Maraming tao sa buong mundo ang dumaranas ng sakit sa pag-iisip tulad ng depresyon. Ang karamdaman na ito ay nagdudulot ng mga damdamin tulad ng kalungkutan, kawalang-interes, at kawalan ng pag-asa. Sa kaso ng mag-asawa, ang pagdurusa sa depresyon ay hindi lamang makakaapekto sa araw-araw ng tao, ngunit ito ay nauuwi sa nakakaapekto sa magandang kinabukasan ng relasyon.
Sa susunod na artikulo, pag-uusapan natin ang tungkol sa insidente ng depresyon sa mag-asawa at ano ang dapat gawin upang maiwasan ang ganitong problema.
Paano nakakaapekto ang depresyon sa mag-asawa
Walang duda na ang depresyon May direktang epekto ito sa relasyon. Ang depressed party ay maaaring makaranas ng malalaking mood swings, pagod, at kakulangan ng motibasyon na maaaring negatibong makaapekto sa komunikasyon sa kapareha. Kaya't normal para sa kabilang partido na makaramdam ng isang tiyak na pagkabigo at kawalan ng lakas kapag pinagmamasdan mismo ang paghihirap ng kanilang kapareha. Maaari itong magbunga ng mga emosyonal na problema na dapat harapin sa lalong madaling panahon.
Malinaw at bukas na komunikasyon
Ang komunikasyon ay susi pagdating sa paggamot sa depresyon sa isang mag-asawa. Ang magkabilang panig ay dapat magsikap na mapanatili ang komunikasyon na malinaw at bukas. Ang may sakit na bahagi ay dapat makaramdam sa isang ligtas na kapaligiran upang maipahayag ang kanilang mga damdamin at alalahanin, habang ang malusog na bahagi ay dapat magpakita ng malaking empatiya at pag-unawa. Ang pagpapanatili ng aktibong pakikinig ay isang bagay na magpapahintulot sa iyo na palakasin ang emosyonal na koneksyon sa mag-asawa.
Suporta sa Emosyonal
Mahalaga na ang partidong dumaranas ng depresyon ay nararamdaman na sinusuportahan at nauunawaan sa lahat ng oras ng kapareha. Sa harap ng depresyon, ang emosyonal na suporta mula sa malusog na miyembro at ang paghahanap para sa isang mahusay na propesyonal na alam kung paano gamutin ang naturang problema ay susi. Ang isang therapist ay maaaring magbigay ng isang serye ng mga tool na makakatulong sa direktang paggamot sa depression at tumulong na mapabuti ang nasirang relasyon.
Magtakda ng malusog na mga hangganan
Iba pang mga aspeto na dapat isaalang-alang kapag ginagamot ang depresyon ay ang magtakda ng malusog na limitasyon sa mag-asawa. Dapat igalang ng magkabilang panig ang emosyonal na limitasyon ng isa. Makakatulong ang mga limitasyong ito na bawasan ang stress na umiiral sa relasyon at itaguyod ang nabuong bono.
Alagaan ang sarili
Ang personal na pangangalaga ay mahalaga para sa magkabilang panig sa loob ng mag-asawa. Mabuti na ang parehong miyembro ng mag-asawa ay nagpapanatili ng mabuting malusog na gawi tulad ng kaso ng isang mahusay na diyeta at isang mahusay na pahinga. Ang paglalaan ng oras sa sarili ay makakatulong na mapanatili ang emosyonal na balanse sa loob ng mag-asawa.
pagtanggap sa sakit
Ang depresyon ay isang sakit sa pag-iisip na mangangailangan ng maraming oras at pasensya upang malampasan. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na ang mag-asawa ay manatiling magkasama at magtrabaho bilang isang pangkat sa palagiang paraan. Ito ay kasangkot sa pag-alam ng higit pa tungkol sa depresyon, ang mga sintomas nito at ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ito.
Positibong pag-uugali
Ang pagharap sa depresyon ng kapareha ay hindi madali, na nagiging sanhi ng mga sandali ng pagkabigo at pesimismo. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na mapanatili ang isang positibong saloobin sa harap ng gayong sakit sa pag-iisip. Kailangan mong maging optimistiko tungkol dito at ipagdiwang ang bawat tagumpay. Sa maraming trabaho at tiyaga, ang problemang ito ay maaaring malampasan at magpatuloy sa mag-asawa.
Sa madaling salita, ang depresyon sa relasyon ay isang tunay na hamon para sa magkabilang panig at nangangailangan ng trabaho at tiyaga upang malampasan ito. Kailangan mong isantabi ang pagkakasala at lubusang tumuon sa kakayahang malampasan ito. Ang suporta sa isa't isa kasama ng bukas na komunikasyon at salamat sa tulong ng isang therapist ay maaaring magmarka ng daan pasulong upang magpaalam sa isang tiyak na paraan sa naturang mental disorder. Ang talagang mahalaga ay muling ilatag ang mga pundasyon upang ma-enjoy ang isang matatag at pangmatagalang relasyon.