Pinapatatag ang balat hindi ito laging isang madaling hakbang upang maisagawa. Ang totoo ay ang pagkalito ay maaaring lumitaw sa ating buhay dahil sa iba't ibang mga kadahilanan tulad ng paglipas ng panahon, pati na rin ang pagbubuntis at pagbawas ng timbang. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng paglalagay ng ating sarili upang gumana upang makamit ang resulta na aming hinahanap.
Totoo na hindi tayo makakagawa ng mga himala, ngunit sa kaunting pagtitiis, tiyak na makakamtan natin ang ating mga hangarin. Ngayon ay upang muling kumpirmahin ang balat sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga napaka-simpleng hakbang. Nag-aalala ka ba tungkol sa paglubog?Pagkatapos huwag maghintay nang mas matagal pa at magtrabaho.
Mag-apply ng mga cream upang patigasin ang balat
Nang walang pag-aalinlangan, ito ay isa sa mga unang hakbang na karaniwang ginagawa natin. Ang mga skin firming cream ay isa sa mga pinakamahusay na suplemento na mayroon kami. Ngunit tulad ng nabanggit namin, hindi ito laging isang himala. Sa halip, dapat nating pagsamahin ang mga ito sa iba pang mga pagpipilian at posibilidad. Totoo na salamat sa mga sangkap na naglalaman ng mga ito, ang aming balat ay magmumukhang higit na aalagaan. Kabilang sa lahat ng mga sangkap, ang ganitong uri ng cream ay magkakaroon ng ilan tulad ng bitamina A o E, collagen o elastin. Samakatuwid, ang totoo ay laging mabuti na subukan ang mga ito.
Mas maraming mga antioxidant sa iyong diyeta
Kung alagaan natin ang ating sarili sa labas, kailangan din nating gawin ang pareho sa loob, at higit pa. Dahil ang aming kalusugan ay laging nasa unahan. Kaya, upang matibay ang balat, pinapayuhan ng mga eksperto na magpakilala kami ng mas maraming mga antioxidant araw-araw. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong malaman iyon mga pagkain na may pinakamaraming antioxidant Ang mga ito ay broccoli, pati na rin mga kamatis, pulang prutas, hindi nakakalimutan ang langis ng oliba, ubas at mani. Ngayon ay kailangan lang nating gawin ang balanseng mga bahagi at iyon na. Isang paraan upang mapangalagaan ang ating sarili habang iginagalang ang pagkakayari ng balat.
Piliin na mag-ehersisyo araw-araw
Dapat mag-ehersisyo araw-araw. Totoo na kung minsan ay isinasantabi natin ito sa mga kadahilanang oras. Ngunit kailangan mong hanapin ang mga libreng minuto. Sa loob lamang ng 20 minuto magkakaroon kami ng higit sa sapat. Maaari kaming gumawa ng ilang minuto ng cardio at pagkatapos, toning na ehersisyo. Ang parehong mga tabla at ang mga tiyan at ang ilang mga ehersisyo na may dumbbells ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa pag-iwas sa sagging o pagpapabuti ng pagkalastiko ng ating balat.
Mga masahe upang matibay ang balat
Sa kasong ito, magkakaroon din tayo ng kaunting pasensya. Ngunit totoo na unti unti, makakakita tayo ng magagandang resulta. Dahil ang mga masahe ay isa rin sa pinakamahusay na mapagkukunan upang maiwasan ang lumubog na balat. Ang pangunahing dahilan ay iyon ay buhayin sirkulasyon ng dugo at magkakaroon ng dobleng epekto kung bibigyan natin sila ng isang firming cream. Bagaman totoo na maaari din tayong pumili ng mga langis, na makikinabang sa atin. Palagi kang dapat maging pare-pareho at huwag mawalan ng pag-asa sa unang pagbabago.
Tubig para sa matatag na balat
Sa anumang diyeta o malusog na pamumuhay palagi silang pinapayuhan sa amin na ang isa sa mga puntong dapat isaalang-alang ay ang pag-inom ng sapat na tubig. Sa pamamagitan ng sarili nito hindi ito gagawin sa amin na magkaroon ng perpektong balat, ngunit nakakatulong ito at marami. Mahusay na ipagpatuloy ang pagsasama ng mga nakaraang hakbang at syempre, uminom ng higit pa sa parehong oras na nagpapabuti din ng ating diyeta na may mga antioxidant. Maaari mong pagsamahin ang mga baso ng tubig sa kanilang sarili tubig na may lemon o herbal tea. Sa gayon, tiyak na uminom ka ng isang pares ng mga litro ng tubig sa isang araw.
Limitahan ang pagkonsumo ng mga asukal
Nang walang pag-aalinlangan, ito ay isang bagay na hindi umaangkop sa amin at hindi lamang pagsasalita tungkol sa balat. Dahil ang asukal ay maaaring makaapekto sa collagen at tulad nito, ang pagkalastiko ng ating balat. Kaya't palaging mas mahusay ito limitahan ang pagkonsumo bagaman hindi kinakailangan upang maalis ang mga ito nang buo sa aming diyeta o kunin sila sa mga espesyal na okasyon.