat ng ito ay idinagdag namin ang mga protina ng keso at isang hawakan ng mga mani, magkakaroon kami ng isang halimbawa ng pinaka perpektong salad.
Inihaw na Kalabasa na may Arugula
Kung gusto mong palitan ang keso, magagawa mo ito gamit ang isa pang perpektong ideya para sa iyo. Ito ay tungkol sa pagtaya sa inihaw na butternut squash, na talagang ginagawa sa isang kisap-mata. Gaya ng nabanggit natin kanina, lahat ang mga salad ay dapat na napapalibutan ng isang magandang berdeng base. Kaya't sa kasong ito, ang arugula ang may nangungunang papel, ngunit kung may isa pang mas gusto mo, oras na upang tumaya dito. Alam mo na na ang isang ulam na tulad nito ay magkakaroon ng lahat ng kinakailangang bitamina at mineral para sa araw. Bilang karagdagan sa na maaari mo itong kainin para sa hapunan at ito ay magiging perpekto upang hindi magdagdag ng higit pang mga calorie sa iyong diyeta.
Mga salad na may mga tangerines
Ang magandang bagay tungkol sa mga salad ay maaari nating palaging pagsamahin ang mga ito sa lahat ng uri ng mga sangkap.. Samakatuwid, kung sa oras na ito ay hindi ka kumakain ng maraming prutas tulad ng sa iba pang mga panahon, ito ay isang magandang panahon upang isama ito sa iyong salad. Sa kasong ito, walang katulad ng mga tangerines. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na kaalyado upang i-activate ang aming mga depensa. Pinalalakas din nito ang cardiovascular system at pinipigilan ang paninigas ng dumi, pinapaboran ang panunaw. Nang hindi nalilimutan na naglalaman sila ng bitamina A, posporus at kaltsyum. Well, ngayon ay mayroon na tayong star ingredient kung saan magdadagdag tayo ng kaunting berdeng dahon, ilang luto o inihaw na sugpo, upang magdagdag ng mas maraming lasa. Ang pagpapaligo sa lahat ng bagay na may kaunting olive oil, magkakaroon ka na ng isa pang masarap na ulam sa iyong mesa. Kumakain ka ba ng mga salad sa taglagas?