Magkaroon ng magandang kapaligiran manatiling nakatutok kapag tayo ay nagtatrabaho Markahan ang pagkakaiba. Hindi lamang ito nag-aambag sa isang mas magandang resulta ng gawaing ito kundi pati na rin sa katotohanan na mas kaunting oras ang ginugugol natin sa paggawa nito. Kailangan mo ba ng ilang mga tip at mapagkukunan upang gumana nang mas mahusay at mas nakatuon? Sa Bezzia binibigyan ka namin ng ilan.
Kapag kami ay tumutok sa aming pagtaas ng produktibidad at pagganap. Ikaw mismo ang magpapatunay na may mga araw na inaabot ng isang oras para magawa ang karaniwan mong ginagawa sa loob ng 15 minuto. May mga araw at araw at hindi kami palaging makakapagtanghal sa parehong paraan, ngunit maaari naming ilagay ang lahat sa aming kapangyarihan upang subukan.
Hindi tayo mga makina; ang aming pagganap ay nag-iiba sa araw-araw depende sa ilang mga kadahilanan na kung minsan ay maaari naming kontrolin at kung minsan ay hindi namin. Ngayon ay nakatuon tayo sa mga umaasa sa atin, sa mga taong may kapangyarihan tayo.
magpahinga magdamag
Ang tanging paraan upang simulan ang araw na may enerhiya ay upang makakuha ng sapat na pahinga sa gabi. Ang ilan sa atin ay bumangon nang nagpapahinga pagkatapos ng 7 oras, ngunit ang iba ay maaaring mangailangan ng 9 na oras. Pumunta sa isang tamang oras ng pagtulogSamakatuwid, ito ay susi sa aming pagganap.
Nalilito ka ba sa gabi sa anumang bagay at nauuwi sa pagtulog nang mas huli kaysa sa nararapat? Kung ang dahilan ay iyon, ang susi ay nasa lumikha ng isang gawain at sa parehong paraan na nagtakda ka ng alarma para bumangon, itakda ang isa na nagsasabi sa iyo, matulog ka. Oo, tsaka nahihirapan kang makatulog at nahihirapan kang matulog, makakatulong sa iyo ang pagkakaroon ng nakatakdang iskedyul. Bilang ay hindi makikita sa harap ng isang screen para sa hindi bababa sa isang oras bago matulog at gamitin ang oras na iyon upang gawin ang isang bagay na nakakarelaks sa iyo. Mahirap diba?
Magsimula sa pinaka kumplikadong mga gawain
Kung mayroon kang kakayahang kontrolin ang iyong iskedyul, simulan ang araw sa pamamagitan ng paggawa ng pinakamasalimuot at mahirap na mga gawain sa listahan. Dahil? kasi first thing in the morning mas mataas ang performance natin. So at the end of the day, kapag mas pagod ka na, sana wala kang malaking challenges na haharapin.
Tumakas sa multitasking
Ang isa pang tip upang gumana nang mas mahusay ay hindi subukang gumawa ng isang libong bagay nang sabay-sabay. Ang multitasking ay ibinenta sa amin bilang isang bagay na positibo, gayunpaman, hindi nito ginagawang mas produktibo tayo, sa kabaligtaran. Ang pagdiskonekta mula sa isang gawain upang dumalo sa isa pa ay karaniwang nagpapahiwatig ng a Sobrang oras upang ipagpatuloy ang thread ng una.
Kailan man maaari, magsagawa ng sunud-sunod na gawain, binibigyang-pansin nang buong-buo ang nasa kamay bago simulan ang susunod. Ang paggawa nito, bukod dito, ay magbibigay-daan sa iyo na i-cross out ang isang depekto mula sa iyong listahan ng gagawin paminsan-minsan nang may kasiyahang ibinibigay nito.
Iwasan ang mga pagkagambala
Ang pagsusulat ng panukala habang sumasagot sa mga mensahe sa WhatsApp o sumasagot sa mga tanong kasama ang iyong partner ay gagawa ang gawain ay tumatagal ng mas maraming oras at hinihikayat ka nitong magkamali. Ninanakaw ng mga pagkaantala ang ating oras bawat minuto.
Nagtatrabaho ka ba sa bahay at nagkakagulo sa Internet habang sinusulat mo ang iyong mga text? pumunta sa isang minimalistang editor distraction proof. Nakabukas ang mga ito sa full screen, may mga tamang feature at nakakatulong sa iyong mag-concentrate nang mas mabuti. Subukan ang: FocusWriter o ZenPen.
Hindi maiiwasang bigyang pansin ang mga notification? Maliban kung nakasalalay dito ang iyong trabaho, kanselahin ang mga abiso habang nagtatrabaho ka. I-iskedyul ang mga pahinga na napag-usapan natin bago at bago o pagkatapos nilang gumugol ng ilang minuto sa pagsuri sa iyong mga mensahe.
Magpahinga
Ang pagkuha ng maliliit na pahinga ay susi para sa ating katawan at isipan upang magpatuloy sa pagganap. Hindi palaging nasa atin ang paggawa nito, ngunit kung mayroon kang posibilidad, magpahinga 8-10 minuto bawat oras ng trabaho. Ang aming konsentrasyon ay puno hanggang sa maximum na 40-50 minuto, kaya ang pagpapahinga bago ito bumagsak ay isang magandang diskarte. Minsan ang ilang minuto ay sapat na upang uminom ng tubig at iunat ang iyong mga binti kung nagtatrabaho ka nang nakaupo.
Ito ay kanais-nais na lumayo mula sa lugar ng trabaho upang magpahinga, ngunit ito ay hindi palaging isang pagpipilian. Kung hindi ka makatayo at lumayo, maaaring magamit ang ilang online na mapagkukunan na idinisenyo upang makapagpahinga at makapagpahinga. Ang Noisli, halimbawa, ay nagbibigay-daan sa iyo na makinig sa iba't ibang mga tunog sa background, ang Do Nothing for 2 Minutes ay nag-aanyaya sa iyo na walang gawin sa loob ng 2 minuto.
Sinusubukan mo bang sundin ang mga tip na ito upang gumana nang mas mahusay at mas puro?