Kapag bumaba ang temperatura at ang panahon ay hindi na sikat ng araw na gusto namin, dumating sila kasama nito ang unang sipon at trangkaso. Isang bagay na karaniwang naranasan nating lahat ngunit maaaring maging nakakainis. Samakatuwid, magtutuon kami sa ilang mahahalagang tip upang walang huminto sa iyo sa bagong panahon.
Marami kaming mga plano nang maaga para sa isang simpleng lamig o trangkaso upang maitapon sila sa lupa. Ang pag-iwas sa mga kasong ito ay napakahalaga at mayroon kaming lahat ng mga trick na magpapahintulot sa iyo na mabuhay ng taglamig sa isang mas malusog na paraan. Nais mo bang malaman kung paano makukuha ito?
Ang pinakamahusay na diet sa lamig at trangkaso
Paano ito magiging mas kaunti, ang pagkain ay laging may pangunahing papel. Ito ang batayan ng aming kabuhayan at ang ating katawan ay maaaring gumana nang maayos. Samakatuwid, sa harap ng trangkaso at sipon, hindi siya maiiwan. Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang labanan ang ganitong uri ng virus ay ang mag-opt para sa mga sopas ng gulay at mayroong karne ng manok. Dahil sa isang kombinasyon na tulad nito, mahahanap natin ang mga bitamina ng uri A, C at E. Bilang karagdagan sa mga protina upang bigyan kami ng higit na sigla at sosa na magpapanatili ng temperatura ng ating katawan. Tulad ng dapat nating pag-inom ng maraming tubig, walang katulad sa pagpapaalam sa ating sarili na madala ng mga infusions at tsaa.
Higit sa lahat, kung maaari kang magdagdag ng isang kutsarang honey, mas mabuti. Tulad ng alam natin, ito ay isa pa sa mga sangkap na maraming benepisyo sa kalusugan. Kung sakaling hindi mo alam, tutulungan kami ng mga yogurt na palakasin ang aming immune system. Sa ganitong paraan, magkakaroon kami ng higit pang mga panlaban laban sa sipon o virus ng trangkaso. Siyempre, hindi namin makakalimutan ang mga prutas o gulay tulad ng mga dalandan, strawberry, kamatis o pinya.
Magmumog ng tubig at lemon
Dahil ang lalamunan ay palaging isa sa mga mapagkukunan ng impeksyon, dapat nating alagaan ito nang lubusan. Malinaw tayo na sa isang mabuting diyeta, mapanatili nating matibay ang ating katawan upang harapin ang maaaring dumating sa atin. Ngunit ang lalamunan ay nangangailangan ng isang bagay na espesyal. Samakatuwid, maaari mong painitin ang isang basong tubig, idagdag ang katas ng isang maliit na limon at isang kutsarang pulot. Paghaluin ang mga ito nang maayos at gumanap magmumog tuwing umaga at gabi. Siyempre, mag-ingat na huwag masyadong painitin ang tubig upang hindi masunog ang ating sarili.
Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas
Kahit na mukhang hindi kinakailangan, ito ay. Dahil ang virus ng trangkaso, pati na rin ang mga sipon ay maaaring maipasa sa mga kamay. Sobra sa pamamagitan ng pakikipag-usap tulad ng pagbahin o kahit pag-ubo, mas mabilis na kumakalat ang mga virus. Samakatuwid, ang kalinisan ay kinakailangan din nang higit sa karaniwan. Samakatuwid, kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig ng ilang segundo, lalo na ang pagbibigay ng higit na pansin sa mga kuko.
Mahahalagang langis para sa iyong tahanan
Tulad ng nalalaman natin, mahahalagang langis Mahalaga rin ang mga ito para sa iba't ibang mga layunin. Ngunit sa kasong ito, gagawin nilang malusog ang ating kapaligiran at makahinga tayo ng mas malinis na hangin. Samakatuwid, maaari kang maglagay ng ilang patak ng ganitong uri ng langis sa isang diffuser para sa mga aroma at makikita mo kung paano nito itinatakda ang iyong tahanan sa loob ng ilang segundo. Hindi bababa sa, sa aming sariling tahanan malaya tayo sa mga virus pati na rin mga sipon o trangkaso.
Isang maliit na isport upang magpaalam sa trangkaso
Ang isport ay isa pang lakas na mayroon tayo sa ating buhay. Sapagkat ito ay isang kinakailangang aktibidad upang mapagbuti ang aming lifestyle at ating kalusugan. Sa pamamagitan nito ay magpaalam tayo sa stress, magpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, pumipigil sa mga problema sa puso at ngayon din ang trangkaso Ang pinakahuling mga pag-aaral ay naniniwala na ang lahat ng mga tao na isport sa isang regular na batayan ay maaaring maiwasan ang ganitong uri ng virus. Masasabing ang ehersisyo ay isang gamot na pang-iwas. Tumatagal ng dalawang oras ng matinding isport tuwing linggo upang mapabuti ang aming immune system at magpaalam sa mga ganitong uri ng madalas na sakit. Handa ka bang sundin ang lahat ng mga tip na ito?
At kung mahuli ka ng trangkaso ... lunasan ang mga nakakainis na sintomas nito! Para sa na maaari kang pumili ng isang trangkaso, kumpletong mga gamot na pagsasama-sama ng maraming mga aktibong sangkap na labanan ang lahat ng mga sintomas ng trangkaso o sipon (sakit ng ulo, lagnat, ubo, runny nose ...), upang walang lamig na manatili ka sa kama!