Gusto mo bang kontrolin ang subconscious? Kung gayon ikaw ay nasa pinakamagandang lugar dahil sasabihin namin sa iyo kung paano mo ito makukuha. Tulad ng alam mo, upang tukuyin ito sa ilang paraan, sasabihin natin na ang hindi malay ay ang lahat ng bagay na inimbak natin at hindi natin ito nakikita ngunit kung minsan ay nakikita o nararamdaman natin ito.
Ngunit lahat ng ito maaaring lumabas sa mga tiyak na oras tulad ng sa pamamagitan ng panaginip o marahil ay hipnosis. Totoo na hindi lahat ay laging kasing ganda ng maipinta at sa mga bagay na itinago natin ay mayroong hindi masyadong positibo. Kaya, oras na upang kumonekta sa ating sarili upang makontrol ang higit sa ating pag-iisip.
Paano kontrolin ang hindi malay: isulat ang iyong mga pangarap
Ito ay sa pamamagitan ng mga panaginip kung saan ang lahat ng bagay na iningatan natin nang labis at ang kamalayan ay hindi nagpapahintulot sa atin na makita ay karaniwang lumilitaw. Samakatuwid, isa sa mga unang hakbang na dapat nating gawin ay isulat ang ating pinapangarap tuwing gabi. Marahil sa isa sa kanila ay hindi mo naaalala kung kailan ka nagising at walang mangyayari. Ngunit sa kasong ito maaari mong palaging isulat kung paano ang gabi, kung nakatulog ka ng maaga, kung naisip mo ang mga ito nang matagal bago ipikit ang iyong mga mata, kung nagpuyat ka buong gabi, atbp. Dahil ang lahat ng ito ay nagbibigay sa atin ng isang serye ng mga pahiwatig kung ano ang nagpapahirap sa atin.
Kapag naaalala mo ang panaginip, palaging magandang ideya na isulat ito.. Una, sa pangkalahatang paraan tungkol sa kung ano ang iyong pinangarap at kung kanino. But then, all those details that mark the dream kasi importante din sila. Mga sensasyon, kulay at lugar, atbp. Ngayon ay mayroon kang walang katapusang impormasyon sa internet kung saan maaari kang maghanap para sa kahulugan ng bawat bangungot o pangarap.
Isulat ang iyong mga damdamin sa isang journal
Muli ginagawa namin ang pagsusulat dahil ito ang isa sa mga pinakamahusay na paraan na mayroon kami upang kumonekta sa aming pinakatagong mga sarili. Sa pamamagitan ng pagsusulat, maaari tayong maghatid ng mga sensasyon na maaaring hindi natin magawa sa pamamagitan ng ating boses. Upang araw-araw ay makapagtala ka ng isang talaarawan ngunit hindi nagsasalaysay ng nangyari sa iyo kundi kung ano ang iyong naramdaman o nararamdaman. Ang pagpapahayag ng sakit, galit at saya ay palaging isa sa mga pinakamahusay na paraan para pakawalan at huwag panatilihin ito. Kaya maaari itong isalin bilang isa pang paraan upang makontrol ang hindi malay.
maging mas positibo
Minsan ito ay kumplikado, depende sa sandali o sitwasyon, at alam natin ito. Ngunit unti-unti ay mapapansin natin ang pagbabago sa kaisipan at buhay kung susubukan nating maging mas positibo. Imbes na sisihin natin ang sarili natin kapag may nangyaring hindi maganda para sa atin, mabibigyan natin ng konting push ang sarili natin, ang lakas na sumubok ulit. Ang pagiging negatibo sa ating sarili ay isang paraan ng pag-iimbak ng pinakamasamang damdamin sa ating subconscious. Na maaaring humantong sa walang katapusang mga problema. Ang pagiging positibo ay hindi isang bagay na nangyayari sa isang gabi, ngunit maaari itong makamit sa kaunting trabaho. Upang gawin ito, maaari kang magsimula sa isang mantra o isang expression na nagsisilbing wild card kapag sa tingin mo ay hindi mo na ito kaya. 'Dahil sulit ako' ay maaaring maging isang paraan upang maisaaktibo ang positibo at i-reset ang isip.
Magsanay ng pagmumuni-muni
Alam mo na na ang pagmumuni-muni ay palaging isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian para sa ating katawan at isip. Kailangan mong unti-unti hanggang sa makamit mo ito, ngunit kasama ilang minuto lang bawat araw makakakonekta ka ng kaunti pa sa iyong sarili. Kailangan mong i-relax ang iyong katawan, huminga nang malalim at dahan-dahan, para mapansin ang bawat paghinga na iyon ngunit pati na rin ang bawat bahagi ng iyong katawan hanggang sa malaman mo ang mga hakbang na iyong ginagawa. Magagawa mong mag-relax at maiwang mag-isa sa mga pinaka-positibong sensasyon.