Ang masamang hininga ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, ngunit sa alinman sa mga kaso, maaari itong magdulot ng kawalan ng kapanatagan, mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili, paghihiwalay at iba pang emosyonal na problema. Ang isa sa mga pinakamasamang sensasyon sa sarili ay ang pagbibigay ng masamang amoy, alinman sa pamamagitan ng pagpapawis o sa bibig. Samakatuwid, ang problema ay hindi dapat maliitin, dahil ito ay magdaragdag lamang ng maraming negatibong epekto ng karamdaman na ito.
Kung mayroon kang mabahong hininga paminsan-minsan, maaaring ito ay dahil sa isang problema na nauugnay sa pagkain at masamang gawi. Kung saan, ang solusyon at pag-iwas ay nasa iyong mga kamay. Gayunpaman, kung ito ay isang problema na nagpapatuloy sa mahabang panahon, ipinapayong pumunta ka sa iyong GP. Ang isang kumpletong pagsusuri ay magbibigay-daan sa iyo upang malaman kung ano ang dahilan ng masamang hininga at kung paano ito maalis.
Halitosis, kung bakit ito nangyayari
Ayon sa mga eksperto, ang bad breath o halitosis ay nahahati sa dalawang uri. Ang mabahong hininga transitory, na nalilikha ng kakulangan ng paglalaway at sa pamamagitan ng paggugol ng ilang oras na hindi kumakain sa mga oras ng pagtulog. Karaniwang lumilitaw ang masamang hininga sa umaga at inalis sa almusal at kalinisan ng ngipin. Hindi ito umuulit sa araw maliban kung mag-aayuno ka ng ilang oras o kumain ng mga pagkain tulad ng bawang, na nagtataguyod ng masamang hininga ilang oras pagkatapos kumain.
Bilang karagdagan sa lumilipas na masamang hininga, mayroong isang mas malaking problema na kilala bilang persistent halitosis. Sa kasong ito, ang mabahong hininga ay hindi nawawala pagkatapos magsipilyo, pagpapabuti ng diyeta o sa mga pangunahing pamamaraan tulad ng mga maaaring magamit sa lumilipas na halitosis. Sa kasong ito, ang problema ay karaniwang nasa digestive system, alinman sa tiyan o sa bibig. Mga taong nagdurusa sa patuloy na halitosis, dapat silang sumunod sa medikal na paggamot upang mahanap ang sanhi at lunas para sa mabahong hininga.
Sa pangkalahatan, Ang mga alituntuning ito ay inirerekomenda upang maiwasan ang masamang hininga paminsan-minsan:
- Iwasang gumugol ng masyadong maraming oras nang hindi kumakain, huwag hayaang lumampas ang higit sa apat na oras nang hindi kumukuha ng kahit ano.
- Iwanan ang tabako at inuming may alkohol, dahil ang mga gawi na ito ay nagdudulot ng pagkatuyo sa oral cavity at kasama nito ay naglalabas ng mga gas na gumagawa ng masamang amoy sa bibig.
- Subukang huwag kumain ng mga pagkain o pagkaing may matapang na amoy, iwasan ang mga pampalasa tulad ng bawang o sibuyas. Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng isang malakas na amoy, nag-iiwan sila ng lasa sa bibig at isang patuloy na amoy sa loob ng maraming oras.
- Iwasan ang paghinga sa pamamagitan ng iyong bibigSa ganitong paraan, pumapasok ang bacteria sa iyong bibig at nawawala ang moisture na nagdudulot ng masamang hininga.
- Uminom ng maraming tubig, hindi bababa sa isang litro at kalahati bawat araw. Ang pagkakaroon ng mahusay na hydrated ng katawan ay mahalaga upang maiwasan at maiwasan ang masamang hininga.
- Kalimutan ang mga napakahigpit na diyeta. Ang parehong high-protein at low-calorie diet ay gumagawa ng mga pagbabago sa pH ng digestive system at maaaring magdulot ng masamang hininga.
Tips para mawala ang bad breath
Ang wastong kalinisan ng ngipin ay ang susi sa pag-iwas sa masamang hininga. kaya, inirerekumenda na magsipilyo ng iyong ngipin tatlong beses sa isang araw, hindi nakakalimutan ang pagsipilyo sa gabi, na mahalaga. Gumamit ng dental floss upang ganap na maalis ang mga labi ng pagkain na nakalagay sa pagitan ng mga ngipin at gilagid. At tapusin ang pagsisipilyo gamit ang mouthwash, sa ganitong paraan, maayos mong malilinis ang bawat sulok ng iyong bibig.
Maaari mo rin gumamit ng alinman sa maraming mga remedyo sa bahay na kilala laban sa masamang hininga. Halimbawa, ang pagnguya ng perehil ay isang napakasimple at epektibong paraan upang maalis ang halitosis. Ang ilang mga pagbubuhos tulad ng green tea o ginseng ay napaka-epektibo din, dahil mayroon itong mga katangian ng antibacterial na sanhi ng masamang amoy sa bibig. Malaki rin ang maitutulong ng ilang prutas, tulad ng blueberries, plum o kiwis.
At sa wakas, tandaan na ang katawan ay nagbibigay sa atin ng mga senyales na may mali sa pamamagitan ng mga pagbabago sa labas. Makinig sa iyong katawan upang malaman kung ang iyong masamang hininga ay dahil sa isang bagay na kailangang tratuhin.