La hypertension o karaniwang kilala rin bilang "mataas na pag-igting" ay isang sakit na nakakaapekto sa higit sa 30% ng populasyon sa buong mundo, na isa sa mga pangunahing kadahilanan ng peligro ng sakit sa puso at pagkabigo sa bato. Kahit na ito ay maaaring maging isang bagay na namamana (ipinanganak na kasama nito dahil ang ating mga magulang ay nagdurusa dito), isang hindi malusog na pamumuhay (hindi magandang diyeta, laging nakaupo na pamumuhay at stress) ay maaaring gawing mas malala sa paglipas ng panahon sa mga nagdurusa dito, o na lilitaw bago sa mga taong iyon na hindi pa dumaranas ng sakit.
Kung gusto mong malaman kung ano ang mga panganib at kahihinatnan ng pagdurusa mula sa altapresyon at kung paano ito maiiwasan, patuloy na basahin ang artikulong pangkalusugan na iniaalok namin sa iyo. Bezzia.
Ano ang hypertension?
Nagaganap ang mataas na presyon ng dugo kapag mga daluyan ng dugo ay may tuluy-tuloy na presyon ng dugo habang nagdadala ng dugo mula sa puso patungo sa buong katawan. Kung mas mataas ang pag-igting, mas maraming pagsisikap na ginagawa ng puso upang mag-pump.
El puso ng isang taong hypertensive walang normal na pader ng ventricular, ngunit nagdurusa hypertrophy at isang mahusay na dilat. Kaugnay nito, ang mga ugat ay naharang dahil sa mataas na kolesterol at samakatuwid ay nabawasan ang daloy ng dugo.
Pag-uusapan natin normal na presyon ng dugo kapag ang iyong systolic (o karaniwang tinatawag na «paglabas») ay nasa 120mm HG at diastolic (o karaniwang tinatawag na "mababa") ay nasa 80mm HG.
Ito ay ginawa hypertension nang ang systolic ay katumbas ng o higit pa sa 140mm HG at diastolic ay katumbas ng o higit pa sa 90mm H.G.
Anong mga kadahilanan ang nagpapalitaw ng mataas na presyon ng dugo?
- Mga namamana na kadahilanan (tulad ng sinabi namin dati).
- Labis na katabaan
- Stress
- Pagkaing mayaman sa taba at karbohidrat.
- Labis na pagkonsumo ng asin at alkohol.
- Organic o hormonal na karamdaman (bagaman sanhi lamang ito ng 5% ng kabuuang mga kaso).
Anong mga sintomas ang maaaring mangyari?
Bagaman sa ilang mga kaso hindi ito ibinibigay Sintomas, ang pinaka-madalas at pangkalahatan ay maaaring:
- Sakit ng ulo
- Vertigo at pagkahilo.
- Igsi ng hininga
- Sakit sa dibdib
- Mga palpitasyon sa puso
- Nosebleeds
Anong mga kahihinatnan ang maaaring magkaroon ng pagdurusa mula sa hypertension?
Kung ang sakit ay hindi kontrolado sa oras o hindi tayo sumusunod sa isang malusog na diyeta at ilang pisikal na ehersisyo, ang mga kahihinatnan ay maaaring mapanganib sa ating kalusugan:
- Atake sa puso.
- Pagpalya ng puso.
- Pagkabulag.
- Kakayahang hindi sapat
- Mga aksidente sa Cardiovascular.
- Aneurysms sa mga daluyan ng dugo.
Paano natin maiiwasan ang sakit?
Kung ito ay isang bagay na namamana hindi natin halos maiiwasan ang sakit na ito, ngunit magagawa natin ito kung hindi ito namamana o mayroon na tayo at hindi natin nais na lumayo pa ito:
- Regular na sukatin ang presyon ng dugo.
- Kumuha ng isa dieta saludable: ang diyeta sa Mediteranyo ang pinakamahusay sa lahat para sa mga kasong ito.
- Gumawa regular na mag-ehersisyo. Kung hindi mo magawa dahil wala kang kadalian sa paggalaw, sa simpleng paglalakad, makakatulong ang paglangoy o Pilates. Ang bagay ay ang ating puso na nag-eehersisyo at nagiging mas malakas at mas malusog araw-araw.
- Evita sa ano mang paraan uminom ng alak. Maaari itong maging lubos na nakakasama sa mataas na presyon ng dugo.
- Bawasan ang iyong pag-inom ng asin, yamang ito ay nagdaragdag ng ating mataas na presyon ng dugo.
- Inumin ang mga gamot inireseta ng iyong regular na doktor ng pamilya at alamin ang tungkol sa mga infusion o natural na tabletas na inirerekomenda para sa mga kasong ito.
Alam mo ba ...
El Mayo 17 (sa susunod na linggo), ang World Hypertension Day. Ang pagtatapos ng araw na ito ay walang iba kundi ang lumikha ng kamalayan tungkol sa sakit, at samakatuwid, tungkol sa pangangalaga dito.
- Bawat 1 3 ang mga may sapat na gulang ay naghihirap mula sa hypertension sa buong mundo.
- Nangyayari ang mga ito sa paligid 9.4 milyong pagkamatay bilang isang resulta ng sakit na ito.
- El 42% ng populasyon siya ay ganap na walang kamalayan na siya ay naghihirap mula sa hypertension (samakatuwid ay ang kahalagahan ng regular na mga pagsusuri sa hypertension).
- El 67% ng populasyon magkaroon ng isang kasaysayan ng pamilya.
Kapag nasa atin na ang lahat ng data na ito, nasa kamay din natin na baguhin ang ating pag-uugali sa sakit na ito. Bagaman totoo na ang ilang porsyento na ang isa pa ay hindi namin makokontrol, mapipigilan natin ito. Sundin ang mga malusog na rekomendasyon na inaalok namin sa iyo dito at makakuha ng regular na mga pagsusuri. Sa ganitong paraan maiiwasan mong mag-alala sa hinaharap.