Tiyak na ang bawat isa sa iyong mga ehersisyo ay sinamahan ng isang accessory na tulad nito. Hindi nakakagulat kung bakit ang mga pakinabang ng nababanat na mga banda Ito ay isang bagay na nasa pagitan natin at dapat nating malaman. Dahil kung hindi mo pa rin maglakas-loob na magkaroon ng mga ito, mula ngayon babaguhin mo ang iyong pang-unawa sa kanila.
Maaari mong gawin ang parehong toning at lakas na ehersisyo sa kanila, kaya pinag-uusapan na natin ang tungkol sa dalawa sa mga magagaling na pagpipilian na nagpapahintulot sa amin na masiyahan. Simula mula rito, ang mga kalamangan ay mas malawak kaysa sa mga dehado. Nais mo bang malaman kung alin ang pinag-uusapan natin?
Ano ang nagtrabaho sa nababanat na mga banda
Siyempre, ito ay isa sa mga pinaka perpektong accessories para sa aming mga sesyon ng pagsasanay. Bilang karagdagan, maaari kaming magbigay ng iba't ibang mga intensidad sa bawat ehersisyo. Maaari mong gawin ang iyong pinaka-pangunahing pagsasanay ngunit sa tulong ng mga banda tulad nito, gagana ang parehong lakas at katatagan at pati na rin ang pagkalastiko. Sapagkat sa pamamagitan ng pag-unat sa kanila madarama mong mas ligtas at sa bawat ehersisyo ay hihilingin mo ng kaunti pa. Samakatuwid, ito ay isa sa mga accessories na umaangkop sa amin at sa aming mga inaasahan. Upang maisagawa natin ang lahat ng bahagi ng katawan, mula sa mga binti hanggang sa braso.
Ang mahusay na mga benepisyo ng nababanat na mga banda
Mag-eehersisyo ka ng buong katawan
Perpekto ang mga ito upang samahan ang iyong buong gawain sa katawan, ehersisyo ito tulad ng hindi pa dati. Ang mga binti at braso ay palaging ang pangunahing mga kalaban ngunit magiging perpekto din sila para sa likod o kahit para sa mga balikat. Pasasalamatan ka ng iyong kalamnan, dahil mabilis silang umangkop sa kanila. Mas magiging mas tiwala ka habang binabantayan ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan.
Pagbutihin ang balanse
Nang walang pag-aalinlangan, ang balanse ay isang bagay na maaaring mabigo sa higit sa isang okasyon, ngunit may mga ehersisyo na sinamahan ng nababanat na mga banda, mas mapapatatag natin ang katawan at gampanan ang ilan sa kanila na tumatayo nang walang labis na paghihirap. Ang lahat ng ito ay isinasalin sa mas kaunting pagsisikap, ngunit isinasalin ito sa mahusay na gawain para sa lahat ng mga kalamnan. Nang hindi nalilimutan na magagawa mo ring balansehin ang iyong buong katawan salamat sa pagkakahanay.
Mas masaya at iba-iba
Kapag ang isang ehersisyo ay maaaring maging medyo mainip kung idagdag namin ang nababanat na mga banda tiyak na babaguhin natin ang ating isip. Kaya't gagawa ito sa amin ng higit na pagkakaiba-iba sa bawat pagganap at sa parehong oras, mas masaya. Bilang karagdagan, gagawa ito ng mga ehersisyo na tila kumplikado, hindi gaanong kumplikado, dahil papaboran din ito sa kanila at sa atin. Maaari nating sabihin na ang pagsisikap ay magiging mas kaunti, kahit na ang mga toning na resulta ay makikita rin.
Mas mabilis na paggalaw
Ang pagpapatupad ay magiging mas mabilis kaysa sa iniisip namin. Lalo na kung ihinahambing namin ang ganitong uri ng ehersisyo sa mga timbang. Dahil kahit gumawa tayo ng isang pagsisikap ay mas protektado tayo at makakakuha kami ng higit pang mga pag-uulit nang walang pag-aakalang labis na pagsisikap. Magkakaroon tayo ng kalayaan sa paggalaw upang makapagpasya.
Susunugin mo ang calories
Bagaman binabanggit namin na ang mga pagsasanay ay nagpapabuti, sila ay naging mas mabilis at madali, hindi namin masasabi na ito ay talagang magaan ding trabaho. Pero Magagawa nating sunugin ang mga calory at tulad nito, magpapayat din. Samakatuwid, ipinapayong magsagawa ng isang gawain sa pagsasanay na naglalaman ng nababanat na mga banda upang mapahusay ang hangaring ito araw-araw.
Maaari mong gamitin ang mga ito sa mga proseso ng rehabilitasyon
Habang pinoprotektahan kami ng higit pa, pag-iwas sa ilang mga pinsala mula sa maginoo na ehersisyo, malinaw na sila rin tutulungan nila tayo kapag nagko-convales pa kami, sa mga proseso ng rehabilitasyon. Dahil may mga banda na may iba't ibang uri ng resistances, makakasama doon na dapat nating iakma ang mga ito sa ating mga pangangailangan at hayaang madala ng bawat kulay at bawat paggana ng pareho.
Ano ang ibig sabihin ng mga kulay ng nababanat na mga banda
Ngayon alam na natin kung ano ang maaari nilang gawin para sa atin, oras na upang alamin kung ano Ano ang ibig sabihin ng lahat ng mga kulay sa nababanat na mga banda?. Bagaman kung minsan maaari kaming makahanap ng maraming mga kulay, ang pangunahing mga ito ay ang mga sumusunod:
- Ang itim na kulay ay ang isa na nagpapahiwatig ng isang napakalakas na paglaban. Maaari mong ehersisyo ang parehong iyong dibdib at pabalik kasama nito.
- Ang asul na kulay ay malakas at perpekto para sa mga binti ngunit para din sa dibdib.
- Ang berde ay nagpapahiwatig ng isang daluyan na pagkalastiko.
- Ang pula ay malambot at inilaan para sa mga bicep at mga trisep din.
- Habang ang dilaw ay isa sa pinakamalambot o labis na ilaw at inilaan para sa lugar ng guya.
Ngayon alam mo nang kaunti pa kung paano mo pagsamahin ang iyong pagsasanay at ang mga pakinabang ng nababanat na mga banda. Saan ka magsisimula?