Posible ang mas maliwanag na balat kung susundin mo ang isang serye ng mga tip o tip. Dahil hindi lamang natin kailangan ang dosis ng liwanag sa ating buhok, ngunit ang makita kung paano rin kumikinang ang ating katawan kasama nito ay palaging magandang balita. Higit sa anupaman dahil ito ay kasingkahulugan ng mahusay na hydration at pangangalaga. Kaya, kailangan nating magtrabaho.
Tunay nga na para makamit ito ay dapat lagi nating panatilihin ang magandang balanse sa ating buhay. Mula sa pagtaya sa pinakamahusay na mga produkto hanggang sa hindi mawala sa paningin ang ating pagkain. Oo, lahat ay nagsisimula sa loob at kung ano ang iyong gagawin ay makikita sa labas. Kaya, tingnan natin kung paano magkaroon ng mas maliwanag at mas maliwanag na balat.
Mas maliwanag na balat salamat sa mga bitamina at pagkain sa pangkalahatan
Inanunsyo namin ito at kailangang isa ito sa pinakamahalagang punto ng aming buhay. Dahil kailangan nating tumaya sa balanseng diyeta, hindi kailanman extreme ngunit balanse sa lahat ng uri ng pagkain. Sa isang kamay, Ang bitamina A ay mahalaga dahil gumagawa ito ng collagen at bitamina C ganoon din ang ginagawa nito kapag mas matanda, pinipigilan nito ang mga mantsa na minsan ay lumalabas nang hindi natin inaasahan.
Kailangan din natin ng antioxidants at galing sila sa vitamin E, Halimbawa. Dahil salamat dito makakamit natin ang isang mas pinag-isang tono sa ating balat. Sa lahat ng ito kailangan nating magdagdag ng mahusay na hydration, na palaging lubhang kailangan at higit pa, kung pinag-uusapan natin ang nagliliwanag na balat. Kaya palagi kaming magdaragdag ng mga prutas at gulay, mga protina nang hindi nakakalimutan ang mga mani o langis ng oliba sa aming pinakamahusay na mga menu.
ang pahinga ang pinakamahalaga
Bilang pahinga tinutukoy namin ang pagtulog nang mapayapa. Ito ay mahalaga upang ma-enjoy ang isang mas maliwanag na balat kaysa dati. Dahil kapag kulang tayo sa tulog, mapapansin ito sa ating balat at hindi lamang sa anyo ng dark circles o bag, mapapansin din natin kung paano binibigkas ang pagtanda nito. Kung ganoon Ang collagen ay karaniwang ginagawa habang tayo ay natutulog at kung walang matahimik na oras ng pagtulog, marami itong mapapansin.
Isang ehersisyo na gawain para sa bawat araw
Ang isang mabuting gawain sa pag-eehersisyo ay palaging isang pangunahing bagay na dapat nating isaalang-alang. kasi hinihiling ito sa atin ng ating katawan at isipan at ngayon, pati na rin ang ating balat. Kaya't palaging ipinapayong lumipat at gawin natin ito sa mga disiplina na pinakagusto natin. Dahil sa paraang iyon ay makukuha natin ang pinakamahusay na motibasyon upang mapanatili ito sa paglipas ng panahon. Sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng ating katawan, mas napupuksa ang mga lason at ang oxygen o nutrients ay makakarating sa lahat ng bahagi ng katawan.
Maglalabas tayo ng mga enforphins at, siyempre, aalisin natin ang stress sa ating buhay, na palaging isa pang pangunahing alalahanin. Sa ating mga sinasabi, ang ating isip ay magpapasalamat din sa atin. Unti-unti mong mapapansin kung paano makikita ang lahat ng pagsisikap na iyon sa iyong balat.
Espesyal na pangangalaga sa balat
Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, kailangan nating tumaya sa partikular na pangangalaga sa balat. Makakamit natin ito sa pamamagitan ng pagtaya sa mga kinakailangang produkto para sa bawat uri ng balat. Dahil hindi lahat ay may parehong pangangailangan. Palaging gumamit ng mahusay na hydration, parehong umaga at gabi. Tandaan na ang balat ng mukha ay nangangailangan pa rin ng mas matandang pangangalaga at samakatuwid ay hindi mo malilimutan ang tonic pati na rin ang mga partikular na cream para sa balat sa paligid ng mga mata, dahil ito ay lubhang pino at pinong. Kung ang iyong balat ay sensitibo o mayroon kang mga mantsa, kung gayon ito ay pinakamahusay na bumili ng iyong sariling cream upang gamutin ang mga problemang ito. Sa ganitong paraan mo lang makikita kung gaano posible ang pagkakaroon ng mas maliwanag na balat.